TAILIEUCHUNG - Kéo dây co đánh bay mỡ

Kéo dây co đánh bay mỡ - Những động tác vận động với dây co dưới đây chắc chắc sẽ giúp ích nhiều cho những bạn gái muốn giảm béo! Cùng tập nhé! - Gập dây co lại, hai chân dang rộng ngang vai, hai chân dẫm lên chỗ gập của dây co, hai tay nắm hai đầu dây, ngồi xuống, đứng lên - Nằm, hai chân khép, colại, buộc đầu gấp của dây co lên cây hoặc một vị trí cố định, hai tay cầm hai đầu dây, dùng lực của dây co nâng đầu lên, cho đến khi nâng vai lên. | Kéo dây co đánh bay mỡ - Những động tác vận động với dây co dưới đây chắc chắc sẽ giúp ích nhiều cho những bạn gái muốn giảm béo Cùng tập nhé - Gập dây co lại hai chân dang rộng ngang vai hai chân dẫm lên chỗ gập của dây co hai tay nắm hai đầu dây ngồi xuống đứng lên - Nằm hai chân khép colại buộc đầu gấp của dây co lên cây hoặc một vị trí cố định hai tay cầm hai đầu dây dùng lực của dây co nâng đầu lên cho đến khi nâng vai lên khỏi mặt đất - Cơ thể tạo thành hình cung về một phía chân trái co chân phải duỗi thẳng sang phải dẫm lên chỗ gập của dây co tay trái đặt trên đùi trái tay phải duỗi về phía trên đỉnh đầu - Đứng hai chân dang rộng ngang vai hai chân dẫm lên chỗ gập của dây co tay kéo cầm chắc hai đầu dây thừng co hai cánh tay để cánh tay trước song song với mặt đất sau đó cánh tay co lên trên cho đến khi bàn tay hướng lên trên - Nằm trên mặt ván quấn chỗ gập của dây co quanh phía dưới cuả ván để cố định hai tay cầm chắc dây thừng làm động tác đẩy lên xuống - Ngồi lưng thẳng hai chân giữ hơi co chỗ gập của dây co cố định ở đế chân hai tay cầm chắc dây kéo về phía cơ .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Cách làm trắng da mặt
• Phương pháp làm trắng da mặt
• Bí quyết làm trắng da mặt
• Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
• Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
• Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
• Cách làm đẹp da
• Cách làm mặt nạ nha đam
• Dưỡng da từ nhã đam
• Công dụng nhã đam
• Làm đẹp da tại nhà
• Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• cách làm mặt nạ
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
• cách chống lão hoá da
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mặt nạ cà rốt
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
• mặt nạ dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp