TAILIEUCHUNG - 5 thực phẩm dưỡng ẩm, bảo vệ da ngày đông

! Mùa đông khí hậu khô hanh, ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Mách bạn 5 loại thực phẩm không thể thiếu cho việc dưỡng ẩm, bảo vệ làn da ngày đông! 1. Các loại hoa quả và rau xanh – Chống lão hoá da Nhờ hàm lượng nước và vitamin phong phú, các loại rau xanh và hoa quả giúp làn da bạn sáng đẹp, hồng hào. Cà rốt giàu hàm lượng β-carotene là một lựa chọn không tồi. Ngoài ra, bạn có thể chọn các loại rau quả có màu vàng như xoài, bí ngô Cà chua có. | 5 thực phẩm dưỡng ẩm bảo vệ da ngày đông Mùa đông khí hậu khô hanh ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Mách bạn 5 loại thực phẩm không thể thiếu cho việc dưỡng ẩm bảo vệ làn da ngày đông 1. Các loại hoa quả và rau xanh - Chống lão hoá da Nhờ hàm lượng nước và vitamin phong phú các loại rau xanh và hoa quả giúp làn da bạn sáng đẹp hồng hào. Cà rốt giàu hàm lượng P-carotene là một lựa chọn không tồi. Ngoài ra bạn có thể chọn các loại rau quả có màu vàng như xoài bí ngô. Cà chua có chất lycopene và nhiều chất chống oxy hoá khác cũng rất tốt cho làn da của bạn. 2. Dầu thực vật - Duy trì tính đàn hồi cho da Các axit béo trong dầu thực vật rất cần thiết cho việc bảo vệ cấu trúc và quá trình trao đổi chất của các tế bào da. Không chỉ vậy một số axit béo còn có tác dụng làm da sáng bóng ngăn ngừa hiện tượng mất nước làm khô da. Làn da của chúng ta không thể tự tạo ra các axit béo cần thiết bởi vậy chỉ có thể dựa vào dầu thực vật hoặc các nguồn chế phẩm tương tự để hấp thụ loại chất này. Bạn cũng cần lưu ý trong dầu thực vật còn có vitamin E giúp làn da luôn được bổ sung đủ nước và làm chậm quá trình lão hoá. 3. Hải sản - Duy trì làn da không tì vết Hải sản rất giàu Se và Zn là 2 loại chất chống ôxy hoá rất quan trọng. 2 loại chất này đều có khả năng khống chế không cho các phân tử gốc tự do xâm hại đến hàm lượng vitamin E trong cơ thể. Các loại cá giàu Se như cá ngừ 82mg 100g cá mực 65mg 100g cá bơn 55mg 100g vẹm 56mg 100g . Trong hàu chứa rất nhiều nguyên tố Zn 22mg 100g . 4. Vitamin A B - Giúp làn da sáng hồng rạng rỡ Gan động vật bơ trứng gà pho mát và các chế phẩm từ sữa chưa tách chất béo. đều là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt. Vitamin A làm chậm qua trình lão hoá và duy trì tính đàn hồi cho làn da. Ngoài ra nội tạng động vật trứng thịt đậu đen. cũng rất giàu hàm lượng vitamin B5 B6 và B8. Trong đó vitamin B5 giúp bảo vệ làn da và mái tóc của bạn là một thành phần thường gặp trong các loại mỹ phẩm. 5. .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú