TAILIEUCHUNG - 7 Ngày Tết Có Làm Bạn “Phát Tướng”

Các chị em đều nghĩ rằng Tết là một dịp ăn uống cho thật đã. Và trong thời gian ngắn ngủi như vậy làm sao có thể tăng cân được. Sự thật có đúng là vậy? Trong khi nhu cầu năng lượng của một người bình thường là 1800 – 2500 Kcal/ngày (đối với nữ), 2100 – 3200 Kcal/ngày (đối với nam), bạn hãy xem qua các món ăn thường thấy vào ngày Tết để xem sau 7 ngày bạn sẽ nạp một lượng calories như thế nào. Vô độ với các món ngày Tết. | 7 Ngày Tết Có Làm Bạn Phát Tướng Các chị em đều nghĩ rằng Tết là một dịp ăn uống cho thật đã. Và trong thời gian ngắn ngủi như vậy làm sao có thể tăng cân được. Sự thật có đúng là vậy Trong khi nhu cầu năng lượng của một người bình thường là 1800 - 2500 Kcal ngày đối với nữ 2100 - 3200 Kcal ngày đối với nam bạn hãy xem qua các món ăn thường thấy vào ngày Tết để xem sau 7 ngày bạn sẽ nạp một lượng calories như thế nào. Vô độ với các món ngày Tết Một bữa chính với các món ăn ngày Tết như thịt kho tàu gà luộc bánh chưng chiên giò lụa lạp xưởng sẽ mang đến năng lượng khổng lồ cho cơ thể. Trung bình cứ khoảng 100g thịt mỡ sẽ cung cấp 406 Kcal 604 Kcal trong 100g lạp xưởng khoảng 2 cây lạp xưởng Tết 327 Kcal trong 100g jambon 205 Kcal trong 100g thịt gà 897 Kcal trong 100g dầu ăn dùng để chiên các món ăn. Món ngon trong bữa ăn Tết. Đồ uống thì sao Đi cùng với các món ăn của bữa chính không thể thiếu các thức uống như bia rượu nước giải khát. Tuy nhiên đó cũng chính là nguyên nhân gây tăng cân. Bia rượu là một thức uống chứa cồn cung cấp nhiệt lượng rất lớn vượt xa nhiệt lượng mà protein và carbohydrat sinh ra. Bên cạnh đó chất cồn còn có tác dụng tăng lượng nội tiết tố nữ estrogen gây kích thích sự hình thành mỡ thừa tích tụ lại tại vùng eo. Các loại nước ngọt hay nước giải khát không cồn thì chứa một lượng HFCS high fructose corn syrup xi-rô đường bắp có lượng fructose cao gồm hai loại đường fructose và glucose vô tình làm gia tăng lượng đường nạp vào cơ thể. Thoải mái với các món ngọt Các loại mứt tết bánh kẹo có thể là nguyên nhân gây tăng cân. Xong bữa chính ngồi quây quần xum vầy với các loại mứt tết bánh kẹo thơm ngon hấp dẫn chứa một lượng lớn đường glucose rất dễ gây tăng cân. Các loại bánh kẹo có thể cung cấp năng lượng từ 350 Kcal đối với các loại ít béo đến khoảng 650 Kcal đối với loại nhiều béo tính trên 100g bánh một năng lượng không nhỏ chút nào. Bên cạnh đó các món ăn ngọt còn góp phần làm mất cảm giác thèm ăn dẫn đến việc bỏ bữa ăn chính gây thừa glucid .

