TAILIEUCHUNG - Thời khóa biểu cho một tuần làm việc

Thời khóa biểu cho một tuần làm việc Chuyên gia tâm lý học Canada Derby Moskow Horowitz cho biết, áp lực công việc trong mỗi ngày làm việc thường không giống nhau vì vậy để có phương thức giải tỏa công việc hợp lý bạn cần nắm bắt nguyên nhân gây ra căng thẳng này. Dậy sớm hơn trong ngày đầu tuần Tâm trạng mệt mỏi, chán nản, hay quên hay thiếu tập trung đã trở nên quen thuộc với đa số dân văn phòng. Một cuộc điều tra ở Đức cho thấy, 80% số người được hỏi có tâm trạng. | Thời khóa biểu cho một tuần làm việc Chuyên gia tâm lý học Canada Derby Moskow Horowitz cho biết áp lực công việc trong mỗi ngày làm việc thường không giống nhau vì vậy để có phương thức giải tỏa công việc hợp lý bạn cần nắm bắt nguyên nhân gây ra căng thẳng này. Dậy sớm hơn trong ngày đầu tuần Tâm trạng mệt mỏi chán nản hay quên hay thiếu tập trung đã trở nên quen thuộc với đa số dân văn phòng. Một cuộc điều tra ở Đức cho thấy 80 số người được hỏi có tâm trạng xuống dốc thảm hại trong ngày đầu tuần. Áp lực giao thoa của việc cần quyết định và kế hoạch cho tuần làm việc mới đều diễn ra trong ngày càng gia tăng mức độ căng thẳng. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên để bản thân tránh khỏi cảm giác chốn việc dậy sớm đóng vai trò khá quan trọng. Bởi sự căng thẳng có mối quan hệ chặt chẽ với thời gian. Một buổi sáng được chuẩn bị kỹ lưỡng dẽ giúp bạn giảm thiếu sự mệt mỏi có thời gian cho bữa sáng và vận động nhẹ nhàng Một bữa sáng dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho ngày làm việc tất bật và chút âm nhạc sau khi đến cơ quan giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn nhiều Anh minh họa Tưởng tượng trong ngày thứ ba Nếu cho thứ hai là ngày quá độ giữa công việc và nghỉ ngơi thì bạn cần đối diện với hiện thực vào ngày thứ ba hãy để tinh thần hoàn toàn tập trung cho công việc. Một nghiên cứu mới đây cho thấy 10h sáng ngày thứ ba là thời điểm áp lực công việc lớn nhất khiến mọi dây thần kinh đều phải căng lên cho công việc. Đa số đều từ bỏ giờ nghỉ trưa để tranh thủ làm việc vào ngày này. Chuyên gia kiến nghị vào giờ cao điểm khoảng 10h sáng bạn có thể tiến hành một bài rèn luyện tâm lý nhỏ tìm một chỗ yên tĩnh nhắm mắt lại hít sâu 10-20 lần. Mỉm cười vào thứ tư Mỗi đến ngày thứ tư trong tuần Hải nhân viên công ty tin học mang một trạng thái thất thểu. Cuối tuần vừa có buổi dã ngoại vui vẻ với bạn gái nhanh chóng cho vào lãng quên bởi nhịp độ công việc đến chóng mặt dù cách ngày nghỉ có 2 ngày nhưng với anh thật xa xăm. Chuyên gia cho hay thứ tư là ngày phải tiếp nhận nhiều thông tin nhất

• Nghệ thuật sống
• kinh nghiệm sống
• mẹo trong cuộc sống