TAILIEUCHUNG - Mẹo hay dưỡng mắt

Không chỉ là dinh dưỡng, mát-xa. mà tập luyện, hít thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe. | Mẹo hay dưỡng mat Không chỉ là dinh dưỡng mát-xa. mà tập luyện hít thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe. 1. Thực dưỡng Mát-xa mắt mỗi ngày Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm có lợi cho mắt như cà rốt rau rất tốt cho mắt của bạn chân vịt khoai lang khoai môn ngô gan động vật táo tàu. Dùng táo tàu nhân sâm kỳ tử hoa cúc quả la hán ngâm trà uống cũng có tác dụng bảo vệ cửa sổ tâm hồn. 2. Thuỷ dưỡng Đôi mắt thích mát sợ nóng. Thường xuyên rửa mặt bằng nước mát đang chảy trong vòi nước có thể giảm các bệnh về mắt giúp bảo vệ thị lực tăng cường sức đề kháng của mắt đối với các bệnh tật 3. Động dưỡng Mỗi ngày bạn nên dành chút thời gian cho mắt được rèn luyện bằng cách sau Đứng thẳng 2 chân bằng vai đầu ngẩng cao mắt mở to. Cho con ngươi chuyển động từ trái sang phải 10 lần rồi làm ngược lại 10 lần. Nghỉ 10 phút sau đó lặp lại 3 lần. Cách này không những có thể giúp bạn sáng mắt mà còn giúp trí não minh mẫn. 4. Mát-xa Làm nóng mắt Buổi sáng khi thức dậy chà sát 2 lòng bàn tay vào nhau cho thật ấm rồi nhắm mắt lại áp .

• Y học thường thức
• bài thuốc dân gian
• phương thuốc chữa bệnh
• đông y học
• tài liệu đông y
• kiến thức đông y
• tìm hiểu bài thuốc dân gian
• sử dụng bài thuốc dân gian
• nghiên cứu bài thuốc dân gian
• các bài thuốc dân gian
• Kinh nghiệm trị bệnh dân gian
• Bài thuốc đông y
• Chữa bệnh dân gian
• Đông y trị bệnh
• Tài liệu thuốc dân gian
• Cách trị nám
• Bài thuốc dân gian trị nám da mặt
• Các bài thuốc dân gian trị nám
• Hướng dẫn trị nám da mặt
• Những bài thuốc trị nám da
• Thuốc dân gian trị nám da mặt
• Thuốc gia truyền
• những bài thuốc hay
• thuốc dân gian
• y học dân gian
• bài thuốc gia truyền
• Những bài thuốc dân gian thường dùng
• Bài thuốc dân gian
• Y học cổ truyền
• Bài thuốc dưỡng da làm đẹp
• Bài thuốc chữa bệnh ung bướu
• Bài thuốc chữa bệnh ngũ quan
• Những bài thuốc dân gian
• Những bài thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Những bài thuốc chữa bệnh về da
• Bài thuốc chữa bệnh đường tiêu hóa
• Bài thuốc chữa bệnh về tâm thần
• Bài thuốc dành cho nam giới
• Bài thuốc chữa bệnh đường hô hấp
• Cháo dưỡng sinh
• Bài cháo thuốc dân gian chữa bệnh
• Bài cháo thuốc dân gian
• Cháo thuốc chữa bệnh trẻ em
• Cháo thuốc chữa bệnh phụ khoa
• Cháo thuốc chữa các bệnh ngũ quan
• Bệnh trong khoang miệng
• Bài thuốc dân gian chữa bệnh hiệu quả
• Thuốc quý vườn nhà
• Bài thuốc chữa bệnh về da
• Bài thuốc chữa bệnh huyết áp
• Bài thuốc chữa bệnh tiêu hóa
• Bài thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Ebook 999 bài thuốc dân gian gia truyền phần 1
• 999 bài thuốc dân gian gia truyền
• Bài thuốc phòng và chữa bệnh
• Bài thuốc kéo dài tuổi thọ
• Ẩm thực liệu pháp
• Ebook 999 bài thuốc dân gian gia truyền phần 2
• Điều dưỡng liệu pháp