TAILIEUCHUNG - 8 quy tắc vàng để cải thiện sức khỏe

Sức khỏe gần đây của bạn không được tốt, làm ảnh hưởng đến kết quả học tập, công việc, sinh hoạt hằng ngày. Đây chính là thời điểm thích hợp để thay đổi, điều chỉnh, giúp tăng cường sức khỏe theo cách tốt nhất. 1. Ăn uống lành mạnh Ăn uống lành mạnh là một điều kiện tiên quyết nếu bạn muốn khỏe mạnh. Đương nhiên, không ai có thể tuân thủ điều này một cách tuyệt đối song hãy cố gắng tuân theo quy tắc 80/20. Hãy đảm bảo rằng ít nhất 80% thực phẩm trong chế độ ăn của. | 8 quy tăc vàng đê cải thiện sức khỏe Sức khỏe gần đây của bạn không được tốt làm ảnh hưởng đến kết quả học tập công việc sinh hoạt hằng ngày. Đây chính là thời điểm thích hợp để thay đổi điều chỉnh giúp tăng cường sức khỏe theo cách tốt nhất. 1. Ăn uống lành mạnh Ăn uống lành mạnh là một điều kiện tiên quyết nếu bạn muốn khỏe mạnh. Đương nhiên không ai có thể tuân thủ điều này một cách tuyệt đối song hãy cố gắng tuân theo quy tắc 80 20. Hãy đảm bảo rằng ít nhất 80 thực phẩm trong chế độ ăn của bạn là lành mạnh với nhiều hoa quả tươi và rau xanh và 20 còn lại là những món khoái khẩu có thể không tốt bằng nhưng giúp bạn ăn ngon miệng hơn. 2. Hoạt động thể chất Hầu hết mọi người nên kết hợp thêm nhiều hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn có một công việc ít phải vận động và thường dành thời gian rỗi để ngồi thì hãy tìm cách để thay đổi thói quen này để khỏe mạnh hơn. Hoạt động thể chất vừa phải như đạp xe hoặc đi bộ có thể là một gợi ý để tăng cường hoạt động thể chất và không tốn quá nhiều thời gian. 3. Thư giãn Bên cạnh hoạt động thể chất thì thư giãn cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Dù cuộc sống quá bận rộn và căng thẳng thì bạn cũng đừng quên dành thời gian để thư giãn như đọc sách thiền hay đi dạo. 4. Từ bỏ các thói quen xấu Nếu bạn thấy rằng cần phải thay đổi để khỏe mạnh hơn thì đây chính là thời điểm để bạn từ bỏ các thói quen xấu. Hút thuốc lá là thói quen xấu đứng đầu trong danh sách đó. Hãy xây dựng thói quen sống lành mạnh về cả thể chất lẫn tâm lý để cải thiện sức khỏe tổng thể. 5. Giảm stress Stress gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nó không chỉ làm giảm hệ miễn dịch mà còn là kẻ thù của làn da. Cơ thể bạn phản ứng tiêu cực với những yếu tố gây stress. Vì vậy hãy cố gắng giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống. 6. Suy nghĩ tích .

• Nghệ thuật sống
• quy tắc vàng
• cải thiện sức khỏe
• bí quyết có sức khỏe tốt
• nghệ thuật sống
• ứng xử khéo léo
• Bí quyết sống
• Ebook Những quy tắc vàng của cuộc sống
• Những quy tắc vàng của cuộc sống
• Ngọn lửa hạnh phúc
• Vượt lên số phận
• Đừng ngại chinh phục thử thách
• Âm nhạc tuyệt diệu
• 15 điều bạn ít nghĩ đến
• Vững bước trên đường đời
• nguyên tắc trong email
• mẹo bảo mật email
• bí quyết chống hacker
• mẹo bảo mật
• quy tắc bảo mật
• quy tắc đầu tư
• các nguyên tắc vàng
• quy tắc của Shakespear
• kĩ năng mềm
• kinh nghiệm làm giàu
• Sống Quy tắc Vàng
• phương châm sống
• cách sống tốt
• kỹ năng mềm
• nguyên tắc vàng
• quy tắc SEO
• nghệ thuật SEO hiệu quả
• quản trị website
• SEO web
• internet marketing
• Những quy tắc “vàng” cho sếp và nhân viên
• kỹ năng quản lý
• tâm lý
• nghê thuật sống
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• 6 quy tắc vàng ngăn ngừa mụn
• kinh nghiệm lãnh đạo
• kỹ năng lãnh đạo
• SÁU QUY TẮC VÀNG CỦA TÔI
• kinh doanh
• tiếp thị
• quản trị kinh doanh
• tư vấn nghề nghiệp
• 8 quy tắc vàng trong nghề PR truyền
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• quy tắc vàng với bà bầu
• bảo mật mạng
• tin học căn bản
• quy tắc để trở thành cracker
• cách trở thành cracker
• quy tắc vàng khi thuyết trình
• thuyết trình bằng powerpoint
• slide powerpoint chuyên nghiệp
• trình bày bằng power point
• ky năng mềm
• kỹ năng thuyết trình
• đột phá trong tiếng anh
• học tiếng anh hiệu quả
• giảng dạy truyền thống
• tiếng anh chuyên ngành
• Quy tắc vàng liên quan đến từ khóa
• nghệ thuật marketing
• marketing trực tuyến
• Bài giảng marketting online
• kinh doanh tiếp thị
• Cách thiết kế Logo
• Nguyên tắc thiết kế logo
• Kỹ thuật thiết kế logo
• Bài giảng thiết kế logo
• Kỹ thuật đa phương tiện
• Quy tắc thiết kế
• đám phán
• kỹ năng đám phán
• thủ thuật khi đám phán
• mẹo vặt trong đám phán
• quy tắc đám phán
• Đánh giá nhân viên
• Nguyên tắc đánh giá nhân viên
• Quy trình quản lý hiệu quả
• Quản lý sự nghiệp
• Thúc đẩy nhân viên
• Phương pháp quản lý nhân viên
• Kỹ năng giao tiếp
• Mục tiêu làm việc nhóm
• Phương pháp nung luyện
• Vật chất cacbon
• Quy tắc luyện vàng
• Làm giàu quặng
• Phương pháp tuyển nổi
• Phương pháp hỗn hống thủy ngân
• Ebook Nghịch lý toàn cầu hóa
• Vàng và hai cô gái
• Toàn cầu hóa
• Nghịch lý toàn cầu
• Thế kỷ rồng bay
• Quy tắc ứng xử toàn cầu
• nguyên tắc làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• cách làm đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phụ kiện làm đẹp
• cách phối đồ xinh hơn
• nguyên tắc đàm phán
• nghệ thuật đàm phán
• bí quyết đàm phán
• mẹo đàm phán
• cách gửi thiệp cưới
• địa điểm cưới
• ý tưởng cưới
• mùa đám cưới
• tiệc đám cưới
• quy tắc gởi thiệp cưới
• trẻ hóa da
• nét thanh xuân
• sức sống cho da
• qui tắc làm đẹp
• tẩy da chết
• da căng mịn