TAILIEUCHUNG - Thư giãn với tư thế đại bàng

Hai cánh tay tượng trưng cho hai cánh đại bàng xếp lại. Tư thế này giúp kéo giãn toàn bộ lưng trên, cổ và vai, đồng thời giải toả sự căng thẳng ở những vùng này. 1. Ngồi xếp bằng trên sàn (nếu thấy cần thiết, có thể sử dụng chiếc gối nhỏ hoặc một miếng xốp), hai bàn tay đặt trên gối. Nâng xương ức lên và thả lỏng hai vai, Đưa hai cánh tau ra trước mắt, lòng bàn tay hướng vào nhau. Gập khuỷu tay lại và giữ chúng ở ngang tầm vai, sao cho mỗi. | Thư giãn với tư thê đại bàng Hai cánh tay tượng trưng cho hai cánh đại bàng xếp lại. Tư thế này giúp kéo giãn toàn bộ lưng trên cổ và vai đồng thời giải toả sự căng thẳng ở những vùng này. 1. Ngồi xếp bằng trên sàn nếu thấy cần thiết có thể sử dụng chiếc gối nhỏ hoặc một miếng xốp hai bàn tay đặt trên gối. Nâng xương ức lên và thả lỏng hai vai Đưa hai cánh tau ra trước mắt lòng bàn tay hướng vào nhau. Gập khuỷu tay lại và giữ chúng ở ngang tầm vai sao cho mỗi cánh tay đều tạo thành một góc vuông. 2. Hơi hạ khuỷu tay xuống và đưa bàn tay trái ra xa người một chút. Hít vào đưa hai cánh tay ra trước vắt chéo nhau khuỷu tay trái móc xuống phía dưới khuỷu tay phải. 3. Thở ra kéo mặt sau hai căng tay và hai bàn tay phía trước mặt càng gần càng tốt sao cho hai vai không quá căng. Lưu ý để hơi thở điều hoà tự .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• bí quyết trang điểm đẹp
• bí quyết giảm cân
• mẹo làm đẹp
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Sữa dưỡng cho da khô
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách giữ da đẹp
• kem dưỡng trắng da
• mẹo làm đẹp da
• cách chống lão hoá da
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• Cách sử dụng dầu dừa
• Cách dùng dầu dừa cho da mặt
• Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt
• Cách dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Hướng dẫn dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Cách làm dầu dừa dưỡng da mặt
• Dưỡng da tiết kiệm sau Tết
• cẩm nang dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• mẹo chăm sóc da
• cách làm đẹp da
• Giải pháp cho da cháy nắng
• mẹo dưỡng da
• Mẹo đẹp da với chanh
• mẹo sáng da với dâu tây
• mặt nạ chăm sóc da
• mẹo tẩy da chết
• giải pháp cho làn da
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• nghệ thuật chăm sóc da
• dưỡng da bằng muối
• Bí quyết chọn kem dưỡng da
• hướng dẫn làm đẹp
• bí kíp dưỡng da
• mẹo
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• bảo vệ da mịn màng
• Mặt nạ từ quả bơ