TAILIEUCHUNG - 5 việc “nhỏ” dễ gây mệt mỏi!

Buổi đêm bạn ngủ không ngon giấc, cả ngày sẽ cảm thấy mệt mỏi. Thực tế, không chỉ giấc ngủ có ảnh hưởng đến vậy, theo tạp chí Prevention của Mỹ, một vài việc “nho nhỏ” dưới đây cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi cả ngày: | 5 việc nhỏ dễ gây mệt mỏi Buổi đêm bạn ngủ không ngon giấc cả ngày sẽ cảm thấy mệt mỏi. Thực tế không chỉ giấc ngủ có ảnh hưởng đến vậy theo tạp chí Prevention của Mỹ một vài việc nho nhỏ dưới đây cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi cả ngày 1. Phòng ngủ thiếu màu sắc Sáng sớm khi vừa thức giấc mở mắt ra là những sắc màu tươi vui rực rỡ sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản sinh ra chất andrenalin. Nhờ vậy đẩy lùi cảm giác buồn ngủ giúp bạn minh mẫn tỉnh táo bắt nhịp vào ngày làm việc mới. Gối thảm chăn có màu đỏ màu cam màu vàng hoặc màu mận chín hay một tác phẩm nghệ thuật có màu sắc tươi vui bắt mắt đều có tác dụng kích thích não bộ giúp tinh thần bạn trở nên sảng khoái. 2. Trong nhà thiếu đoá hoa tươi Một nghiên cứu mới của Đại học Harvard Mỹ phát hiện ra sáng sớm khi thức dậy nhìn thấy một bó hoa tươi có thể cải thiện đáng kể tâm trạng trong cả ngày của phụ nữ. 3. Không ngủ trưa Đặt chuông đồng hồ báo thức trước khi ngủ trưa có thể giúp bạn yên tâm ngủ ngon. Nhờ vậy giấc ngủ có chất lượng hơn. Khi tỉnh dậy tinh thần bạn sẽ càng sảng khoái. 4. Đợi khi thật khát mới uống nước Thiếu nước có thể khiến mọi chức năng trong cơ thể bạn vận hành một cách khó khăn. Từ đó dễ dàng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Bởi vậy bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày và uống từng ngụm nhỏ. Khi bạn cảm thấy khát có nghĩa là cơ thể bạn đã bị thiếu nước rồi đấy 5. Sáng dậy không kéo rèm cửa .

• Y học thường thức
• y học thường thức
• sức khoẻ và đời sống
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• sức khoẻ cho mọi người
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp