TAILIEUCHUNG - 5 lời khuyên giúp phòng ngừa chứng khó tiêu

Những căn bệnh thường gặp về dạ dày như đầy hơi, đau bụng, ợ nóng và đặc biệt là khó tiêu luôn khiến người mắc bệnh khó chịu. Chứng khó tiêu là một chứng bệnh phổ biến. Tại Hoa Kỳ, ước tính có hơn 5 triệu người thường xuyên mắc triệu chứng này. Một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng này đó là thiếu enzyme tiêu hóa. Thói quen ăn uống nghèo, chẳng hạn như thường xuyên ăn những thực phẩm cứng khó tiêu, ăn đêm, ăn vội sẽ gây ra tình trạng không sản sinh đủ các enzyme. | 5 lời khuyên giúp phòng ngừa chứng khó tiêu Những căn bệnh thường gặp về dạ dày như đầy hơi đau bụng ợ nóng và đặc biệt là khó tiêu luôn khiến người mắc bệnh khó chịu. Chứng khó tiêu là một chứng bệnh phổ biến. Tại Hoa Kỳ ước tính có hơn 5 triệu người thường xuyên mắc triệu chứng này. Một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng này đó là thiếu enzyme tiêu hóa. Thói quen ăn uống nghèo chẳng hạn như thường xuyên ăn những thực phẩm cứng khó tiêu ăn đêm ăn vội sẽ gây ra tình trạng không sản sinh đủ các enzyme tiêu hóa và gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Khi bạn ăn một bữa ăn cơ thể bạn tiết ra khoảng 22 loại enzyme tiêu hóa khác nhau từ tuyến nước bọt dạ dày và ruột non. Mỗi một loại enzyme tiết ra phù hợp với một loại thực phẩm ví dụ proteases phân hủy protein amylases giúp tiêu hóa carbohydrate và lipases phá vỡ chất béo và lipid. Bằng cách phá vỡ những thực phẩm này các enzym tiêu hóa giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra lão hóa cũng là một trong những nguyên nhân khiến khó tiêu. Khi có thể già đi lượng enzyme sản xuất ít hơn không đủ để tiêu hóa thức ăn. Dưới đây là một số cách giúp bạn ngăn ngừa chứng khó tiêu và giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn. 1. Ăn nhiều chất xơ Chất xơ không chỉ là một vũ khí hữu hiệu chống lại chứng khó tiêu mà còn là một chất rất quan trọng cho cơ thể. Chất xơ tốt cho tiêu hóa Một chế độ ăn uống chất xơ là một phần quan trọng của việc ăn uống lành mạnh - ngoài việc giúp tiêu hóa chất xơ còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường bệnh tim mạch vành bệnh trĩ ung thư đại trực tràng và các bệnh khác. Một số thực phẩm giàu chất xơ như Táo bông cải xanh đu đủ bơ đậu ngũ cốc bí đỏ. 2. Nhai kỹ thức ăn Nhai là một trong những phần quan trọng nhất của tiêu hóa. Nhai không chỉ giúp phá vỡ thức ăn nó cũng kết nối các tuyến nước bọt dạ dày và ruột nhỏ để bắt đầu phát hành các enzyme tiêu hóa. Ngoài ra không nên ăn quá no bởi vì khi ăn nhiều dạ dày phải sản xuất một lượng axit nhiều hơn để tiêu hóa số thức ăn đó. Điều này

• Y học thường thức
• chứng khó tiêu
• nguyên nhân gây khó tiêu
• phòng ngừa khó tiêu
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• y học thường thức
• điều trị khó tiêu
• hệ tiêu hóa
• men tiêu hóa
• tổn thương nội tạng
• yếu tố gây khó tiêu
• Chứng khó đọc ở trẻ em
• Chứng khó đọc
• Rối loạn đọc phát triển
• Tiêu chuẩn chẩn đoán của ICD 10
• Mù chữ bẩm sinh
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• triệu chứng Khó tiêu
• chứng đầy bụng
• Trào ngược dạ dày
• bệnh đường tiêu hoá
• phòng bệnh đường hoá
• để tiêu hoá tốt
• dinh dưỡng cho tiêu hoá
• khó chịu ở dạ dày
• Thị trường chứng khoán
• vai trò của chứng khoán
• chứng khoán Việt Nam
• chứng khoán thế giới
• giải pháp kinh doanh
• mục tiêu của chứng khóan
• nguyên nhân bị đầy bụng
• cách trị đầy bụng
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• cách dùng thuốc
• y học về thuốc
• dược phẩm
• sử dụng dược phẩm
• chuyên ngành y khoa
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• giáo trình y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• văn hóa ẩm thực
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm
• bài thuốc dân gian
• phương thuốc chữa bệnh
• đông y học
• tài liệu đông y
• kiến thức đông y
• chứng đau bụng
• cách điều trị đau bụng
• nguyên nhân đau bụng
• sức khỏe con người
• y học phổ thông
• nghiên cứu y học
• y học cổ truyền
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• ăn mất ngon
• ăn khó tiêu
• chứng ăn không ngon
• ăn không ngon miệng
• cảm giác ăn không ngon
• nguyên nhận ăn không ngon miệng
• chữa bệnh bằg đông y
• dược thảo đông y
• mẹo chữa bệnh bằng đông y
• Hướng dẫn điều trị các bệnh lợn
• Phòng trị bệnh cho lợn
• Chứng khó tiêu ở lợn con
• Bệnh phân trắng lợn con
• Bệnh Cầu trùng lợn
• Bệnh phù đầu lợn con