TAILIEUCHUNG - Giấc ngủ và sắc đẹp

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với làn da và sắc đẹp con người, bất kể mỹ phẩm hay cách ăn uống nào cũng không so được với tác dụng bảo vệ sắc đẹp bằng giấc ngủ. Tầm quan trọng của giấc ngủ Giấc ngủ và đôi mắt: người thiếu ngủ, thường xuyên mất ngủ, màu sắc xung quanh da mắt sẽ khác thường, nhất là xuất hiện quầng mắt đen, một trong những khiếm khuyết của sắc đẹp. Thiếu ngủ còn làm cho tròng trắng bị đục. Giấc ngủ và làn da: Khi ngủ ngon, làn da có thể. | Giấc ngủ và sắc đẹp Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với làn da và sắc đẹp con người bất kể mỹ phẩm hay cách ăn uống nào cũng không so được với tác dụng bảo vệ sắc đẹp bằng giấc ngủ. Tầm quan trọng của giấc ngủ Giấc ngủ và đôi mắt người thiếu ngủ thường xuyên mất ngủ màu sắc xung quanh da mắt sẽ khác thường nhất là xuất hiện quầng mắt đen một trong những khiếm khuyết của sắc đẹp. Thiếu ngủ còn làm cho tròng trắng bị đục. Giấc ngủ và làn da Khi ngủ ngon làn da có thể tiến hành chuyển hóa các chất xảy ra vào thời điểm 1 - 2 giờ sáng. Trẻ gái tuổi dậy thì mỗi ngày cần ngủ đủ 8 giờ phụ nữ trung niên mỗi ngày cần ngủ 7 giờ thường xuyên thức khuya tổn hại rất lớn cho sắc mặt dẫn đến làn da thiếu sáng sủa. Nếu mỗi tối cần làm việc đến khuya mới được đi ngủ nên ngủ trưa 1 - 2 giờ để đảm bảo tinh lực dồi dào. Ngủ và vóc dáng Thời gian ngủ quá dài sẽ làm cho cơ thể phát phì ngược lại thời gian ngủ quá ít sẽ làm cho người ta gầy đi với thời gian ngủ như nhau nhưng hiệu quả của việc ngủ ngày và ngủ đêm lại khác nhau. Thời gian ngủ quá dài có thể làm cho cả hệ thần kinh trung ương trong trạng thái ức chế lâu dẫn đến các cơ quan suy giảm chức năng làm tăng cân nặng. Ở một số trường hợp thiếu ngủ cũng có thể bộc phát béo phì. Một nghiên cứu của Đại học Chicago Mỹ đã khảo sát 30 nam nữ thanh niên khỏe mạnh trong đó một nhóm người mỗi tối ngủ dưới 6 giờ xem là nhóm thiếu ngủ số còn lại ngủ 7 - 8 giờ xem là nhóm bình thường. Sau khảo sát có kết luận nhóm thiếu ngủ insulin trong cơ thể không thể chuyển hóa đường glucose một cách bình thường vì thế có khả năng gây béo phì. Nhóm bình thường tính nhạy cảm với insulin vẫn bình thường. Trước mắt vẫn chưa biết rằng người thiếu ngủ sau khi cải thiện giấc ngủ có cải thiện được tính nhạy cảm với insulin hay không. Những người mỗi ngày ngủ hơn 8 giờ và ngủ dưới 4 giờ đều có thể tăng cân vì vậy ngủ với mức vừa phải thì mới giúp ích cho sức khỏe. Cách làm đẹp trước khi ngủ - Bữa ăn tối cố gắng tránh hay ít hấp thu muối và rượu để tránh sáng

• Y học thường thức
• y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Giấc ngủ và sắc đẹp
• Cơ học kỹ thuật
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Bài giảng Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh chương 4
• Thiết bị và cảm biến Y sinh
• Cảm biến ứng dụng trong y sinh
• Cơ sở lý sinh y học
• Bài giảng Cơ sở lý sinh y học
• Chương I Cơ sở lý sinh y học
• Cơ thể sinh vật
• Bản chất của ánh sáng
• Khái niệm lượng tử năng lượng
• Bài giảng Y học cơ sở
• Môn Y học cơ sở
• Phản ứng huyết thanh
• Kháng huyết thanh
• Chức năng kháng thể
• Sức khỏe cộng đồng
• Bài viết về y học
• Cán bộ y tế
• Cơ sở y tế công lập
• Cơ sở y tế ngoài công lập
• Quản lý cán bộ y tế
• Vi sinh vật
• Vệ sinh dự phòng
• Cấu tạo của vi khuẩn
• Xử lý phân rác
• Ký sinh trùng y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Y lý Y học cổ truyền
• Y học cổ truyền
• Lịch sử Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học cổ truyền Việt Nam
• Cơ sở lý luận Y học
• Ứng dụng Y học cổ truyền
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Y học
• Y học dự phòng
• Nguồn nhân lực y tế
• Cơ sở y tế dự phòng
• Kiểm soát và phòng ngừa bệnh
• Hội chứng hô hấp cấp tính
• Giám định y khoa
• giáo trình y học
• chuyên ngành y học
• nghiên cứu y học
• triệu chứng ngoại khoa
• ngoại khoa cơ sở
• ngoại khoa cơ bản
• Xã hội học
• Y tế nông thôn
• Bài toán y tế nông thôn
• Y tế cơ sở ở nông thôn
• Cơ sở kinh tế xã hội
• Mạng lưới y tế cơ sở
• kiến thức cho dân công sở
• lưu ý cho dân công sở
• mẹo hay cho dân công sở
• Vật lý kỹ thuật
• Vật lý y sinh
• Thiết bị y sinh
• Cơ sở giải phẫu học
• Sinh lý học
• báo cáo khoa học
• dịch tễ học
• dịch vụ y tế
• tài liệu y học
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Y sinh học cấp cơ sở
• Vệ sinh xã hội học
• Phản ứng bất lợi của thuốc
• Y học lâm sàng
• Giải phẫu sinh lý
• Cơ sở điện sinh học
• Y tế cộng cộng
• Cơ sở khoa học
• Chính sách y tế công cộng
• Thời kì mới
• Bài giảng Y học cơ sở Phần II
• Giải phẫu sinh lý hệ sinh dục
• Hệ sinh dục
• Giải phẫu sinh lý hệ nội tiết
• Hệ nội tiết
• Bài giảng Y học cơ sở Phần I
• Giải phẫu sinh lý hệ tiêu hoá
• Giải phẫu sinh lý hệ tiết niệu
• Hệ tiết niệu
• Hệ tiêu hóa
• Giáo trình Y học cơ sở
• Ký sinh trùng
• Giải phẫu sinh lý tuần hoàn
• Giải phẫu hệ tiết niệu
• Cấu tạo tế bào
• nội cơ sở
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• cơ xương khớp
• thận tiết niệu
• huyết học
• tiêu hóa
• tổng quan nội
• thủ tục giáo dục
• đăng ký học
• cấp giấy chứng nhận
• thủ tục đăng ký
• tuyển dụng giáo viên
• bộ giáo dục và đào tạo
• Chất thải y tế
• Bệnh viện huyện Võ Nhai
• Thu gom chất thải y tế
• Cơ sở y tế
• Phân loại chất thải y tế
• Thiết bị lưu chứa chất thải lây nhiễm