TAILIEUCHUNG - 8 loại thực phẩm khiến giấc ngủ thêm nồng say

8 loại thực phẩm khiến giấc ngủ thêm nồng say - Đối với vẻ đẹp và sức khoẻ thì ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng, nhưng đôi khi do áp lực công việc, stress nặng nề khiến chị em lâm vào tình trạng mất ngủ, giấc ngủ không sâu, vô cùng ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khoẻ của bạn. Một số thực phẩm sau đây không những không ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của bạn mà còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, làm giấc ngủ của bạn sâu và nồng nàn hơn. 1 | 8 loại thực phẩm khiến giấc ngủ thêm nồng say - Đối với vẻ đẹp và sức khoẻ thì ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng nhưng đôi khi do áp lực công việc stress nặng nề khiến chị em lâm vào tình trạng mất ngủ giấc ngủ không sâu vô cùng ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khoẻ của bạn. Một số thực phẩm sau đây không những không ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của bạn mà còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ làm giấc ngủ của bạn sâu và nồng nàn hơn. 1. Sữa ấm Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ thần kinh được thư giãn chất tryptophan axit amin giống như 1 liều thuốc an thần giúp bạn dễ ngủ hơn. 2. Chuối Chuối giàu serotonin và N-acetyl - 5 - methoxytryptamine cũng như magie giúp cơ bắp thư giãn. Ăn 1 trái chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ của bạn ổn định và sâu hơn. 3. Trà hoa cúc Trà thảo mộc là thứ thức uống hoàn hảo trước khi đi ngủ sẽ giúp an thần giúp bạn dễ ngủ hơn. 4. Mật ong Nếu sử dụng 1 lượng lớn sẽ có tác dụng gây hưng phấn nhưng dùng 1 lượng đường nhỏ chất orexin sẽ giúp an thần. Nếu bạn dùng trà hoa cúc hoặc sữa ấm có cho thêm 1 chút mật ong bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái và thư giãn sẽ dễ dàng ngủ sâu và say hơn. 5. Bột yến mạch Một bát nhỏ bột yến mạch nấu chín thêm 1 chút mật ong sẽ có tác dụng an thần giúp .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Cách làm trắng da mặt
• Phương pháp làm trắng da mặt
• Bí quyết làm trắng da mặt
• Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
• Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
• Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
• Cách làm đẹp da
• Cách làm mặt nạ nha đam
• Dưỡng da từ nhã đam
• Công dụng nhã đam
• Làm đẹp da tại nhà
• Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• cách làm mặt nạ
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
• cách chống lão hoá da
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mặt nạ cà rốt
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
• mặt nạ dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp