Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Tự xoa bóp phòng chống thoái hóa khớp gối
TAILIEUCHUNG - Tự xoa bóp phòng chống thoái hóa khớp gối
Tự xoa bóp phòng chống thoái hóa khớp gối Thoái hóa khớp gối là một bệnh thường gặp, nhất là ở người luống tuổi. Cũng giống như cột sống, thắt lưng phải gánh chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể, người ta ước tính từ 30 tuổi trở đi, khớp gối đã bắt đầu xuất hiện sự thoái hóa. Ban đầu, biểu hiện chủ yếu là hiện tượng mỏi khớp, vận động không được thoải mái, dần dần xuất hiện cảm giác đau, đặc biệt là khi bước chân lên cầu thang hay khi thay đổi thời tiết. Thậm chí. | Tự xoa bóp phòng chông thoái 1 r 1 1 Ấ hóa khớp gôi Thoái hóa khớp gôi là một bệnh thường gặp nhất là ở người luông tuổi. Cũng giông như cột sông thắt lưng phải gánh chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể người ta ước tính từ 30 tuổi trở đi khớp gôi đã bắt đầu xuất hiện sự thoái hóa. Ban đầu biểu hiện chủ yếu là hiện tượng mỏi khớp vận động không được thoải mái dần dần xuất hiện cảm giác đau đặc biệt là khi bước chân lên cầu thang hay khi thay đổi thời tiết. Thậm chí có thể nghe thấy những tiếng lạo xạo trong khớp khi vận động hoặc lâm vào tình trạng khớp đau cứng đột ngột không thể co duỗi được. Trong y học cổ truyền để phòng chống căn bệnh này ngoài các biện pháp dùng thuốc châm hoặc cứu việc tiến hành đều đặn các thủ thuật tự xoa bóp cũng có một vai trò hết sức quan trọng. Dưới đây xin được giới thiệu một quy trình tự xoa bóp đơn giản để bạn đọc tham khảo và vận dụng. Xát khớp gôi Ngồi thoải mái trên mặt phẳng hai gối duỗi thẳng lần lượt dùng 2 bàn tay ôm lấy hai bên khớp gối rồi xát từ trên xuống dưới và ngược lại tuần tự từ 15-20 lần mỗi bên. Day khớp gôi Chân duỗi thẳng hai lòng bàn tay úp lên hai xương bánh chè rồi day theo chiều kim đồng hồ và ngược lại mỗi chiều 20 lần. Miết khớp gôi Co gối sao cho cẳng chân vuông góc với đùi đặt ngón cái của hai bàn tay ở phía trước các ngón còn lại ôm phía sau khớp gối dùng lực thích hợp miết hai ngón cái theo chiều ngược nhau từ trên xuống dưới và ngược lại mỗi gối miết từ 15-20 lần. Day ấn hai huyệt độc tỵ và nội tất nhãn Dùng ngón tay cái đồng thời day ấn hai huyệt độc tỵ và nội tất nhãn từng bên một mỗi bên nửa phút. Vị trí huyệt ở chỗ lõm dưới xương bánh chè độc tỵ ở ngoài nột tất nhãn ở trong. Day ấn huyệt ủy trung Đồng thời dùng hai ngón tay giữa day ấn hai huyệt ủy trung ở hai khớp gối trong 1 phút. Vị trí huyệt ủy trung ở điểm giữa nếp lằn khoen chân. Day ấn huyệt âm lăng tuyền Dùng ngón tay cái đồng thời day ấn hai huyệt âm lăng tuyền hai bên khoảng 1 phút. Vị trí huyệt âm lăng tuyền bắt đầu từ mắt cá trong vuốt .
Linh Châu
205
2
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đánh giá tác dụng của chế phẩm Bảo Cốt Khang trong điều trị hỗ trợ bệnh nhân thoái hóa khớp gối
4
170
1
Một đột phá trong điều trị đau khớp, thoái hóa khớp
3
142
0
Ăn uống hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối
3
152
0
Bài thuốc hỗ trợ điều trị viêm khớp
2
145
0
Thuốc điều trị thoái hóa khớp gối và loãng xương
3
239
1
Điều trị thoái hóa khớp gối bằng chất nhờn
3
147
0
Những điều cần biết về thoái hóa khớp
2
158
4
Thuốc nam điều trị hỗ trợ viêm não Nhật Bản B
2
153
0
Món ăn, bài thuốc hỗ trợ trị lao phổi
2
176
0
Tự xoa bóp phòng chống thoái hóa khớp gối
2
166
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461864
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22634
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10064
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9518
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8279
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8230
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6683
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5769
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
chữa bệnh theo y học cổ truyền
thuốc từ ngải cứu
cách chữa đau thần kinh liên sườn
giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Thoái hóa khớp gối
Y học cổ truyền
Chế phẩm Bảo Cốt Khang
Điều trị hỗ trợ bệnh nhân thoái hóa khớp gối
Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang
Bệnh khớp do thoái hóa
cách điều trị đau khớp
bệnh học và điều trị
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
26-04-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
304
0
26-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
260
0
26-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
211
0
26-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
184
0
26-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
173
0
26-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
140
0
26-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
119
0
26-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
133
0
26-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
123
0
26-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5722
1368
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5318
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8279
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3498
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3683
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4045
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4127
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.