Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe trẻ em
Vai trò của chất xơ với sức khỏe
TAILIEUCHUNG - Vai trò của chất xơ với sức khỏe
Vai trò của chất xơ với sức khỏe Sợi xơ là một phần của thực phẩm chúng ta ăn vào. Hệ tiêu hóa của con người không có men để có thể tiêu hóa được sợi xơ để lấy năng lượng. Tuy không tiêu hóa được chất xơ, nhưng thực sự chúng ta rất cần một lượng chất xơ nhất định trong chế độ ăn bình thường của một người khỏe mạnh. | A T J A 1 Ấ . r r 11 Vai trò của chât xơ với sức khỏe Sợi xơ là một phần của thực phẩm chúng ta ăn vào. Hệ tiêu hóa của con người không có men để có thể tiêu hóa được sợi xơ để lây năng lượng. Tuy không tiêu hóa được chât xơ nhưng thực sự chúng ta rât cần một lượng chât xơ nhât định trong chế độ ăn bình thường của một người khỏe mạnh. AT 7 7 Ngũ côc có nhiêu chât xơ. m iẨ- Kw Ầ r 1 Ẩ À c Tại sao chê độ ăn cân có chât xơ Trước tiên điều dễ nhận thấy nhất là ăn đủ sợi xơ giúp ruột của chúng ta hoạt động điều độ hơn tránh được táo bón bằng cách tăng khối lượng và làm mềm phân. Sợi xơ chúng ta ăn vào tạo thành dạng gel ở ruột gel này gắn kết axít mật. Axít mật hấp thụ cholesterol trong đó khi axít mật tái hấp thu trở về gan đem theo cholesterol để chuyển hóa chất xơ tan được làm cho tốc độ lưu chuyển trong ruột nhanh hơn và mang bớt đi cholesterol gắn kết trong axít mật chưa kịp hấp thu trở lại máu. Như vậy chất xơ góp phần làm giảm cholesterol máu. Ăn nhiều sợi xơ còn có nhiều lợi ích khác giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng. Ăn nhiều chất xơ tạo cảm giác đầy bụng khiến ta không cảm thấy đói quá sớm. Tại các nước người dân ăn nhiều chất xơ trong khẩu phần hằng ngày người ta thấy ít bị các bệnh ung thư ruột béo phì tiểu đường. Những người tiểu đường và tăng mỡ máu ăn nhiều sợi xơ còn giúp làm giảm được đường máu và cholesterol máu khá tốt. Các loại sợi xơ và vai trò đối với sức khỏe Không phải các loại chất xơ đều giống nhau và có ý nghĩa như nhau. Người ta chia sợi xơ làm 2 loại sợi xơ không tan được trong nước và sợi xơ tan được trong nước. Cả 2 loại sợi xơ này đều có ích cho sức khỏe. Các loại thực phẩm khác nhau thì chứa các loại sợi xơ khác nhau. Ví dụ cám yến mạch thì chứa tới 50 sợi xơ tan được trong tổng số chất xơ còn cám lúa mỳ chỉ có 20 là chất xơ tan được. Chất xơ không tan được trong nước Chất xơ không tan tạo nên chất thô trong ruột và không tiêu hóa được. Chúng giúp cho cơ thể - Chống táo bón Ở trong ruột chất xơ này trương phồng và làm mềm phân kích thích
Diệu Thúy
80
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tuyệt chiêu nấu bột cho trẻ biếng ăn
5
77
0
Cho bé ăn dặm đúng cách là như thế nào?
4
101
0
Ăn đúng cách giúp trẻ hết biếng ăn
4
78
0
Cho bé ăn phô mai đúng cách
6
73
0
Một số mẹo nhỏ giúp bé ăn thức ăn mới
4
73
0
Cách phân chia thời gian bữa ăn phụ cho bé
5
112
0
Giúp trẻ chăm ăn, chóng lớn hơn
4
75
0
Sử dụng gia vị đúng cách khi nấu ăn cho trẻ
4
81
0
Các giai đoạn cho bé ăn dặm
6
67
0
Chế độ ăn Tăng chiều cao cho bé yêu
7
68
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461860
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22613
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10060
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9515
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8274
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8225
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6669
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5767
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe trẻ em
cách cho bé ăn
chăm sóc bé
dinh dưỡng cho bé
thực phẩm dinh dưỡng
thực đơn dinh dưỡng
dinh dưỡng cho cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
sức khỏe cho mọi người
y học đời sống
sức khỏe đời sống
trẻ biếng ăn
ăn dặm cho bé
cách nấu bột cho bé
món ngon cho bé
thực đơn cho bé
cách nấu ăn cho bé
Cho bé ăn dặm đúng cách
cách cho bé ăn dặm
cho bé ăn dặm như nào
cách trị biếng ăn cho bé
cách cho bé ăn phô mai
cách dạy bé
nghệ thuật dạy con
sức khỏe của bé
bệnh trẻ em
cách chăm sóc bé
mẹo chữa bệnh cho bé
cách chữa bệnh cho bé
thời gian biểu cho bé ăn
tập bé ăn đúng cách
gia vi cho bé
cách nuôi dạy bé
chăm sóc trẻ em
dinh dưỡng cho trẻ
thức ăn cho bé
tác hại của thuốc kích thích ăn
thuốc kích thích ăn cho bé
cách cho bé uống nước
tập bé uống nước
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Cho trẻ ăn dặm
Nhó thức ăn trẻ ăn dặm
Chế độ ăn dặm
dinh duỡng cho bé
sức khỏe trẻ em
chế độ ăn cho bé
bé ăn cá
hàm lượng thủy ngân
bé ăn dặm
bé biếng ăn
cách tập bé ăn
tập bé ăn dặm
cách tập bé ăn ngon
Chế biến thức ăn cho trẻ ăn dặm
Dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm
Cách chế biến nước quả cho bé
thực đơn ăn dăm
tap bé ăn dặm
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
25-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
207
0
25-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
208
0
25-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
172
0
25-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
175
0
25-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
183
0
25-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
141
0
25-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
138
0
25-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
136
0
25-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
25-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5695
1353
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3764
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5311
1135
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8274
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3492
642
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3679
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4041
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4123
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.