TAILIEUCHUNG - Bài tập yoga chống lão hóa

Chỉ với 4 động tác Yoga đơn giản dưới đây, tập thường xuyên bạn sẽ luôn trẻ trung, đầy năng lượng. Động tác 1: - Ngồi xếp bằng, thẳng lưng, 2 vai thả lỏng, 2 tay đặt trên gối, mặt nhìn thẳng về trước. | Bài tập yoga chống lão hóa Chỉ với 4 động tác Yoga đơn giản dưới đây tập thường xuyên bạn sẽ luôn trẻ trung đầy năng lượng. Động tác 1 - Ngồi xếp bằng thẳng lưng 2 vai thả lỏng 2 tay đặt trên gối mặt nhìn thẳng về trước. a - Đặt bàn tay phải trên bụng hít vào phình bụng ra. b - Thở mạnh ra đẩy hết hơi ra ngoài bụng hóp lại. Hít vào thở ra liên tục ít nhất 25 lần. Bài tập thở này giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng gia tăng dung lượng phổi mở rộng cuống họng tế bào não cải thiện sự tuần hoàn máu giúp đưa máu đến từng bộ phận trong cơ thể. Động tác 2 - Ngồi thẳng lưng 2 vai thả lỏng 2 tay đặt trên gối mắt nhìn thẳng phía trước. a - Co ngón trỏ và ngón giữa tay phải lại dùng ngón tay cái bịt lỗ mũi bên phải lại. Hít vào từ lỗ mũi bên trái. b - Sau đó dùng 2 ngón út và ngón đeo nhẫn bịt lỗ mũi bên trái lại. Thở ra bằng lỗ mũi phải. Đổi bên. Thực hiện luân phiên trái phải liên tục ít nhất 25 lần. c

Chi Lan 59 5 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Người cao tuổi có nên đi thẩm mỹ?

3 75 0

3 bài tập cho bạn thân hình chuẩn

2 81 0

7 lợi ích của tập thể dục

4 92 0

Cả nhà cùng tập thể dục

5 82 0

Tập thể dục phòng tránh loãng xương

4 85 0

Đánh giá thực trạng thể lực của nữ sinh viên thông qua giờ tập ngoại khóa trong câu lạc bộ thẩm mỹ trường Đại học dân lập Hải Phòng

5 67 1

Vì sao bạn lười tập thể dục, thể thao?

8 97 0

Giáo trình Mĩ học đại cương - NXB Giáo dục

244 173 5

Pilates - một loại hình thể dục thẩm mỹ mới

9 85 0

7 lợi ích của việc tập thể dục

4 95 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462348 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 26531 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11372 543

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10560 468

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9852 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8897 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8512 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8107 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7861 1807

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7285 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Bảng màu theo chữ cái – V

11 174 2 06-01-2025

báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"

10 162 1 06-01-2025

Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu

39 168 1 06-01-2025

Báo cáo " Bàn về hành vi pháp luật và hành vi đạo đức "

11 181 2 06-01-2025

Báo cáo nghiên cứu khoa học " Vai trò chính quyền địa phương trong phát triển kinh tế : khu chuyên doanh gốm sứ ( Trung Quốc ) và Bát Tràng ( Việt Nam )("

11 217 1 06-01-2025

báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"

4 146 1 06-01-2025

Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "

8 177 1 06-01-2025

Sáng kiến kinh nghiệm môn mỹ thuật

5 181 1 06-01-2025

Xinh xinh vườn nhà

6 135 0 06-01-2025

CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM HSLS NƯỚC TIỂU

9 180 0 06-01-2025

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8107 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7861 1807

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4429 1376

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6336 1275

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8897 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3856 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3927 610

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4758 567

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11372 543

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4530 490