Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Nghệ thuật sống
Bí quyết giúp chị em tỉnh táo khi thứ trắng đêm
TAILIEUCHUNG - Bí quyết giúp chị em tỉnh táo khi thứ trắng đêm
Công việc gấp gáp khiến bạn nhiều khi phải thức thâu đêm để hoàn thành. Muốn làm việc hiệu quả trong một đêm thức trắng bạn hãy tìm cách giữ cho đầu óc mình luôn được tỉnh phê luôn là lựa chọn số 1 của những người thường xuyên phải làm việc khuya. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng cà phê cho những đêm thức trắng, vì những thức uống này có chất kích thích thần kinh, uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe trước mắt cũng như lâu dài. Có thể thay thế chúng. | Bí quyết giúp chị em tỉnh táo khi thứ trắng đêm Công việc gấp gáp khiến bạn nhiều khi phải thức thâu đêm để hoàn thành. Muốn làm việc hiệu quả trong một đêm thức trắng bạn hãy tìm cách giữ cho đầu óc mình luôn được tỉnh táo. Cà phê luôn là lựa chọn số 1 của những người thường xuyên phải làm việc khuya. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng cà phê cho những đêm thức trắng vì những thức uống này có chất kích thích thần kinh uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe trước mắt cũng như lâu dài. Có thể thay thế chúng bằng những thức uống mà bạn thích. Rời khỏi bàn làm việc để thư giãn một chút sẽ giúp bạn giảm stress khiến bạn không quá mệt mỏi khi phải làm việc quá sức. Thả lỏng cơ thể thư giãn nhưng đừng để mình quá thoải mái vì bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ. Hãy thư giãn nghỉ ngơi bằng cách ngồi xuống chứ đừng bao giờ nằm xuống giường hay sàn. Chỉ cần nằm xuống cơ thể bạn sẽ lập tức đòi hỏi được ngủ khiến bạn buồn ngủ hơn. Tập vài động tác thể dục hay chạy bộ vài vòng sẽ giúp cơ thể trở lại trạng thái hoạt động tích cực xua tan cảm giác buồn ngủ. Một li nước táo giúp bạn tỉnh táo hơn khi phải thức đêm Nếu cơn buồn ngủ kéo đến bạn hãy đi rửa mặt hoặc tắm qua một lát. Nước lạnh làm bạn tỉnh táo hơn nhưng nên cẩn thận vì nếu nước quá lạnh bạn sẽ dễ nhiễm bệnh khi tắm vào khoảng thời gian này. Một bản nhạc theo sở thích cũng là cách giúp bạn tỉnh táo để làm việc khuya. Nhưng tránh để âm lượng của tiếng nhạc ảnh hưởng đến giấc ngủ của người xung quanh. Thức khuya cơ thể cũng rất cần được bổ sung năng lượng. Bạn nên ăn các món có nhiều chất bột vitamin và chất khoáng nhưng không ăn quá no và quá nhiều chất béo. Những món ăn này sẽ làm bạn buồn ngủ tích trữ thêm chất béo không thể chuyển hóa ngay thành năng lượng và tăng nguy cơ béo phì. Các món có sữa các loại đậu lúa mì hay cơm là lý tưởng với bạn trong trường hợp .
Gia Phong
65
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Người đàn ông thực sự nơi công sở
4
188
0
Làm việc lương thấp có nên?
5
201
0
"Ngôi sao" trong cuộc họp
3
170
0
Đừng để công việc trở nên chán ghét
3
149
0
Giúp bạn tạo dựng quan hệ trong công việc
3
180
1
Mẹo gây ấn tượng với sếp trẻ
3
161
1
Công sở và những nguyên tắc
5
113
0
Những lỗi nhân viên mới gặp phải
3
108
0
Nghệ thuật dung hòa nơi công sở
4
171
0
Những giá trị sống cho tuổi trẻ
74
125
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462057
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23756
74
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11118
535
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10356
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9635
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8634
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8356
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7942
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6976
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6701
1606
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Nghệ thuật sống
Bí quyết sống
hạnh phúc gia đình
giữ tình bạn
tâm lý bạn trai
tâm lý trẻ thơ
tâm lý sống
nghệ thuât sống
tâm lý bạn gái
văn hóa văn phòng
kỹ năng sống
nguyên tắc sống
ứng xử công sử
mẹo văn phòng
Mẹo công sở
quản lý nhân viên
Nghệ thuật dung hòa
bí quyết hạnh phúc
bí quyết sống lạc quan
kinh nghiệm sống
giá trị sống
lãnh đạo nhóm
giáo dục thanh niên
giáo dục ngoại khóa
Châm ngôn cuộc sống
Triết lý cuộc sống
Nghệ thuật sống
Kinh nghiệm cuộc sống
Bí quyết sống đẹp
Bài học cuộc sống
kinh nghiệm yêu thương
bí quyết yêu thương
bí quyết sống lâu
bí quyết sống thọ
chăm sóc sức khoẻ
bí quyết kéo dài tuổi thọ
nguyên tắc sống lâu
bí quyết đơn giản
hạt gống tâm hồn
sống khỏe
để sống hạnh phúc
bí quyết sống khỏe
bí quyết sống vui
giảm lo âu
sống thật với chính mình
Sống thọ
cơ hội trong cuộc sống
sống nông nổi
sống tốt hơn
sống có niềm tin
bí quyết sống tốt
chia sẻ bí quyết sống
sống tích cực
kỹ năng mềm
bí quyết tự tin
bí quyết thành công tại công sở
kỹ năng nơi công sở
kinh nghiệm làm việc
bí quyết lãnh đạo thành công
bí quyết tự tin trong cuộc sống
mẹo sống vui khỏe năm mới
cách sống tốt
phương châm sống
bí quyết để sống vui khỏe
ứng xử công sở
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
286
0
26-06-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
225
3
26-06-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
169
1
26-06-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
146
1
26-06-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
124
1
26-06-2024
MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT
1
142
0
26-06-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
112
0
26-06-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
123
1
26-06-2024
báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7
126
2
26-06-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
134
0
26-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7942
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6701
1606
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4005
1299
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5688
1193
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8634
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3633
665
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3845
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4378
543
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11118
535
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4291
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.