TAILIEUCHUNG - Những phát hiện mới về đau lưng

Một nghiên cứu mới đây của Đại học Pittsburgh (Mỹ) cho thấy, những người hút thuốc thường bị đau lưng nhiều và kéo dài hơn so với người không hút. Ông Jefbrey Gron, trưởng nhóm nghiên cứu của Trung tâm Y Dược Beth Israel, giải thích, chất nicotine làm hạn chế và tắc nghẽn sự lưu thông máu, khiến quá trình thẩm thấu protein và oxy nuôi dưỡng cơ thể bị chậm lại, dẫn đến đau lưng. Triệu chứng này cũng xuất hiện ở những người có thân hình quá khổ. Họ thường có các cơ bắp vùng bụng. | 1KT1 1 r i 1 V r Ầ - 1 Những phát hiện mới vê đau lưng Một nghiên cứu mới đây của Đại học Pittsburgh Mỹ cho thấy những người hút thuốc thường bị đau lưng nhiều và kéo dài hơn so với người không hút. Ông Jefbrey Gron trưởng nhóm nghiên cứu của Trung tâm Y Dược Beth Israel giải thích chất nicotine làm hạn chế và tắc nghẽn sự lưu thông máu khiến quá trình thẩm thấu protein và oxy nuôi dưỡng cơ thể bị chậm lại dẫn đến đau lưng. Triệu chứng này cũng xuất hiện ở những người có thân hình quá khổ. Họ thường có các cơ bắp vùng bụng và lưng yếu dễ bị chấn thương. Chính vì vậy bạn cần tập thể dục đều đặn ăn uống hợp lý nếu thấy vóc dáng của mình vượt quá cỡ thợ mộc . Các môn thể thao như đi bộ và đạp xe là bài tập tốt nhất cho vùng lưng. Ngoài ra các động tác thư giãn duỗi dài cơ thể ở lưng bụng hông. cũng rất quan trọng trong việc giúp các vùng này dẻo dai hơn. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy việc sử dụng tấm nệm cũ bị thủng mềm. cũng có thể ảnh hưởng xấu cho lưng. Các đốt xương lưng sẽ cong một cách bất thường khi bạn nằm trên loại nệm này. Nếu thay đổi tư thế như nằm sấp hay nghiêng lưng bạn vẫn sẽ bị đau nhức. Tốt nhất bạn nên chọn loại nệm phẳng có độ cứng vừa phải phù hợp cho các đốt xương lưng và tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể. Để tránh đau lưng bạn cũng đừng khiêng đồ vật nặng sai tư thế. Nếu nghiêng lưng hơn là ngồi xổm khi khuân vác hay khiêng các đồ vật nặng bạn sẽ chỉ vận dụng các cơ lưng thay vì dùng sức mạnh ở chân và cơ bụng. Những phụ nữ có con nhỏ thường bế bé lên không đúng cách nên dễ bị đau lưng. Phụ nữ địu con trước ngực cũng không tránh khỏi tình trạng này. Khi bạn khuân một đồ vật nặng hãy ngồi xổm xuống kéo vật lại gần người dùng sức ở chân cơ bụng. để nâng lên. Khuân vác đúng tư thế giúp bạn tránh bệnh thoát vị đĩa đệm sau này. Ông Winifred D. Bragg chuyên gia vật lý trị liệu thuộc ở Virginia Mỹ cho biết những đôi giày cao gót cũng là thủ phạm khiến phụ nữ mắc chứng đau lưng nhất là những đôi đế cao và mỏng. Khi mang giày cao người bạn đổ dồn về .

