Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập 5 phút giảm béo tại văn phòng
TAILIEUCHUNG - Bài tập 5 phút giảm béo tại văn phòng
Những bạn gái làm việc tại văn phòng thường rất bận rộn, không có thời gian đến những câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng và sự năng động. Vậy bạn hãy dành 5 phút tập Yoga ngay tại văn phòng của mình sau giờ nghỉ trưa nhé! | Bài tập 5 phút giảm béo tại văn phòng Xinh xinh - Những bạn gái làm việc tại văn phòng thường rất bận rộn không có thời gian đến những câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng và sự năng động. Vậy bạn hãy dành 5 phút tập Yoga ngay tại văn phòng của mình sau giờ nghỉ trưa nhé Bài tập 1 Các bước thực hiện 1. Ngồi thẳng lưng trên ghế đầu ngẩng mắt nhìn thẳng phía trước. 2. Hai tay gấp lại để ngang hông đẩy 2 khuỷu tay về phía sau. 3. Dùng sức đẩy tay về phía trước sao cho 2 cánh tay thẳng với vai. Mỗi ngày thực hiện động tác 20-30. Công hiệu Động tác có tác dụng thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu các bộ phận vai cổ đầu. Bài tập 2 Các bước thực hiện 1. Vai mở rộng sao cho 2 bên vai trái và phải ở vị trí thăng bằng. 2. Tay phải đặt lên đùi trái tay trái chống sau lưng. 3. Từ từ xoay người về bên trái . 4. Đổi bên và lặp lại động tác. Lặp lại các động tác từ 3 đến 5 lần. Công hiệu giảm đau lưng đau vai hiêu quả ngoài ra cơ thể tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở bụng. Bài tập 3
Quang Tuấn
72
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
9 sản phẩm làm đẹp 'hot' nhất cho các quý cô
8
78
0
7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở
5
127
0
Sản phẩm làm đẹp có thể bạn không thực sự cần
6
92
0
Làm sạch da dễ dàng với các sản phẩm từ thiên nhiên
6
85
0
Làm đẹp với thực phẩm nặng mùiMặc dù có mùi hương đặc trưng khá mạnh
12
96
0
7 Sản phẩm làm đẹp bỏ túi nơi công sở
7
77
0
Top 10 sản phẩm làm đẹp đắt giá nhất hành tinh
11
108
0
8 loại thực phẩm giúp bạn xinh đẹp và trẻ trung
9
85
0
Đẹp và khỏe cùng thực phẩm
7
99
0
Các loại thực phẩm cần tránh để có da đẹp
9
95
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461905
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22832
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10939
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10127
449
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9552
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8321
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8264
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7879
2222
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6748
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5903
1423
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
Sản phẩm làm đẹp
mẹo vặt làm đẹp
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
sản phẩm hot cho phụ nữ
sản phẩm làm đẹp cho quý cô
9 sản phẩm làm đẹp
bí kíp làm đẹp
mẹo làm đẹp
làm đẹp đơn giản
sản phẩm cho da
chăm sóc da
bí kíp làm đẹp cho da
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
358
3
08-05-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
257
0
08-05-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
214
0
08-05-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
170
0
08-05-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
177
0
08-05-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
187
0
08-05-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
140
0
08-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
164
1
08-05-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
136
0
08-05-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
132
0
08-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7879
2222
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5903
1423
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3776
1243
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5367
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8321
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3526
646
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10939
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3713
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4105
519
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4150
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.