TAILIEUCHUNG - Giúp tăng cường hoạt động của não

Giúp tăng cường hoạt động của não Theo các chuyên gia, những cách dưới đây có thể giúp ích cho não của bạn: 1. Khiêu vũ - nhảy Theo tiến sĩ Daniel Amen, tác giả của Magnificent Mind At Any Age (Minh mẫn ở mọi lứa tuổi), khiêu vũ là một trong những hoạt động giúp kích thích mở rộng sự đa dạng của hệ thống não bộ. | Giúp tăng cường hoạt động của não Theo các chuyên gia những cách dưới đây có thể giúp ích cho não của bạn 1. Khiêu vũ - nhảy Theo tiến sĩ Daniel Amen tác giả của Magnificent Mind At Any Age Minh mẫn ở mọi lứa tuổi khiêu vũ là một trong những hoạt động giúp kích thích mở rộng sự đa dạng của hệ thống não bộ. Nó đòi hỏi mọi thứ từ phối hợp tổ chức đến sắp xếp và phán đoán. Khi nhảy những phần khác nhau trên cơ thể cần phải di chuyển một cách đồng thời và đồng bộ với nhau theo điệu nhạc. Đó là một hoạt động giúp kích thích thần kinh rất hiệu quả. 2. Trứng Theo tiến sĩ Lary McClary trứng là thành phần lý tưởng cho khẩu phần sáng. Loại vitamin B có nhiều trong trứng giúp các tế bào não đốt cháy gluco tạo ra nguồn năng lượng chính cho não bộ chất chống ôxy hóa giúp não tránh thương tổn axit béo omega-3 giúp các tế bào não tăng tốc độ đốt cháy để tạo ra năng lượng. Nên ăn rau củ quả tránh những thực phẩm gây hại và chất transfat chúng làm giảm khả năng giao tiếp giữa các tế bào não với nhau . 3. Tăng cường nước cho não Theo một nghiên cứu của Đại học Nam Florida năm 2006 những người uống khoảng 300gram nước ép trái cây hoặc rau quả mỗi tuần có thể giảm 76 nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer so với những người uống ít hơn. Lượng polyphenols cao - các chất chống axit có trong trái cây và rau quả - có thể giúp tế bào não tránh thương tổn do bệnh này gây ra. Cũng theo tiến sĩ Amy Borenstein uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày cũng sẽ mang lại lợi ích tương tự. Vì 80 não là nước nếu thiếu nước các dây thần kinh không thể thực hiện chức năng của mình một cách chính xác được. 4. Đọc sách báo . Theo một nghiên cứu năm 2005 trên Brain and Cognition đối với những người ở độ tuổi từ 40 đến 59 cứ một giờ xem ti vi mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ bị Alzheimer về sau lên 1 3 . Theo lời khuyên của nhà sinh học tâm lý học tiến sĩ Aric Sigman thì việc đọc rất có lợi cho não vì nó liên quan đến việc tìm kiếm và lưu trữ thông .

• Y học thường thức
• biện pháp tăng hoạt động não
• an toàn sức khỏe
• cách bảo vệ sức khỏe
• biện pháp tốt cho sức khỏe
• thực phẩm cho sức khỏe
• bệnh xơ vữa động mạch
• đột quỵ não ở người cao tuổi
• bệnh loãng xương ở người già
• viêm đại tràng co thắt
• bệnh hen ở người cao tuổi
• dinh dưỡng cho sức khỏe
• chế độ dinh dưỡng hợp lý
• cách chăm sóc sức khỏe
• dinh dưỡng và sức khỏe
• thực phẩm giúp phòng cúm
• thực phẩm tốt cho sức khỏe
• trái cây tốt cho sức khỏe
• thực phẩm cho thai nhi
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• thực phẩm tốt cho con người
• thực phẩm tốt
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• thực phẩm bổ não
• vitamine B
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• 10 loại thực phẩm tốt cho da
• dị ứng thực phẩm
• giấy bọc
• thực phẩm gây độc
• thực phẩm chứa kiềm
• thực phẩm an thần
• phụ gia thực phẩm
• đậu nành
• công dụng của đậu bắp
• công dụng của iôt
• thực phẩm có lợi cho sức khỏe
• nguồn dinh dưỡng cho cơ thể
• thực phẩm có lợi cho não
• thực phẩm có hại cho não
• bí ngô
• thực phẩm cho trẻ
• bệnh tim mạch
• cá hồi
• thực phẩm cho thai phụ
• khoai tây
• thực đơn giảm cân