TAILIEUCHUNG - 8 sai lầm khi ăn rau củ quả

Rau củ quả chứa nhiều nước, tinh bột và protein, hàm lượng chất béo rất ít, hơn nữa còn là nguồn quan trọng của khoáng chất, chất xơ và vitamin. Thời gian gây đây, xu hướng ăn uống với khẩu phần rau củ quả là chủ yếu đang ngày càng được ưa chuộng. Nhưng bạn vẫn có thể mắc sai lầm khi ăn uống rau củ quả. Dưới đây là một số sai làm thường hay mắc phải nhất. 1. Ăn cà chua trước bữa ăn: Cà chua nên ăn sau bữa ăn. Như vậy mới có thể giảm đáng kể. | 8 sai lầm khi ăn rau củ quả Rau củ quả chứa nhiều nước tinh bột và protein hàm lượng chất béo rất ít hơn nữa còn là nguồn quan trọng của khoáng chất chất xơ và vitamin. Thời gian gây đây xu hướng ăn uống với khẩu phần rau củ quả là chủ yếu đang ngày càng được ưa chuộng. Nhưng bạn vẫn có thể mắc sai lầm khi ăn uống rau củ quả. Dưới đây là một số sai làm thường hay mắc phải nhất. 1. Ăn cà chua trước bữa ăn Cà chua nên ăn sau bữa ăn. Như vậy mới có thể giảm đáng kể lượng axit trong dịch vị dạ dày. Nếu ăn cà chua trước bữa ăn sẽ làm tăng áp lực trong dạ dày dẫn tới sự giãn nở dạ dày gây ra các triệu chứng như đau bụng dạ dày khó chịu. 2. Trộn lẫn củ cải với cà rốt Đừng nên trộn lẫn cà rốt với củ cải. Bởi vì trong cà rốt có chứa enzyme có thể phá hủy vitamin C. Do đó lượng vitamin C trong củ cải cũng sẽ bị phá hủy hoàn toàn khi ăn kèm với cà rốt. 3. Rửa hoặc ngâm nấm hương trong nước quá lâu Trong nấm hương có loại chất chống ôxy hóa lysergic sau khi hấp thụ ánh nắng mặt trời sẽ chuyển hóa thành vitamin D. Nếu bạn rửa quá nhiều lần hoặc ngâm nước quá lâu trước khi chế biến nấm hương sẽ bị mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng. Khi nấu nấm hương không nên nấu bằng nồi sắt hay nồi đồng để tránh mất dinh dưỡng. 4. Tiêu thụ quá nhiều carotene Mặc dù carotene rất bổ dưỡng nhưng phải ăn ở mức độ vừa phải. Bổ sung quá nhiều carotene từ nước ép trái cây từ cà rốt hoặc cà chua có thể làm tăng lipid máu khiến da mặt và da tay có màu vàng mất cảm giác ngon miệng tinh thần bất ổn bồn chồn thậm chí ngủ không ngon giấc kèm theo sợ hãi khóc mơ màng vào ban .

• Y học thường thức
• lưu ý khi ăn rau
• điều cần biết khi ăn rau
• công dụng của rau
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• bí kíp y học
• giúp bé ăn rau
• mẹo giúp bé ăn rau
• bí quyết cho bé ăn rau
• sức khỏe trẻ em
• điều cần tránh khi chăm bé
• lưu ý cho bé ăn
• tác dụng của rau
• lưu ý về rau xanh
• điều cần biết về rau xanh
• lưu ý khi vào thu
• Lưu Ý Khi Ăn Các Loại Rau
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• bệnh thường gặp
• phòng chống bệnh tật
• điều cần biết khi ăn quả
• nghệ thuật nấu ăn
• phụ nữ đảm đang
• nữ công gia chánh
• hướng dẫn nấu ăn
• kiến thức ý học
• sức khỏe người cao tuổi
• bài học y tế
• lưu ý khi ăn sống
• điều cần biết khi ăn sống
• hướng dẫn cách rửa rau
• mẹo nấu ăn ngon
• cách chọn thực phẩm tươi
• cách chế biến thực phẩm
• mẹo vặt gia đình
• thường thức gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
• đồ dùng sáng tạo
• hướng dẫn làm thiệp
• hướng dẫn xếp giấy
• nghệ thuật ẩm thực
• mẹo vặt trong nấu ăn