TAILIEUCHUNG - Bài tập giúp eo nhỏ, đùi chắc

Với 12 động tác đơn giản nhưng có thể giúp bạn có được vòng 2 nhỏ nhắn và cặp đùi săn chắc. Chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra 15 phút, chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ đạt được kết quả mong muốn. | Bài tập giúp eo nhỏ đùi chắc Xinh Xinh - Với 12 động tác đơn giản nhưng có thể giúp bạn có được vòng 2 nhỏ nhắn và cặp đùi săn chắc. Chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra 15 phút chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ đạt được kết quả mong muốn. Động tác 1 Đầu tiên ngồi thẳng lưng một tay để lên trên đùi. Tay kia cầm ngang chai nước. Sau đó nhẹ nhàng nâng chai nước lên đến điểm gập của tay. Động tác 2 vẫn giữ động tác tay lưng như thế nhưng chai nước thì cầm dọc. Sau đó cũng nhẹ nhàng nâng lên. Động tác 3 Tiếp theo cầm dọc chai nước đưa về phía sau. Từ từ xoay ngang chai nước và nâng lên cao. Động tác 4 - Đứng thẳng người chân dang ra bằng ngang vai. Một tay buông thõng một tay cầm ngang chai nước. Tiếp theo giang ngang chai nước. Động tác 5 Ngồi thẳng lưng bàn chân để song song ngồi chiếc ghế phù hợp với chiều dài của chân để phần đùi và bắp chân vuông góc với nhau . Sau đó từ từ đá chân trái lên phía trước bàn chân duỗi .

Khả Tú 60 7 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

5 bước đơn giản phục hồi làn da cháy nắng

3 163 0

10 MẸO ĐƠN GIẢN TRỊ NÁM DA HIỆU QUẢ

6 128 0

Để việc làm đẹp đơn giản và hiệu quả hơn!

6 133 0

5 bí quyết làm đẹp đơn giản đến bất ngờ cho cô dâu

5 142 0

Làm đẹp với sữa chua: thật đơn giản và hiệu quả

6 118 0

Những phương pháp làm đẹp đơn giản cùng thiên nhiên

7 145 0

10 công thức làm đẹp đơn giản từ trứng gà

8 148 0

Trang điểm đơn giản quyến rũ

14 120 0

Da đẹp vô cùng đơn giản

3 140 0

Ý tưởng trang trí sáng tạo, đơn giản mà đẹp mắt từ cúc áo (P.1)

14 140 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461868 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22645 59

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10893 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10067 446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9522 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8283 1125

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8240 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6687 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5771 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.

8 353 3 27-04-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3

23 184 0 27-04-2024

MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9

15 184 0 27-04-2024

The profit magic of stock Timing The Markets_5

22 120 0 27-04-2024

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9

10 117 0 27-04-2024

Diseases of the Liver and Biliary System - part 1

33 125 0 27-04-2024

New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7

35 96 0 27-04-2024

Giáo trình kỹ thuật sữa chữa ô tô, máy nổ part 8

47 138 1 27-04-2024

MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C

2 108 0 27-04-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "

12 87 0 27-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5738 1368

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3767 1231

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5321 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8283 1125

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3500 643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10893 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3685 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4052 516

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4129 480