Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Nghệ thuật sống
Hé mở bí quyết sống khỏe đẹp mỗi ngày
TAILIEUCHUNG - Hé mở bí quyết sống khỏe đẹp mỗi ngày
Mỗi sáng thức giấc, bạn hãy giành ra ít phút để đi bộ, chuẩn bị cho mình một bữa sáng đủ chất, thưởng thức một tách cà phê hay trang điểm nhẹ trước khi ra khỏi nhà. sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống và sống khỏe mỗi ngày. Dưới đây là một vài mẹo hay giúp bạn sống khỏe đẹp mỗi ngày. | Illi 1 r Ẵ. 1 Ẵ. 1 1 - X A Hé mở bí quyêt sông khỏe đẹp mỗi ngày Mỗi sáng thức giấc bạn hãy giành ra ít phút để đi bộ chuẩn bị cho mình một bữa sáng đủ chất thưởng thức một tách cà phê hay trang điểm nhẹ trước khi ra khỏi nhà. sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống và sống khỏe mỗi ngày. Dưới đây là một vài mẹo hay giúp bạn sông khỏe đẹp mỗi ngày. 1. Tập thể dục Nhiều người có thói quen tập thể dục vào buổi sáng sớm tuy nhiên theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tập luyện vào lúc chiều tối mới đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như có giấc ngủ sâu hơn và ghi nhớ các sự kiện diễn ra trong ngày tốt hơn. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua việc vận động buổi sáng. Việc vận động vừa phải trong một khoảng thời gian thích hợp sẽ giúp lưu thông các mạch máu đưa máu lên não vận chuyển oxi và glucose đến các co quan trong cơ thể để giúp bạn cảm thấy phấn chấn khỏe khoắn hơn. Ánh nắng buổi sáng sớm cũng giúp bạn thúc đẩy sự hấp thụ Vitamin D rất hiệu quả. Bạn có thể tham khảo bài tập sau đây Đi bộ 3 phút đi bộ nhanh 3 phút chạy chậm 12 phút. Tổng cộng là 18 phút và bạn có thể tập như vậy 3 lần mỗi tuần. Các môn thể thao và bài tập nặng bạn nên dành để tập luyện vào buổi chiều tối. Tập thể dục vừa phải vào buổi sáng giúp máu lưu thông tốt hơn Ảnh minh họa 2. Bữa sáng mềm mại và đủ chất Bữa sáng được coi là bữa ăn của vua vì nó là bữa ăn quan trọng nhất cung cấp năng lượng để các cơ quan trong cơ thể khởi động cho một ngày làm việc. Dù bạn bận rộn đến đâu thì cũng nên cố gắng chuẩn bị một bữa sáng đa dạng phối hợp đủ các thành phần dinh dưỡng đặc biệt là bổ sung đầy đủ protein như trứng sữa sản phẩm từ đậu nành đậu phộng bơ cá thịt nguội. và chất xơ rau xanh hoa quả. để đảm bảo sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một trong các thực đơn sau Một tô phở rau giá rau thơm. Mì ăn liền nấu với thịt cà chua rau cải thêm một chút dầu ăn. Bánh ngọt Bột ngũ cốc Sữa Trái cây Chuối táo. . Bánh mỳ Đồ nguội Thịt lợn muối xông khói xúc xích và giăm bông Sữa .
Thuận Toàn
62
8
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Làm thế nào để giữ hạnh phúc gia đình
3
97
0
Xây dựng hạnh phúc gia đình qua những bữa cơm hàng ngày
5
168
0
Vài nét bàn về quan niệm hạnh phúc gia đình ở Việt Nam
12
139
2
Chia sẻ kinh nghiệm xây dựng gia đình hạnh phúc
3
167
0
Những câu nói tuyệt đối tránh khi cãi nhau
5
102
0
Cãi nhau cũng phải có nghệ thuật
3
112
0
Bí quyết để con hạnh phúc
3
123
0
Bí quyết xây dựng gia đình hạnh phúc tập 1
1
139
0
7 thói quen tạo gia đình hạnh phúc
512
94
2
Mẹ ước nhà mình có 2 giường
3
148
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461865
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22639
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10065
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9519
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8281
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8238
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6686
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5770
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Nghệ thuật sống
Hạnh phúc gia đình
giữ tình bạn
tâm lý bạn trai
tâm lý trẻ thơ
tâm lý sống
nghệ thuât sống
tâm lý bạn gái
văn hóa văn phòng
giữ hạnh phúc gia đình
cách giữ hạnh phúc gia đình
nghệ thuật giữ hạnh phúc gia đình
gia đình
nền tảng gia đình
kỹ năng sống gia đình
nghệ thuật sống hạnh phúc
bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
kỹ năng sống trong gia đình
Xây dựng hạnh phúc gia đình
Quan niệm về hạnh phúc gia đình
Hôn nhân ở Việt Nam
Chức năng của gia đình
Vợ chồng trọn tình
Cách xây dựng một gia đình hạnh phúc
làm bạn với con ở tuổi dậy thì
bí quyết giữ gìn hạnh phúc
nguy cơ đe doạ hạnh phúc gia đình
bí quyết nghe vợ nói chuyện
chia sẻ hạnh phúc
Giữ gìn hạnh phúc gia đình
nghệ thuật sống
ngăn cải nhau
giúp con hạnh phúc
7 thói quen tạo gia đình hạnh phúc
gia đình hạnh phúc
bí quyết hạnh phúc
quản trị kinh doanh
bí quyết kinh doanh
kinh nghiệm làm giàu
chìa khóa thành công
Ước mơ của mẹ
Luận văn Thạc sĩ
Luận văn Thạc sĩ Triết học
Triết học
Quan niệm về hạnh phúc
Chỉ số hành tinh hạnh phúc
Gia đình nông thôn
Gia đình hạnh phúc ở nông thôn
Nông thôn Việt Nam
Phân công làm việc nhà
kỹ năng nghề nghiệp
Bí quyết thành công
cách tạo hanh phúc
mẹo giữ hạnh phúc
Xây dựng gia đình ấm no
Xây dựng gia đình hạnh phúc
Xây dựng gia đình dân chủ
Xây dựng gia đình công bằng
Xây dựng gia đình văn minh
Lý luận về xây dựng gia đình
Xây dựng gia đình
Gia đình tiến bộ và hạnh phúc
Gia đình Việt Nam
Xây dựng gia đình tiến bộ
bí quyết giữ hạnh phúc
biện pháp giữ hạnh phúc
hạnh phúc vợ chồng
giữ gìn hạnh phúc
bí quyết giúp chồng vui
cư xữ khéo léo
kỹ năng giữ hạnh phúc gia đình
nghệ thuật làm cha
nghệ thuật làm mẹ
bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình
dạy trẻ lịch sự
cách xử lý khi trẻ đánh nhau
9 sở thích của phụ nữ
Bí quyết sống
giữ tình vợ chồng
tâm lý vợ chồng trẻ
giữ lửa hạnh phúc gia đình
Phụ nữ và sự nghiệp
Công danh sự nghiệp của phụ nữ
Cán bộ nữ
Mối quan hệ giữa hạnh phúc gia đình
cách giữ gia đình bền vững
Quản lý chi tiêu trong gia đình
Cách giao tiếp trong gia đình
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
172
0
26-04-2024
Management and Services Part 1
10
156
0
26-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
26-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
155
0
26-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
137
0
26-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
119
0
26-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
151
0
26-04-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
116
0
26-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
118
0
26-04-2024
New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7
35
95
0
26-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5727
1368
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5319
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8281
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3498
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3684
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4046
515
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4127
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.