TAILIEUCHUNG - Y HỌC - ÐỂ CÓ SỨC KHOẺ VÀ GIỮ ĐƯỢC SỨC KHOẺ ( Phần 1)

ÐỂ CÓ SỨC KHOẺ VÀ GIỮ ĐƯỢC SỨC KHOẺ Bạn có thể ăn toàn những chất bổ dưỡng và có đủ các loại thuốc đắt tiền; đã bỏ thuốc lá và rượu mạnh, nhưng nếu bạn không tập luyện đề cho cơ thể có dịp vận động thì bạn cũng chỉ yên tâm được | ĐÊ CÓ SỨC KHOẺ VÀ GIỮ ĐƯỢC SỨC KHOẺ Bạn có thể ăn toàn những chất bổ dưỡng và có đủ các loại thuốc đắt tiền đã bỏ thuốc lá và rượu mạnh nhưng nếu bạn không tập luyện đề cho cơ thể có dịp vận động thì bạn cũng chỉ yên tâm được MỘT PHẦN NÀO VỀ SỨC KHOẺ CỦA MÌNH MÀ THÔI. CÓ sức khoẻ bạn còn cần phải có hệ cơ bắp rắn chắc mới giữ gìn được sức khoẻ mới bảo vệ được tim và phổi tăng cường sự lưu thông của máu cung cấp được nhiều nhiệt năng cho cơ thể tăng sức chịu đựng làm xương thêm cứng cáp gân cốt dẻo dai sự tiêu hoá tốt không bị táo bón và thêm lòng tự tin. Tập luyện làm tăng lượng be ta- endorphin một loại hoặc môn có khả năng tăng cường trí lực và sức chịu đựng của con người. Viên thuốc có thể giúp bạn khỏi bệnh đỡ mệt. Nhưng muốn cảm thấy mình sung sức phải luyện tập đều đều hàng ngày từng bước một bắt đầu ngay từ hôm nay. Chương 3 này sẽ chỉ dẫn cho bạn cần phải hoạt động thế nào đề ra mục đích và chương trình tập luyện một cách cụ thể để bảo vệ sức khoẻ và ước lượng sự tiến bộ của mình. Chú ý Trước khi bước vào một chương trình luyện tập TỐT NHẤT LÀ BẠN LÊN ĐI KHÁM SỨC KHOẺ Ở y tế nhất là nếu trước đây bạn đã có thời kỳ béo phì áp huyết cao nước tiểu đường hay bệnh tim. Lời khuyên của các bác sĩ sẽ giúp bạn tránh được những tai nạn không đáng xảy ra trong quá trình luyện tập nhất là về các vấn đề liên quan tới tim mạch 78. Bài tập kiểm tra stress Bài tập kiểm tra về stress có mục đích tìm hiểu xem tim phản ứng như thế nào khi một người cố gắng làm việc hoặc vận động. Kết quả của bài tập sẽ giúp cho bác sĩ biết nên khuyên bạn tập luyện như thế nào cố gắng tới mức độ nào là tốt nhất mà không có hại cho sức khoẻ. Nếu bạn là người phải qua bài tập kiểm tra về stress bác sĩ sẽ yêu cầu bạn đạp xe đạp cố định hoặc đi một quãng đường trên máy đi với các dụng cụ đo NHỊP ĐẬP của con tim và HUYET áp được GắN ở ngực và cổ tay của bạn. Bạn có nhất thiết phải qua bài tập kiểm tra này không việc đó tuỳ thuộc vào tình hình sức khoẻ của bạn trong quá khứ và hiện tại. TRƯỜNG THỂ .

• Y học thường thức
• kiến thức y học
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• dinh dưỡng sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• sức khỏe cho mọi
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• bệnh thường gặp
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh