TAILIEUCHUNG - Bài tập tổng hợp đơn giản

Với bài tập tổng hợp đơn giản này sẽ giúp chị em lấy lại được vòng 2 thon nhỏ, cặp đùi chăn chắc và cánh tay không còn to nữa. Mỗi ngày trước khi đi ngủ và khi thức dậy chị em thực hiện bài tập này, một thời gian chắc chắn sẽ cho chị em kết quả như ý! | Bài tập tổng hợp đơn giản Xinh Xinh - Với bài tập tổng hợp đơn giản này sẽ giúp chị em lấy lại được vòng 2 thon nhỏ cặp đùi chăn chắc và cánh tay không còn to nữa. Mỗi ngày trước khi đi ngủ và khi thức dậy chị em thực hiện bài tập này một thời gian chắc chắn sẽ cho chị em kết quả như ý Bài tập cho chân mựtv. Nằm thẳng ra sàn hai tay duỗi thẳng để ở 2 bên. Chân duỗi thẳng hai chân chụm lại dùng lực đẩy bàn chân lên duỗi thẳng bàn chân ra. Động tác này giúp bạn tác động đến mắt cá chân bàn chân và toàn bộ đùi bắp chân. Thực hiện từ 20 - 30 lần. HWH . Nằm sấp ra sán hai tay chống cằm. Hai chân duỗi thẳng. Sau đó dùng lực nâng chân phải lên hạ xuống chân trái vẫn giữ nguyên thực hiện 15 - 20 lần. Tiếp theo đổi chân và tiếp tục thực hiện động tác. HWW Nằm ngửa ra sàn hai tay duỗi thẳng để hai bên. Hai chân duỗi thẳng sau đó dùng lực nhấc chân phải lên hạ xuống chân trái giữ nguyên tạo thành đường thẳng. Nâng lên hạ xuống 15 - 20 lần. Sau đó đổi chân và tiếp tục thực hiện động tác. Ivn- . Ngồi xuống sàn kẹp chiếc khăn vào giữa. Sau đó dùng lực của hai đầu gối tác động lên khăn. Thực hiện 10 - 15 lần. WH IK Ỉ .

• Thời trang - Làm đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• sản phẩm hot cho phụ nữ
• sản phẩm làm đẹp cho quý cô
• 9 sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• sản phẩm cho da
• chăm sóc da
• bí kíp làm đẹp cho da