TAILIEUCHUNG - Giảm cân ở bệnh nhân đái tháo đường týp 2: Nhẹ người, bớt bệnh!

Giảm chất béo của cơ thể sẽ làm cải thiện đường huyết của bạn và giảm các thuốc (insulin hoặc thuốc viên). Giảm cân có thể giúp điều trị các vấn đề liên quan khác như là tăng mỡ máu, tăng huyết áp, đau lưng và đau khớp. Không nên giảm hơn 1kg mỗi tuần; 1-3kg mỗi tháng là tỷ lệ hợp lý. Tạo thói quen luyện tập hàng ngày, 1 giờ đi bộ hoặc nửa giờ đạp xe. Cách tốt nhất để duy trì việc giảm mỡ cơ thể là giảm lượng thức ăn đưa vào. Nếu bạn biết rằng. | Giảm cân ở bệnh nhân đái tháo đường týp 2 Nhẹ người bớt bệnh Giảm chất béo của cơ thể sẽ làm cải thiện đường huyết của bạn và giảm các thuốc insulin hoặc thuốc viên . Giảm cân có thể giúp điều trị các vấn đề liên quan khác như là tăng mỡ máu tăng huyết áp đau lưng và đau khớp. Không nên giảm hơn 1kg mỗi tuần 1-3kg mỗi tháng là tỷ lệ hợp lý. Tạo thói quen luyện tập hàng ngày 1 giờ đi bộ hoặc nửa giờ đạp xe. Cách tốt nhất để duy trì việc giảm mỡ cơ thể là giảm lượng thức ăn đưa vào. Nếu bạn biết rằng bạn đang ăn quá nhiều thì hãy cắt đi một nửa. Nếu bạn uống rượu bia và các đồ uống có chất cồn khác cố gắng tránh sử dụng chúng trong giai đoạn giảm cân. Nếu bạn ăn rất ít và không uống rượu có thể vẫn được cho là chế độ dinh dưỡng sai 2-3 ngày cố gắng ghi chính xác những gì mà bạn đã ăn. Bạn có thể khó phát hiện ra các sai lầm do đó bạn nên thảo luận với với bác sĩ của bạn. Một vài gợi ý có thể giúp giảm ăn 1. Xem xét rằng sự giảm cân có thể đạt được trong 2 giai đoạn giai đoạn đầu tiên là giai đoạn ngắn khi bạn giảm ăn và giai đoạn 2 khi mà bạn xác định chính xác lượng calo cần được duy trì trong giai đoạn mới giảm cân. Bạn sẽ được khuyến khích để tự kiểm soát bản thân và không quay trở lại thói quen ăn uống lúc đầu. 2. Ăn bữa sáng và một bữa ăn phụ giữa các bữa ăn chính. 3. Có thể ăn bữa phụ trước khi đi ăn liên hoan hoặc trước khi đi mua thức ăn. 4. Nếu bạn bị đói đến nỗi bạn không thể đợi đến bữa phụ tiếp theo hoặc bữa chính hãy ăn rau dưa chuột cà rốt.

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú