TAILIEUCHUNG - The Fat-Burning Bible 28 Days of Foods, Supplements, and Workouts That Help You Lose Weight phần 9

Nằm trên mặt của bạn dựng lên trên khuỷu tay của bạn với một khăn gấp lại hoặc một cái gối 6-8 inch dưới khuỷu tay của bạn cho thoải mái. Uốn cong đầu gối của chân hàng đầu của bạn thoải mái như được hiển thị. 2. Giữ hông của bạn xếp chồng lên nhau theo chiều dọc | 208 The Fat-Burning Bible Inner Thigh use cuff weight on ankle 1. Lie on your side propped up on your elbow with a folded towel or a 6-8-inch pillow under your elbow for comfort. Bend the knee of your top leg comfortably as shown. 2. Keeping your hips stacked vertically and your trunk stabilized lift your bottom leg straight upward as shown in the picture or to a lower height as tolerated. Keep your knee facing straight ahead. 3. Return slowly to the starting position and repeat for the required reps. 4. Repeat the entire exercise on the opposite side. THE FAT-BURNING WORKOUT 209 Standard Crunch Upper Abdominals 1. Lie on your back with your head on the floor and your arms crossed over your chest legs bent and feet flat on the floor. 2. Raise your head and shoulders off the ground. Hold for a few seconds then lower your head and shoulders to the starting position. 3. Repeat for the required reps. 210 The Fat-Burning Bible Press-ups 1. Lie on your stomach in the position as shown. 2. Lift your chest upward as tolerated keeping your hips pressed into the floor. Stop lifting if back pain or discomfort occurs. 3. Return to the starting position and repeat for the required .

• Quản trị kinh doanh
• kỹ thuật PR
• dùng internet để kinh doanh
• kinh doanh bằng marketing
• kỹ năng kinh doanh
• nghệ thuật bán hàng
• nghệ thuật tiếp thị
• ngành quản trị kinh doanh
• học kinh doanh
• học làm giàu
• kinh doanh quảng cáo
• sách kinh doanh
• sách doanh nhân ngày nay
• quản lí nhân sự
• kinh doanh tiền tệ
• kinh doanh đa cấp
• quản trị kinh doanh MLM
• kĩ năng pr
• nghệ thuật pr
• bí quyết pr
• chiến lược pr
• đại lý pr
• kĩ năng marketing
• chiến dịch pr
• kế hoạch pr
• 6C trong PR
• tài liệu PR
• chuyên ngành PR
• thủ thuật PR
• kỹ năng PR
• Bài giảng Bài 2
• Nghiên cứu PR
• Đánh giá PR
• Sự cần thiết của việc nghiên cứu PR
• Phương pháp nghiên cứu PR
• Kỹ thuật nghiên cứu PR
• tổng quan về pr
• quan hệ công chúng
• Bài giảng Quan hệ công chúng
• PR nội bộ
• Vai trò PR nội bộ
• Kỹ thuật PR nội bộ
• Công cụ PR nội bộ
• bán hàng
• kỹ năng bán hàng
• PR
• Nhân tố X trong nghề PR
• khái niệm PR
• PR là gì
• kinh nghiệm PR
• bài học PR
• kỹ năng mềm
• kỹ năng quản lý
• nghệ thuật quản lý
• Viết bài PR
• Chiến thuật quảng cáo
• Phương pháp marketing
• Marketing hiệu quả
• Kỹ năng marketing
• Quy trình để viết bài PR
• Chiến thuật viết bài PR
• PR và Marketing
• Kỹ năng viết bài PR
• Nghệ thuật marketing
• Kinh nghiệm bán hàng
• PR bản thân
• nghệ thuật PR bản thân
• thương hiệu bản thân
• nhân cách sống
• quảng cáo bản thân
• kỹ năng cá nhân
• kiến thức kinh doanh
• thủ thuật kinh doanh
• sách hay cho kinh doanh
• nghệ thuật kinh doanh
• kỹ thuật PR truyền thông
• kỹ thuật quảng cáo
• Kinh doanh
• tiếp thị
• truyền thông
• kỹ thuật tuyên truyền
• Nghiên cứu y học
• Thiếu máu lạnh
• Kỹ thuật hóa mô miễn dịch
• Thụ thể Estrogen
• Thụ thể PR
• Thụ thể Human epidermal growth factor receptor 2
• tâm lý
• nghệ thuật sống
• kỹ năng phỏng vấn
• “PR” tên tuổi trên thị trường tuyển dụng
• kinh nghiệm phỏng vấn
• nghệ thuật trả lời nhà tuyển dụng
• bí quyết phỏng vấn xin việc
• kỹ năng tuyển dụng
• thông tin truyền thông
• marketing
• kế hoạch kinh doanh
• quản trị marketing
• chiến lược
• chiiến thuật
• kỹ năng