TAILIEUCHUNG - 10 loại thực phẩm giúp tóc khỏe.

Sở hữu một mái tóc dày, mượt, khỏe óng ả luôn là niềm mơ ước không chỉ của các chị em phụ nữ mà còn là của các đấng mày râu. Rất đơn giản, ngay từ bây giờ bạn hãy tuân thủ theo một chế độ ăn uống gồm các loại thực phẩm chức năng sau để biến ước mơ thành sự thực. 1. Thịt bò Để 'sở hữu' mái tóc khỏe bóng đẹp, bạn nên duy trì thói quen ăn thịt bò 2 lần/tuần. Bởi thịt bò có chứa nhiều protein, vitamin B, sắt, kẽm và nhiều loại khoáng chất. | 10 loại thực phẩm giúp tóc khỏe Sở hữu một mái tóc dày mượt khỏe óng ả luôn là niềm mơ ước không chỉ của các chị em phụ nữ mà còn là của các đấng mày râu. Rất đơn giản ngay từ bây giờ bạn hãy tuân thủ theo một chế độ ăn uống gồm các loại thực phẩm chức năng sau để biến ước mơ thành sự thực. 1. Thịt bò Đe sở hữu mái tóc khỏe bóng đẹp bạn nên duy trì thói quen ăn thịt bò 2 lần tuần. Bởi thịt bò có chứa nhiều protein vitamin B sắt kẽm và nhiều loại khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên xin lưu ý rằng với chế độ ăn uống có bổ sung 2 bữa thịt bò mỗi tuần bạn cần chắc chắn rằng điều này không làm ảnh hưởng đến hàm lượng cholesterol trong máu. Khi ăn thịt bò bạn nên lưu ý chỉ ăn thịt bò nạc giúp hạn chế nguy cơ bị tăng cholesterol. 2. Trứng hay lòng trắng trứng Trứng hay lòng trắng trứng đều có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để duy trì sức sống của mái tóc. Lòng trắng trứng còn đặc biệt rất tốt và phù hợp cho người ăn kiêng b ởi không có chứa cholesterol. 3. Ngũ cốc Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn cacbonhydrat protein không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất cần thiết cho việc duy trì tuổi thọ của mái tóc. Sẽ càng tốt hơn nếu bạn ăn gạo cam thay thế các loại ngũ cốc thông thường bởi gạo cẩm có chứa nhiều vitamin B và chất xơ hơn. Ước tính khoảng 1 4 chén gạo có chứa tới 179 đơn vị calo. 4. Pho mát làm từ sữa đã gạn kem Tốt nhất bạn nên lựa chọn loại pho mát làm từ sữa đã gạn kem thay cho các loại pho mát thông thường bởi sẽ hạn chế được mức thấp nhất việc thu nạp chất béo không có lợi vào cơ thể. Ngoài công dụng giúp mái tóc khỏe đen bóng mượt loại pho mát làm từ sữa gạn kem còn cung cấp cho cơ thể bạn hàm lượng canxi đáng kể giúp xương khỏe. Bạn có thể ăn pho mát với bánh mỳ hay ăn kèm với trái cây. Ước tính trong khoảng 1 nửa chén pho mát có chứa 72 đơn vị calo. 5. Thịt lợn xông khói Người ta tìm thấy trong thịt lợn xông khói có chứa rất nhiều vitamin B kẽm và protein. Tuy nhiên xin nhấn mạnh rằng thịt lợn xông khói không phải là loại thực phẩm thích hợp với người đang áp

• Thời trang - Làm đẹp
• bí kíp cho tóc đẹp
• bí kíp cho tóc khỏe
• mẹo tóc đẹp
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• văn hóa nghệ thuật
• mái tóc dài óng ả
• bí kíp cho mái tóc đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• nghệ thuật trang điểm
• chăm sóc tóc
• làm đẹp tóc
• bí kíp làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• bí kíp làm đẹp tóc
• mẹo hay cho tóc
• bí kíp cho tóc
• cẩm nang cho tóc
• kiểu tóc đẹp
• mẹo làm đẹp tóc
• kiểu tóc tết
• cách làm đẹp tóc
• bí quyết làm đẹp
• Cách chăm sóc tóc
• mẹo hay chăm sóc tóc
• bí kíp chăm sóc tóc
• style tóc đẹp
• mẹo cho mái tóc dày
• bí kíp cho mái tóc dày
• hướng dẫn làm đẹp
• trang điểm đẹp
• mỹ thuật căn bản
• phương pháp mỹ thuật
• bí kíp cho mái tóc
• làm đẹp mái tóc
• mái tóc dài
• làm đẹp cho tóc dài
• bí kíp cho tóc dài
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật tóc đẹp
• bài học cho tóc đẹp
• phương pháp cho mái tóc bết
• mái tóc bết
• bí kíp cho tóc tết
• mẹo hay cho style tóc đẹp
• bí kíp cho style tóc đẹp
• mẹo hay cho tóc đẹp
• mái tóc khỏe đẹp
• mẹo cho tóc đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• l mẫu tóc xoăn
• bí kíp làm xoăn tóc
• làm đẹp với tóc xoăn
• àm đẹp đơn giản