TAILIEUCHUNG - Bí quyết để bạn nói không với ốm

Những lời khuyên và thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh được cảm lạnh, cảm cúm dài ngày và những căn bệnh liên quan khi thời tiết thay đổi thất thường. Massage thường xuyên Massage toàn cơ thể giúp giảm lo lắng, khiến huyết áp và nhịp tim ổn định đồng thời giảm stress – một trong những chìa khóa quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. | Bí quyết để bạn nói không với ốm Những lời khuyên và thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh được cảm lạnh cảm cúm dài ngày và những căn bệnh liên quan khi thời tiết thay đổi thất thường. Massage thường xuyên Massage toàn cơ thể giúp giảm lo lắng khiến huyết áp và nhịp tim ổn định đồng thời giảm stress - một trong những chìa khóa quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Không có bất kì chứng minh khoa học nào về độ thường xuyên bạn cần massage tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện mỗi tháng một lần có thể nhiều hơn nếu cơ thể bạn muốn và đảm bảo tài chính. Bạn cũng nên chú ý massage quá mạnh có thể gây đau và những tổn thương khác đến cơ thể. Tắm nước lạnh Trong thời tiết lạnh giá mùa đông bạn hãy cố gắng tắm nước lạnh vì chúng lấy đi của bạn ít năng lượng giảm triệu chứng đau nửa đầu tăng cường lưu thông và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn có vấn đề tim mạch hãy cẩn thận vì nước lạnh đột ngột có thể làm bạn giảm huyết áp. Dùng gừng nhiều hơn Gừng loại trừ các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa bao gồm táo bón. Hợp chất trong gừng giúp kích thích tiêu hóa cải thiện trương lực cơ đường ruột giúp di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa hiệu quả hơn. Bạn có thể thêm gừng tươi vào trà để nhấm nháp hoặc ăn trực tiếp trong bữa ăn một số hình thức khác của gừng như sấy khô dạng bột nấu chín cũng có hiệu quả tương đương. Rửa tay Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Centers for Disease Control and Prevention rửa tay là môt trong số biện pháp phòng bệnh đơn giản nhất tránh các vi khuẩn gây hại chẳng hạn như và salmonella -nguyên nhân gây bệnh từ thực phẩm . Rửa tay với xà phòng và nước ấm thường xuyên trong ít nhất 20 giây ghi nhớ chà xát các bộ phận trong bàn tay mạnh không chỉ trong lòng bàn tay kiểm tra móng tay của bạn dễ dàng lưu trữ bụi bẩn. Sau đó bạn có thể lau khô bằng khăn giấy hoặc khăn tay vải cho mỗi thành viên trong gia đình. Tăng cường vitamin C và kẽm Vitamin C giúp giảm thiểu căng thẳng và cùng với kẽm ngăn

• Y học thường thức
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khỏe giới tính
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• y học thường thức
• Giáo trình Chăm sóc sức khỏe người lớn
• Chăm sóc sức khỏe người lớn bệnh nội khoa
• Bệnh nội khoa
• Giáo dục sức khỏe
• Chăm sóc người mắc bệnh van tim
• Chăm sóc người bệnh xơ gan
• Chăm sóc người bệnh thiếu máu
• Chăm sóc sức khỏe người lớn bệnh ngoại khoa
• Bệnh ngoại khoa
• Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi
• Chăm sóc người bệnh sỏi mật
• Chăm sóc người bệnh bỏng
• nguyên nhân gây bệnh người lớn
• điều trị bệnh người lớn
• sức khỏe trẻ em
• Giáo trình Chăm sóc sức khỏe ngươi lớn
• Chăm sóc sức khỏe người lớn
• Chăm sóc người bệnh bướu cổ
• Chăm sóc người bệnh sau mổ
• Chăm sóc người bệnh tắc ruột
• Điều dưỡng
• Chăm sóc bệnh nhân van tim
• Bệnh nhân hen phế quản
• Người bệnh xơ gan
• Bệnh gan ở người lớn tuổi
• Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi
• Thông tin về bệnh
• Bệnh nhân cần biết
• Tác hại của bệnh gan
• Các giai đoạn của bệnh gan
• Điều dưỡng cơ sở
• Giải phẫu sinh lý
• Chăm sóc tích cực
• Chăm sóc người bệnh gãy xương
• Bệnh loét dạ dày tá tràng
• Chăm sóc bệnh nhân ung thư
• Chăm sóc bệnh nhân viêm tụy cấp
• y tế
• sức khỏe
• bệnh phụ nữ
• sức khỏe giớ tính
• sức khỏe người cao tuổi
• y học cổ truyền
• bệnh chuyên khoa
• Bệnh ở mạch máu lớn
• đái tháo đường
• bệnh phụ khoa
• bệnh người già
• cách chăm sóc sức khỏe
• đông y trị bệnh
• dinh dưỡng cho phụ nữ lớn tuổi
• Chấn thương ngực
• Chấn thương hệ tiết niệu
• Chỉ số huyết học
• Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch người lớn
• Phẫu thuật tim
• Bệnh lý tim mạch
• chăm sóc người lớn tuổi
• cách phòng bệnh người già
• Tim bẩm sinh
• Bệnh tim bẩm sinh
• Tìm hiểu bệnh tim bẩm sinh
• Tham khảo bệnh tim bẩm sinh
• Bệnh tim bẩm sinh ở người lớn
• Chẩn đoán bệnh tim bẩm sinh
• bệnh ở người
• bệnh người cao tuổi
• các bệnh chuyên khoa
• chăm sóc bàn chân
• bệnh đái tháo đường
• bệnh tiểu đường
• Phòng bệnh mạch vành
• bệnh nhân tiểu đường
• Khuyến cáo tim mạch
• Chuyển hóa tim mạch
• Khuyến cáo Hội tim mạch học
• Điều trị tăng huyết áp ở người lớn
• Tăng huyết áp ở người lớn
• Điều trị ARV ở người lớn
• Bài giảng Điều trị ARV ở người lớn
• Tiêu chuẩn bắt đầu điều trị ARV
• Phác đồ ARV bậc một
• Tác dụng phụ khi điều trị ARV
• Theo dõi bệnh nhân điều trị ARV
• bệnh cơ xương khớp
• lưu ý ở người mắc bệnh tim
• Người béo và nỗi lo bệnh khớp
• bệnh gút
• Bệnh tự kỷ ở người lớn
• Nguyên tắc phòng bệnh tự kỷ
• Bệnh tự kỷ
• Chăm sóc sức khỏe
• Điều trị bệnh tự kỷ
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Điều trị thải sắt
• Bệnh nhân thalassemia người lớn
• Bệnh lí di truyền về gen
• Bệnh rối loạn hemoglobin