Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Cho vòng 2 phẳng và đẹp
TAILIEUCHUNG - Cho vòng 2 phẳng và đẹp
Cho vòng 2 phẳng và đẹp Dưới đây là 8 lời khuyên bạn có thể vận dụng hàng ngày để có được một vòng bụng như ý muốn. Điều quan trọng nhất là phải thực hiện một cách thường xuyên. Thường xuyên vận động Đừng ngại hoạt động, hãy vận động bất cứ khi nào có thể: thay vì đi cầu thang máy, bạn có thể đi bằng cầu thang bộ, luyện tập đi bộ mỗi ngày hoặc đạp xe đạp đi chợ thay vì đi xe máy. Mỗi ngày bạn cũng nên dành một chút thời gian để dọn. | Cho vòng 2 phẳng và đẹp Dưới đây là 8 lời khuyên bạn có thể vận dụng hàng ngày để có được một vòng bụng như ý muốn. Điều quan trọng nhất là phải thực hiện một cách thường xuyên. Thường xuyên vận động Đừng ngại hoạt động hãy vận động bất cứ khi nào có thể thay vì đi cầu thang máy bạn có thể đi bằng cầu thang bộ luyện tập đi bộ mỗi ngày hoặc đạp xe đạp đi chợ thay vì đi xe máy. Mỗi ngày bạn cũng nên dành một chút thời gian để dọn dẹp nhà cửa làm vườn. Việc thường xuyên đi lại sẽ giúp hạn chế lượng mỡ tập trung ở bụng. Tập cách hít thở bằng bụng Một bài tập tuyệt vời cho vòng hai đó là hít thở bằng bụng. Đây là một phương pháp hít thở bằng cách phình bụng hoặc thóp bụng nhưng cách thực hiện thì hoàn toàn ngược lại với hít thở thông thường. Hãy phình bụng ra khi hít vào và thóp bụng lại khi thở ra. Việc hít thở bằng bụng như thế sẽ làm cho cơ bụng hoạt động và cũng là cách để bạn thư giãn. Việc thường xuyên đi lại sẽ giúp hạn chế lượng mỡ tập trung ở bụng. Luyện tập thể thao Để có vòng bụng thon gọn thì luyện tập thể thao là điều không thể thiếu. Hãy lựa chọn những bài tập với các động tác liên quan đến phần bụng như lắc vòng ke bụng aerobic hay các bài tập dành riêng cho bụng. Tập thể dục sẽ giúp lưu thông lượng máu trong cơ thể và thải độc tố ra ngoài thông qua nước tiểu và mồ hôi. Việc luyện tập thường xuyên sẽ làm tan lớp mỡ bụng đồng thời việc đổ mồ hôi trong khi luyện tập cũng có nghĩa là vòng bụng của bạn sẽ gọn hơn. Trong thực đơn hàng ngày của mình hãy ưu tiên cho các món rau và hoa .
Tấn Khang
42
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Người cao tuổi có nên đi thẩm mỹ?
3
75
0
3 bài tập cho bạn thân hình chuẩn
2
81
0
7 lợi ích của tập thể dục
4
92
0
Cả nhà cùng tập thể dục
5
82
0
Tập thể dục phòng tránh loãng xương
4
85
0
Đánh giá thực trạng thể lực của nữ sinh viên thông qua giờ tập ngoại khóa trong câu lạc bộ thẩm mỹ trường Đại học dân lập Hải Phòng
5
67
1
Vì sao bạn lười tập thể dục, thể thao?
8
97
0
Giáo trình Mĩ học đại cương - NXB Giáo dục
244
173
5
Pilates - một loại hình thể dục thẩm mỹ mới
9
85
0
7 lợi ích của việc tập thể dục
4
95
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461743
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22091
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10742
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9935
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8136
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8136
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6508
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
thể dục thẩm mỹ
luyện tập sức khỏe
bài tập thể dục
mẹo tập thể lực
thể dục giảm cân
thể dục dụng cụ
Sử dụng botox trong thẩm mỹ
bí quyết làm đẹp
phẫu thuật thẩm mỹ nguy hiểm
đánh box và aerobic
phương pháp thể dục
Tập thể dục giảm cân
Thể dục thể thao
Thể dục thể hình
Tài liệu thể dục
7 lợi ích của tập thể dục
Tập thể dục
Vai trò của việc tập thể dục
Tập thể dục với sức khỏe
Nâng cao sức khỏe bằng tập thể dục
Tập thể dục thẩm mỹ
Cả nhà cùng tập thể dục
mẹo tập thể dục
Tập thể dục phòng tránh loãng xương
Khoa học thể thao
Bài viết về thể thao
Bài tập thẩm mỹ
Giáo dục thể chất
Phương pháp giáo dục thể chất
Mĩ học đại cương
Giáo trình Mĩ học đại cương
Quan hệ thẩm mỹ
Chủ thể thẩm mỹ
Các loại hình nghệ thuật
Khách thể thẩm mỹ
thu nhỏ lỗ chân lông
vấn đề về da
tẩy da chết
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
233
1
29-03-2024
GIÁO TRÌNH ĐỊNH MỨC XÂY DỰNG CƠ BẢN - PHẦN I ĐỊNH MỨC LAO ĐỘNG VÀ THỜI GIAN SỬ DỤNG MÁY - CHƯƠNG 2
11
284
0
29-03-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
199
1
29-03-2024
Monstrosity, medicine, and misunderstanding
44
181
0
29-03-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
176
0
29-03-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
129
0
29-03-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
134
0
29-03-2024
The structure of online marketing communication channels
10
143
0
29-03-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
136
3
29-03-2024
BÀI GIẢNG ĐIỀU KHIỂN LẬP TRÌNH 1 - CHƯƠNG 5: THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH THEO LƯU ĐỒ
11
88
1
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5143
1175
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8136
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5038
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3408
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3621
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10742
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3911
503
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4027
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.