TAILIEUCHUNG - Bà bầu không thích ăn rau xanh, hoa quả

Một bà bầu băn khoăn: ‘Tôi muốn có một chế độ ăn cân bằng để thai kì khỏe mạnh nhưng tôi không thể ăn được phần lớn các loại hoa quả và rau xanh. Tôi chỉ tạm ăn được khoai tây, ngô, táo và chuối còn các thứ khác thì không thích hoặc bị dị ứng với các loại quả thuộc dòng dâu tây’ Hoa quả, rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và cũng để đảm bảo sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn không hứng thú. | Bà bầu không thích ăn rau xanh hoa quả Một bà bầu băn khoăn Tôi muốn có một chế độ ăn cân bằng để thai kì khỏe mạnh nhưng tôi không thể ăn được phần lớn các loại hoa quả và rau xanh. Tôi chỉ tạm ăn được khoai tây ngô táo và chuối còn các thứ khác thì không thích hoặc bị dị ứng với các loại quả thuộc dòng dâu tây Hoa quả rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và cũng để đảm bảo sức khỏe của bạn. Tuy nhiên bạn không hứng thú hoặc không thể ăn chúng không có nghĩa là bạn không thể khỏe mạnh. Một vài lời khuyên dưới đây sẽ có ích cho bạn chăng Nếu bạn không hấp thu vitamin tổng hợp trước khi sinh thì bạn cần nói chuyện với bác sĩ hoặc người chăm sóc sức khỏe riêng của bạn về tình trạng này và bắt đầu một chế độ bổ sung vitamin tổng hợp cho thai kì. Vitamin tổng hợp không thể có đủ các dinh dưỡng khoáng chất vitamin có trong hoa quả nhưng nó cũng giúp bạn được phần nào. Theo một chế độ ăn cân bằng trong thai kì có thể khó nhưng ăn nhiều hoa quả và rau xanh là một điều dễ dàng mang lại nhiều lợi ích. Những gợi ý sau có lẽ sẽ có ích với bạn trước hết là đối với những loại củ quả mà bạn có thể ăn được trước nhé Nhiều bà bầu ghét rau xanh Táo chuối và khoai tây có thể chứa những vitamin cần thiết cho bạn. Tuy nhiên bạn thực sự cần những vitamin có trong lá xanh và những loại củ quả màu vàng bao gồm như khoai lang xoài mơ bí ngô đu đủ. Thử uống nước ép từ rau xanh và hoa quả xem thế nào. Một cốc nước hoa quả có thể cung cấp cho bạn 35 vitamin A hàng ngày 80 vitamin C 3 sắt cần thiết. Dưới đây là một công thức món ăn không chỉ giúp bạn hấp thu vitamin C mà còn cung cấp cho bạn lượng canxi bạn cần. Nhưng nếu quyết định uống nước ép thay vì ăn chúng thì bạn sẽ mất đi một lượng chất xơ từ hoa quả tươi. Vì thế nên bổ sung chất xơ từ bánh mì mì sợi hoặc gạo nâu ngũ cốc da khoai tây. Nếu như bạn theo những lời khuyên trên thì chắc chắn bạn không lo mình không khỏe mạnh như những bà bầu khác .

• Sức khỏe phụ nữ
• kinh nghiệm mang thai
• bệnh khi mang thai
• sức khỏe bà bầu
• dinh dưỡng bà bầu
• kiến thức cho bà bầu
• Mẹ mang thai và sinh con
• Thực đơn cho mẹ mang thai
• Chăm sóc cho mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho mẹ mang thai sinh con
• Kinh nghiệm chăm sóc cho mẹ mang thai
• Vấn đề chăm sóc mẹ mang thai
• Kinh nghiệm đi sinh
• thực đơn cho mẹ mang thai và sinh con
• chăm sóc cho mẹ mang thai và sinh con
• dinh dưỡng cho mẹ mang thai và sinh con
• Những kinh nghiệm mang thai
• Giảm phù chân khi mang thai
• Dấu hiệu bất thường khi mang thai
• Thực phẩm cho người mang thai
• Dị tật thai nhi
• Nguy cơ thai nhi
• phụ nữ mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kiến thức sản phụ
• bệnh phụ nữ