TAILIEUCHUNG - Mẹo bảo vệ sức khỏe “dân” văn phòng

Bạn nghĩ rằng "dân" văn phòng thường làm việc trong phòng máy lạnh được trang bị đầy đủ, không tiếp xúc với bụi bẩn độc hại, làm sao có thể mắc bệnh? Thực tế ngược lại, "dân" văn phòng phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe và tình hình sẽ ngày càng nghiêm trọng nếu họ không có hành động giải quyết tức thời. Ngoài căng thẳng thần kinh do cường độ công việc cao, những người luôn ngồi trong văn phòng như kế toán, thư ký, trợ lý, hành chính có nguy có tắc nghẽn tĩnh mạch rất. | Mẹo bảo vệ sức khỏe dân văn phòng Bạn nghĩ rằng dân văn phòng thường làm việc trong phòng máy lạnh được trang bị đầy đủ không tiếp xúc với bụi bẩn độc hại làm sao có thể mắc bệnh Thực tế ngược lại dân văn phòng phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe và tình hình sẽ ngày càng nghiêm trọng nếu họ không có hành động giải quyết tức thời. Ngoài căng thẳng thần kinh do cường độ công việc cao những người luôn ngồi trong văn phòng như kế toán thư ký trợ lý hành chính. có nguy có tắc nghẽn tĩnh mạch rất cao. Khi được hình thành cục nghẽn có thể di chuyển tới tim hoặc não chặn dòng lưu thông cần thiết của máu và kết quả là dẫn tới những chấn thương nguy hiểm thậm chí tử vong. Nguy cơ tăng lên chủ yếu là do thiếu sự chuyển động của chân. Dưới đây là một số biện pháp mà các chuyên gia gợi ý cho dân văn phòng để hạn chế nguy cơ tắc nghẽn tĩnh mạch Đứng dậy và đi lại ít nhất 1 lần giờ Theo các chuyên gia những người phải ngồi trước máy tính cả ngày nên thường xuyên ra khỏi bàn đi lại xung quanh luyện tập cẳng chân bàn chân. Dù bận rộn đến cỡ nào bạn nên dành vài phút để đứng dậy và đi lại. Điều này vừa có ích cho sức khỏe vừa tạo cơ hội cần thiết để bạn tập trung suy nghĩ và làm việc tốt hơn. Uống đủ nước Uống nước đầy đủ sẽ giúp máu lưu thông tốt. Vì thế hãy đảm bảo uống từ 1 5 -2 lít nước ngày. Ăn uống nhiều rau trái cây Nên ăn uống đầy đủ hợp lí đặc biệt ăn nhiều rau củ và trái cây. Nên ăn nhiều trái cây và rau có màu sáng vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chúng có thể chống lại sự hư hại thành mạch máu làm giảm chất béo bão hòa giảm .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú