TAILIEUCHUNG - Chóng mặt, Choáng váng và Phương pháp phòng tránh chóng mặt tại nhà (Kỳ 3)

3. Các biện pháp vận động tại nhà Những trường hợp Chóng mặt (CM) lành tính do Tư thế có thể được khắc phục khi thực hiện một số biện pháp sau ngay tại nhà: - Tránh thay đổi tư thế đột ngột: đặc biệt từ tư thế Nằm để Đứng dậy hay Xoay đầu. Phải tưởng tượng trong đầu có 1 ly nước đầy, khi đổi tư thế không được làm “sánh đổ nước” ra ngoài vì sẽ gây CM. Từ tư thế Nằm phải chuyển từ từ sang Ngồi, giử nguyên tư thế trong 5-10 phút, rồi. | Chóng mặt Choáng váng và Phương pháp phòng tránh chóng mặt tại nhà Kỳ 3 3. Các biện pháp vận động tại nhà Những trường hợp Chóng mặt CM lành tính do Tư thế có thể được khắc phục khi thực hiện một số biện pháp sau ngay tại nhà - Tránh thay đổi tư thế đột ngột đặc biệt từ tư thế Nằm để Đứng dậy hay Xoay đầu. Phải tưởng tượng trong đầu có 1 ly nước đầy khi đổi tư thế không được làm sánh đổ nước ra ngoài vì sẽ gây CM. Từ tư thế Nằm phải chuyển từ từ sang Ngồi giử nguyên tư thế trong 5-10 phút rồi mới từ từ Đứng dậy. Luôn giử Đầu nhìn thẳng phía trước không cúi xuống hay xoay đầu qua lại. Trường hợp nặng có thể cần phải đeo nẹp vòng cổ cố định để hạn chế cử động đầu. - Cố gắng Nằm nghỉ ngơi tuyệt đối trên giường tránh ánh sáng chói vì phần lớn các cơn CM sẽ tự mất đi sau vài tuần. Tránh lo lắng căng thẳng tinh thần hạn chế suy nghĩ đọc sách xem tivi. Tránh lái xe điều khiển máy móc hay trèo thang khi bị CM hay khi đang uống những thuốc điều trị CM gây buồn ngũ. - Các Bài tập phục hồi chức năng hệ Tiền đình giúp phục hồi lại chức năng thăng bằng và giảm tái phát CM về lâu dài. Những bài tập này thường được Bác sĩ hướng dẫn tập trong những lần đầu ở tại phòng khám rồi sau đó bệnh nhân sẽ tự tập ở nhà với người thân. Sau khi tiến hành nghiệm pháp này cần phải tuân thủ những hướng dẫn sau để tránh tái phát vì các tinh thể calci rơi lại vùng nhạy cảm Nằm nghỉ 10 phút sau khi tập xong Không tự lái xe về nhà Phải nằm Ngủ- Nghỉ ở tư thế nữa nằm nửa ngồi nằm trên ghế tựa hay kê đầu 2 gối cao với độ dốc khoảng 45 độ với đầu nhìn thẳng phía trước trong 2448 giờ sau khi tập. Điều này sẽ tạo đủ thời gian cho các tinh thể calci đang trôi lơ lửng trong Mê đạo sau khi tập lắng tụ vào lại túi bầu dục hoặc sẽ được hấp thu theo dòng chảy Trong tối thiểu 1 tuần phải cố gắng giữ đầu thẳng đứng tránh ngữa hay cúi Đầu nhiều tránh đứng lên- ngồi xuống Sau một tuần thì có thể cử động bình thường lại nhưng phải từ từ và có người giúp đỡ hay theo dõi . Những bài tập phục hồi chức năng tiền đình .

• Y học thường thức
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• Chóng mặt
• Choáng váng
• phòng tránh chóng mặt tại nhà
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• phòng ngừa bệnh thường gặp
• kiến thức cơ sở
• sức khỏe trẻ em
• Kiến thức về một số bệnh thường gặp
• Bệnh thường gặp của bác sỹ đa khoa
• Bác sỹ đa khoa
• Tuyến y tế cơ sở
• đề phòng bệnh thường gặp
• chỉnh cột sống
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• phương pháp chữa trị bệnh
• Các bệnh thường gặp
• bệnh thường gặp vào mùa hè
• Bệnh thường gặp ở bò
• Bệnh thường gặp ở bò sữa
• Nguyên nhân gây bệnh
• Dấu hiệu bệnh
• Biện pháp điều trị bệnh
• Bệnh ở gia súc
• Bệnh học thủy sản
• Bệnh thường gặp ở thủy sản
• Bệnh thường gặp ở ếch
• Dấu hiệu ếch bị bệnh
• Bệnh ăn nhau ở ếch
• Bệnh ghẻ lở ở ếch
• Thuyết trình bệnh thủy sản
• Một số bệnh thường gặp trên tôm cá
• Bệnh thường gặp trên tôm
• Điều trị bệnh trên tôm
• Bệnh trên cá
• Phòng trị bệnh trên cá
• các loại bệnh
• cách phòng chống một số bệnh thông thường
• bệnh thông thường và tác hại
• bệnh tâm thần phân liệt
• bệnh quai bị
• y tế
• sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• bệnh thường gặp về da
• kiến thức y học y học cơ sở
• bệnh ở họng
• y học cở sở
• Bệnh ở cá hồi
• Phương pháp nuôi cá Hồi
• Dấu hiệu bệnh ở cá hồi
• Bệnh thường gặp ở cá hồi
• Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh không phải ăn kiêng
• Bệnh thường gặp ở người lớn
• Bệnh tiêu chảy cấp