• Ẩm thực
• Văn hóa ẩm thực
• Xu hướng ẩm thực
• bữa ăn của người Việt
• ẩm thực Việt Nam
• khuynh hướng ẩm thực
• Dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Khai thác dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Tìm hiểu dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Tham khảo dịch vụ văn hóa ẩm thực
• vai trò văn hóa ẩm thực
• Giáo trình Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Đặc trưng văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Đặc điểm văn hóa ẩm thực châu Á
• Đặc điểm văn hóa ẩm thực châu Âu
• Tiểu luận Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực tỉnh Cà Mau
• Đặc trưng trong văn hóa ẩm thực
• Quảng bá văn hóa ẩm thực Cà Mau
• Đặc sản Cà Mau
• Lý luận văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực vùng miền
• Văn hóa ẩm thực Hà Nội
• Câu truyện ẩm thực
• Văn hóa ẩm thực ở người Việt Nam
• Ẩm thực ở người Việt Nam
• Văn hóa tinh thần người Việt Nam
• Ẩm thực miền Bắc
• Ẩm thực miền Nam
• Ẩm thực miền Trung
• Ẩm thực các dân tộc thiểu số Việt Nam
• Bài giảng Văn hóa ẩm thực
• Văn hóa ẩm thực châu Á
• Văn hóa ẩm thực Asean
• Ẩm thực Trung Hoa
• Ẩm thực Nhật Bản
• Giáo trình Văn hóa ẩm thực
• Văn hoá ẩm thực thế giới
• Văn hoá ẩm thực Trung Quốc
• Văn hoá ẩm thực Nhật Bản
• Văn hoá ẩm thực Đông Nam Á
• Ẩm thực châu Âu
• Ẩm thực châu Mỹ
• Văn hóa ẩm thực của Mỹ
• Ẩm thực Pháp
• Văn hóa ẩm thực Việt
• Tìm hiểu văn hóa ẩm thực Việt
• Tài liệu văn hóa ẩm thực Việt
• Văn hóa Việt
• Ẩm thực Việt
• Ebook Từ điển văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Từ điển văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Một số lệ tục văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Nghiệp vụ nhà hàng khách sạn
• Văn hóa ẩm thực truyền thống
• Văn hóa ẩm thực của Hàn Quốc
• Kỹ thuật chế biến món ăn
• Văn hóa ẩm thực của Trung Quốc
• Chế biến món ăn
• Văn hóa ẩm thực trong Tết Nguyên đán
• Văn hóa ẩm thực trong thời kỳ đổi mới
• Phương pháp chế biến món ăn
• Văn hóa ẩm thực phương Tây
• Phát triển văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Phát triển văn hóa ẩm thực thế giới
• Tính hòa đồng đa dạng trong ẩm thực
• Tính đậm đà hương vị trong ẩm thực
• Tính cộng đồng trong ẩm thực
• Tiểu luận văn hóa ẩm thực
• Văn hóa ẩm thực Tây Bắc
• Văn hóa ẩm thực Bắc Trung Bộ
• Ẩm thực thế giới
• Bài giảng Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Những món ăn thức uống của Việt nam
• Yếu tố ảnh hưởng đến ẩm thực Việt Nam
• Đặc trưng của văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Luận văn văn hóa
• Thực trạng văn hóa Việt Nam
• Yếu tố ảnh hưởng văn hóa ẩm thực
• Nghệ thuật ăn uống
• Bản sắc dân tộc
• Ẩm thực truyền thống
• Khai thác du lịch
• Văn hóa du lịch
• Khóa luận tốt nghiệp văn hóa du lịch
• Luận văn văn hóa du lịch
• Văn hoá ẩm thực Pháp
• Ẩm thực Hindu giáo
• Văn hóa ẩm thực Nga
• Tóm tắt Luận văn Quản lý văn hóa
• Quản lý văn hóa
• Ẩm thực vỉa hè
• Văn hóa ẩm thực vỉa hè
• Văn hóa ẩm thực ở Nghệ An
• bảo tồn ẩm thực vỉa hè
• Văn hóa ẩm thực Ninh Bình
• Ẩm thực Ninh Bình
• Bàn về ẩm thực Ninh Bình
• Văn hóa truyền thống
• Đặc trưng ẩm thực ba miền
• Ẩm thực và tôn giáo
• Văn hóa ẩm thực thế giới
• Ẩm thực các nước châu Á
• Văn hóa ẩm thực dân gian
• Cội nguồn văn hóa dân tộc
• Dấu ấn nông nghiệp