• Y học thường thức
• đau lưng
• bệnh cương khớp
• y học cơ cương khớp
• chăm sóc xương khớp
• điều trị bệnh xương khớp
• Chữa đau lưng cho bà bầu
• Mẹo trị đau lưng
• Bí quyết chữa đau lưng ở bà bầu
• Chống đau lưng ở bà bầu
• Trị bệnh đau lưng
• Phòng chống đau lưng cho người mang bầu
• Đau lưng cột sống
• Đau lưng khi mang thai
• Nguyên nhân đau lưng khi mang thai
• Phương pháp điều trị đau lưng
• Cách điều trị đau lưng khi mang thai
• Thuốc điều trị đau lưng cột sống
• Điều trị đau lưng
• Đau lưng sau sinh
• Điều trị đau lưng sau sinh
• Phương pháp trị đau lưng sau khi sinh
• Phương pháp trị đau lưng
• Cách trị đau lưng sau sinh
• Hiện tượng đau lưng mỏi gối
• Hiện tượng đau lưng
• Chứng đau thắt lưng
• Điều trị đau lưng mỏi gối
• Phòng tránh đau lưng mỏi gối
• Nguyên nhân đau lung mỏi gối
• chữa đau lưng
• cách giảm đau lưng
• bệnh đau lưng
• y học về đau lưng
• thuốc đặt trị
• 100 cách chữa bệnh đau lưng
• Nguyên nhân gây đau lưng
• Triệu chứng đau lưng
• Y học thực hành
• Chữa bệnh đau lưng
• Phòng bệnh cột sống
• Trị đau lưng hiệu quả
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Điều trị đau lưng khi mang thai
• Điều trị đau lưng sau khi sinh
• Bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai
• Bài giảng Y học
• Vật lý trị liệu đau lưng
• Trị liệu đau lưng không đặc hiệu
• Đau lưng đặc hiệu
• Bài tập xử trí đau lưng
• Phòng ngừa đau lưng tái phát
• Chứng bệnh đau lưng
• Phòng chứng bệnh đau lưng
• Chữa chứng bệnh đau lưng
• Thoát vị đĩa đệm thắt lưng
• Điều trị phục hồi chức năng
• Dự phòng đau thắt lưng
• Bài giảng Đau đầu và đau lưng
• Đau đầu và đau lưng
• Chứng bệnh đau đầu
• Cảnh báo chứng bệnh đau đầu
• Dâu hiệu chứng bệnh đau đầu
• Điều trị bệnh đau đầu
• Tác dụng giảm đau
• Cải thiện chức năng vận động cột sống thắt lưng
• Chức năng vận động cột sống thắt lưng
• Cột sống thắt lưng
• Đau thắt lưng
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Phòng tránh đau lưng
• bài tập phòng chống đau lưng
• Y học thực hành chữa bệnh đau lưng
• Tủ sách Y học thực hành
• Nguyên nhân đau lưng
• Phương pháp chữa đau lưng
• Thuốc chữa đau lưng
• Chăm sóc sức khỏe
• • cách phòng và trị bệnh
• Loại trừ chứng đau lưng
• bệnh lý
• y học
• cách chữa bệnh đau lưng
• thoát vị đĩa đệm
• phòng chống đau lưng
• mẹo phòng bệnh đau lưng
• Sinh lý bệnh
• Hội chứng đau thắt lưng hông
• Bài giảng Hội chứng đau thắt lưng hông
• Giải phẫu sinh lý đau thắt lưng
• Nguyên nhân đau thắt lưng
• Bệnh học nội khoa
• Đau lưng vùng thấp
• Đặc điểm lâm sàng bệnh đau thắt lưng
• Điều trị bệnh đau thắt lưng
• Hội chứng xương khớp
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Điều trị đau thắt lưng
• Thoái hoá cột sống
• Phương pháp điện châm kết hợp kéo cột sống thắt lưng
• Thoái hóa cột sống thắt lưng
• Hiệu quả của điện châm
• Bài thuốc độc hoạt tang ký sinh
• Điều trị đau thắt lưng do thoái hóa cột sống
• Đặc điểm lâm sàng ở bệnh nhân đau thắt lưng
• hạn chế cơn đau
• điều tri đau lưng
• chăm sóc xương
• Tập luyện chữa trị đau lưng
• Duy trì động cơ tập luyện
• Tập luyện trị đau eo lưng
• Tập luyện trị đau lưng và đau cổ
• Tập luyện khỏe mạnh sung sức
• Tập luyện trong điều kiện đặc biệt
• Hiệu quả điều trị đau thắt lưng
• Thoái hoá cột sống thắt lưng
• Bệnh nhân điều trị ngoại trú
• Y học cổ truyền