TAILIEUCHUNG - Thực phẩm "vàng" cho người cao huyết áp

Ăn uống đúng cách cũng quan trọng không kém việc dùng thuốc đối với người bị cao huyết áp. Dưới đây là những “thực phẩm vàng” nên ưu tiên. Rau muống: Hàm lượng canxi khá cao trong rau muống giúp duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và giữ cho huyết áp ở giới hạn bình thường. Rau muống càng đặc biệt có ích với những người cao huyết áp có triệu chứng đau, nặng đầu. Cải cúc: Lượng tinh dầu trong loại rau này giúp làm thanh nhẹ đầu óc và giảm huyết áp, thích hợp với bệnh nhân. | Thực phẩm vàng cho người cao huyết áp Ăn uống đúng cách cũng quan trọng không kém việc dùng thuốc đối với người bị cao huyết áp. Dưới đây là những thực phẩm vàng nên ưu tiên. Rau muống Hàm lượng canxi khá cao trong rau muống giúp duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và giữ cho huyết áp ở giới hạn bình thường. Rau muống càng đặc biệt có ích với những người cao huyết áp có triệu chứng đau nặng đầu. Cải cúc Lượng tinh dầu trong loại rau này giúp làm thanh nhẹ đầu óc và giảm huyết áp thích hợp với bệnh nhân cao huyết áp kèm theo triệu chứng đau nặng đầu. Có thể dùng cải cúc để ăn sống nấu canh hoặc ép lấy nước uống. Cà rốt Nước ép cà rốt là thứ đồ uống cực tốt cho bệnh nhân cao huyết áp nhất là những người có biểu hiện đau đầu chóng mặt. Nó giúp làm mềm thành mạch dự phòng rối loạn vi tuần hoàn - tình trạng dễ gặp ở người cao huyết áp. Mộc nhĩ Là thức ăn lý tưởng với bệnh nhân cao huyết áp nhất là người đã có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Có thể dùng mộc nhĩ đen hoặc trắng mỗi ngày 10gr nấu nhừ chế thêm đường phèn để ăn cả nước lẫn cái. Cà tím Loại thực phẩm giàu vitamin P này giúp duy trì sự mềm mại của thành mạch máu dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn. Đậu Hà Lan đậu xanh Dùng hai loại đậu này ủ làm giá ăn hằng ngày hoặc ép lấy nước uống. Có thể dùng chúng trong các món hầm. Sữa đậu nành Có khả năng giảm nguy cơ xơ vữa động mạch rối loạn lipid máu và giảm huyết áp. Nên uống hằng ngày chia 3 lần. Dưa chuột Loại quả này có tác dụng thanh nhiệt lợi tiểu hạ áp nhờ chứa nhiều kali. Có thể ăn sống hoặc làm dưa góp. Dưa hấu Đây là loại quả có tác dụng thanh nhiệt lợi niệu dùng rất tốt cho người cao huyết áp vào mùa hè. Cũng có thể làm giảm huyết áp bằng cách ăn hạt dưa mỗi ngày chừng 10-15gr. Chuối tiêu Mỗi ngày nên ăn 1-2 quả chuối tiêu để thanh nhiệt lợi niệu thông tiện và giáng áp. Vỏ quả chuối tiêu tươi sắc uống thay trà cũng có tác dụng tốt. Mã thầy Ăn củ hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày chừng 100gr chia vài .

• Y học thường thức
• công dụng của thực phẩm
• tác dụng của thực phẩm
• lưu ý cho người cao huyết áp
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• y học thường thức
• Luận văn công nghệ thực phẩm
• Đồ án thực phẩm
• Đồ án công nghê thực phẩm
• Ứng dụng collagen trong thực phẩm
• Đồ án collagen trong thực phẩm
• Đồ án về collagen
• Ứng dụng của collagen
• Công nghệ thực phẩm
• Thực phẩm chức năng
• Thức ăn của con người
• Thế kỷ 21
• Ứng dụng công nghệ sinh học
• Chế phẩm thực phẩm chức năng
• Sức khỏe của cộng đồng
• Đề tài công nghệ bao bì thực phẩm
• Báo cáo thực phẩm
• Đồ án công nghiệp
• Đề tài màng thực phẩm
• Ứng dụng màng protein trong thực phẩm
• Tiểu luận công nghệ thực phẩm
• Nghiên cứu màng thực phẩm
• Báo cáo hóa học thực phẩm
• Báo cáo công nghệ thực phẩm
• Quy định sử dụng chất phụ gia
• Tiểu luận về chất phụ gia thực phẩm
• Đề tài quy định phụ thực phẩm
• Tiểu luận hóa thực phẩm
• Tiểu luận công nghệ hóa thực phẩm
• Phụ gia thực phẩm
• Phụ gia bảo quản thực phẩm
• Tính chất cảm quan của thực phẩm
• Cấu trúc thực phẩm
• Sử dụng phụ gia thực phẩm
• Thực phẩm tốt cho sức khỏe
• Công dụng của trái ớt
• Công dụng của chà là
• Lợi ích của trái cây
• Trái cây tốt cho sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Thực phẩm codex
• Quá trình sản xuất thực phẩm
• Công nghệ chế biến
• An toàn thực phẩm
• sự dụng thực phẩm
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• điều cần biết về thực phẩm
• phụ nữ làm đẹp
• thời trang làm đẹp
• văn hóa nghệ thuật
• Hóa sinh thực phẩm
• Đề tài Hóa sinh thực phẩm
• Chiết tinh chế enzyme
• Ứng dụng của enzyme
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Công nghệ thực phẩm
• Chế biến lương thực thực phẩm
• Phương pháp điều chế chitosan
• Công nghệ nano bạc
• Bảo quản quýt Hương Cần
• xử lý thực phẩm
• công nghiệp thực phẩm
• chế biến thực phẩm
• không sử dụng nhiệt
• lưu biến thực phẩm
• thực phẩm của người già
• Phế liệu công nghiệp thực phẩm
• Tận dụng phế liệu công nghiệp thực phẩm
• Phế liệu sản xuất đường mía
• Đường tinh chế
• Phế liệu sản xuất rượu
• Phế liệu sản xuất mật tinh bột
• Sản xuất mật tinh bột
• Tinh bột khoai tây
• công nghệ sinh học
• quá trình ứng dụng công nghệ sinh học
• sản phẩm nội bào
• vai trò của thu hồi sản phẩm
• Chế độ sấy nấm vân chi
• Chế biến trà túi lọc
• Hình thái cấu tạo của nấm vân chi
• cách sử dụng thực phẩm
• lưu ý về thực phẩm
• thực phẩm lý tưởng
• lưu ý cho thực phẩm
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh