TAILIEUCHUNG - 15 Ngày Ăn Kiêng Để Có Thân Hình Thon Gọn

Mùa đông đến, bạn không chỉ lo lắng cho làn da mà còn cho vóc dáng của mình sẽ “phì nhiêu” hơn, do ăn nhiều và ít vận động. Thử tham khảo 1 số lời khuyên sau đây nhé!Bạn có thể thử tham khảo chế độ 15 ngày sau để giảm bớt mỡ thừa, đón năm mới với thân hình nhẹ nhõm. Giai đoạn 1: Giai đoạn này kéo dài 3-4 ngày, mục đích là điều chỉnh lại chế độ ăn, quay về với chế độ thanh đạm và dễ tiêu hóa. Bạn phải ăn thật nhiều rau và hoa quả, có. | 15 Ngày Ăn Kiêng Để Có Thân Hình Thon Gọn Mùa đông đến bạn không chỉ lo lắng cho làn da mà còn cho vóc dáng của mình sẽ phì nhiêu hơn do ăn nhiều và ít vận động. Thử tham khảo 1 số lời khuyên sau đây nhé Bạn có thể thử tham khảo chế độ 15 ngày sau để giảm bớt mỡ thừa đón năm mới với thân hình nhẹ nhõm. Giai đoạn 1 Giai đoạn này kéo dài 3-4 ngày mục đích là điều chỉnh lại chế độ ăn quay về với chế độ thanh đạm và dễ tiêu hóa. Bạn phải ăn thật nhiều rau và hoa quả có thể dùng các loại salad hạn chế ăn càng ít tinh bột càng tốt. Nguyên tắc 1 Ăn đủ 3 bữa Có nhiều chị em cho rằng ăn 3 bữa sẽ béo nhưng thực ra quan trọng là trong 3 bữa đó bạn ăn như thế nào. Buổi sáng và buổi trưa nên ăn nhiều 1 chút các loại thức ăn thanh đạm ít dầu mỡ buổi tối chỉ ăn thật ít với thật nhiều rau hoặc dùng hoa quả và nước ép carot để thay thế. Ngoài ra mỗi ngày phải đảm bảo đủ lượng chất đạm có thể ăn phô mai không béo hay sữa tách bơ không đường để bổ sung vi chất. Nguyên tắc 2 Hoa quả và trái cây là số 1 Ăn nhiều súp lơ các loại đậu. các loại hoa quả sẽ dễ tiêu hóa và làm bạn giảm cân nhanh hơn. Giai đoạn 2

• Thời trang - Làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mẹo nhỏ với son môi
• cách Đánh má hồng
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• Sản phẩm làm đẹp
• thu nhỏ lỗ chân lông
• lỗ chân lông
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• Mẹo làm bếp
• Mẹo vặt cuộc sống
• trang trí gia đình
• khéo tay
• mẹo nhỏ trong trang điểm