TAILIEUCHUNG - Những cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh

Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấu trúc và chức năng là 45 ngày. Sau đẻ 4-6 tháng, sức khỏe người mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước. Muốn được như vậy, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vệ sinh sau đẻ, nghỉ ngơi, vận động và ăn uống. | Cach cham soc phu nu sau khi sinh 6 gio dau sau de thOi gian de co bien chung chay mau nen san phu can dugc can bo y te cham soc theo doi. ThOi gian nay san phu nghi tuyet doi tai giuOng an thUc an de tieu hoa giau chat dinh dufrng uong nudc hoa quả để bổ sung vitamin chất khoáng. Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấu trúc và chức năng là 45 ngày. Sau đẻ 4-6 tháng sức khỏe người mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước. Muốn được như vậy còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vệ sinh sau đẻ nghỉ ngơi vận động và ăn uống. Khi đã hết nguy cơ chảy máu sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng giúp cho sự lưu thông sản dịch được dễ dàng tránh ứ đọng gây nhiễm khuẩn cơ quan sinh sản tránh biến chứng viêm tắc tĩnh mạch sâu. Nhu cầu về ăn uống Tổng số calo cần bảo đảm khi cho con bú là calo cho các bà mẹ sinh một con calo nếu sinh đôi. Vẫn nên tiếp tục ăn uống có chất lượng như khi đang có thai đa dạng và cân đối. Chế độ ăn cân đối để phục hồi sức khỏe và giúp cho quá trình tạo sữa được tốt. Ăn bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào sự ngon miệng do đó nên ăn theo khẩu vị. Những loại thực phẩm sau đây có giá trị dinh dưỡng thịt hạt đậu đỗ các loại rau xanh hoa quả hoặc nước vắt chứ không phải nước hoa quả đóng chai cơm bánh mỳ sữa trứng pho mai. Chế độ ăn cũng cần đảm bảo đủ vi chất như sắt kẽm magiê vitamin D vitamin E và folic acid. Kẽm có trong thịt trứng và ngũ cốc. Magiê có trong ngũ cốc đậu đỗ quả hạch. Vitamin E có trong mầm lúa mỳ quả hạch ngũ cốc và nhiều loại dầu. Thịt trứng bánh mỳ ngũ cốc và mầm lúa mạch đều chứa nhiều chất sắt. Nhu cầu canxi khi cho con bú là 1 250mg tương đương với khoảng một lít sữa tách bơ hay sữa đậu nành . Sản phụ nên tránh vận động trong khoảng 45 ngày sau khi .

• Sức khỏe phụ nữ
• phụ nữ mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• kiến thức sản phụ
• bệnh phụ nữ
• Cấp cứu tim mạch ở phụ nữ mang thai
• Bệnh lý van tim đặc biệt
• Hẹp hai lá ở phụ nữ mang thai
• Hẹp chủ ở phụ nữ mang thai
• Hở chủ ở phụ nữ mang thai
• những điều biết khi mang thai
• sức khỏe phụ nữ
• bệnh khi mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Cây thuốc cho phụ nữ mang thai
• Bảo vệ sức khỏe phụ nữ mang thai
• Tài liệu sức khỏe sinh sản
• Bài thuốc cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Thể dục cho thai phụ
• an toàn cho thai phụ
• sản phụ khoa
• chữa bệnh phụ khoa
• vấn đề của phụ nữ
• sứa khỏa sinh sản