TAILIEUCHUNG - Đau lưng do sai tư thế

Nhiều người mắc bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm. do ngồi, đứng, nằm. không đúng tư thế. Một buổi sáng thức dậy bỗng dưng thấy đau vùng thắt lưng dù tối hôm trước vẫn bình thường. Đây là dấu hiệu phổ biến mà nhiều bệnh nhân hay than phiền, thắc mắc với bác sĩ khi triệu chứng đau vùng thắt lưng bất ngờ xuất hiện. Lưu ý đứng khom, ngồi xổm, nằm cong Với trường hợp đau thắt lưng, bác sĩ Hồ Thị Đoan Trinh - trưởng khoa điều trị đau, Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương. | Đau lưng do sai tư thê Nhiều người mắc bệnh đau thắt lưng thoát vị đĩa đệm. do ngồi đứng nằm. không đúng tư thế. Một buổi sáng thức dậy bỗng dưng thấy đau vùng thắt lưng dù tối hôm trước vẫn bình thường. Đây là dấu hiệu phổ biến mà nhiều bệnh nhân hay than phiền thắc mắc với bác sĩ khi triệu chứng đau vùng thắt lưng bất ngờ xuất hiện. Lưu ý đứng khom ngồi xổm nằm cong Với trường hợp đau thắt lưng bác sĩ Hồ Thị Đoan Trinh - trưởng khoa điều trị đau Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương - kết luận chính tư thế nằm ngủ cong lưng gây ra triệu chứng đau này. Cũng với triệu chứng đau vùng thắt lưng nhiều nhân viên văn phòng phụ nữ nội trợ đã tìm đến khoa điều trị đau - Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương để tìm nguyên nhân. Theo bác sĩ Trinh chính tư thế không đúng khi làm những công việc hằng ngày như đứng khom người rửa bát khom lưng lau nhà thái gây chứng đau thắt lưng âm ỉ kéo dài. Một tư thế gây nhiều bệnh nhưng rất nhiều người mắc phải là ngồi xổm. Tư thế này luôn làm lưng cong gập gối quá mức tăng áp lực ổ bụng có thể gây bệnh đau thắt lưng thoái hóa khớp gối thậm chí khi tăng áp lực ổ bụng lâu ngày có thể là nguy cơ gây bệnh trĩ. Tránh những động tác đột ngột Theo bác sĩ Đoan Trinh làm những động tác mạnh như khiêng nặng với cao xoay người ngồi dậy. đột ngột đều là nguyên nhân làm giãn dây chằng cột sống trượt đốt sống gây đau thắt lưng và có thể nặng hơn là thoát vị đĩa đệm. Một số động tác mạnh đột ngột thường gặp là khom người dùng hết sức để khiêng một vật nặng mà đúng ra trước khi khiêng phải ngồi thấp xuống chỉnh cho lưng thẳng sau đó mới từ từ nhấc vật nặng lên. Không chỉ khiêng vật nặng mà với cao quá tầm như thắp nhang cũng có thể bị đau lưng. Nên kê một chiếc ghế đủ tầm cao để không phải với. Một tư thế sai nữa rất thường gặp trong sinh hoạt hằng ngày là mặc quần trong tư thế khom người đột ngột và với quá mức để kéo quần lên. Tư thế này khiến cột sống bị cong đột ngột gây đau lưng. Ở không ít người lại xuất hiện triệu chứng đau lưng sau khi đẩy chân .

• Y học thường thức
• Đau lưng
• chăm sóc xương khớp
• bệnh xương khớp
• bảo vệ xương khớp
• vấn đề của xương khớp
• Chữa đau lưng cho bà bầu
• Mẹo trị đau lưng
• Bí quyết chữa đau lưng ở bà bầu
• Chống đau lưng ở bà bầu
• Trị bệnh đau lưng
• Phòng chống đau lưng cho người mang bầu
• Đau lưng cột sống
• Đau lưng khi mang thai
• Nguyên nhân đau lưng khi mang thai
• Phương pháp điều trị đau lưng
• Cách điều trị đau lưng khi mang thai
• Thuốc điều trị đau lưng cột sống
• Điều trị đau lưng
• Đau lưng sau sinh
• Điều trị đau lưng sau sinh
• Phương pháp trị đau lưng sau khi sinh
• Phương pháp trị đau lưng
• Cách trị đau lưng sau sinh
• Hiện tượng đau lưng mỏi gối
• Hiện tượng đau lưng
• Chứng đau thắt lưng
• Điều trị đau lưng mỏi gối
• Phòng tránh đau lưng mỏi gối
• Nguyên nhân đau lung mỏi gối
• chữa đau lưng
• cách giảm đau lưng
• bệnh đau lưng
• y học về đau lưng
• thuốc đặt trị
• 100 cách chữa bệnh đau lưng
• Nguyên nhân gây đau lưng
• Triệu chứng đau lưng
• Y học thực hành
• Chữa bệnh đau lưng
• Phòng bệnh cột sống
• Trị đau lưng hiệu quả
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Điều trị đau lưng khi mang thai
• Điều trị đau lưng sau khi sinh
• Bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai
• Bài giảng Y học
• Vật lý trị liệu đau lưng
• Trị liệu đau lưng không đặc hiệu
• Đau lưng đặc hiệu
• Bài tập xử trí đau lưng
• Phòng ngừa đau lưng tái phát
• Chứng bệnh đau lưng
• Phòng chứng bệnh đau lưng
• Chữa chứng bệnh đau lưng
• Thoát vị đĩa đệm thắt lưng
• Điều trị phục hồi chức năng
• Dự phòng đau thắt lưng
• Bài giảng Đau đầu và đau lưng
• Đau đầu và đau lưng
• Chứng bệnh đau đầu
• Cảnh báo chứng bệnh đau đầu
• Dâu hiệu chứng bệnh đau đầu
• Điều trị bệnh đau đầu
• Tác dụng giảm đau
• Cải thiện chức năng vận động cột sống thắt lưng
• Chức năng vận động cột sống thắt lưng
• Cột sống thắt lưng
• Đau thắt lưng
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Phòng tránh đau lưng
• bài tập phòng chống đau lưng
• Y học thực hành chữa bệnh đau lưng
• Tủ sách Y học thực hành
• Nguyên nhân đau lưng
• Phương pháp chữa đau lưng
• Thuốc chữa đau lưng
• Chăm sóc sức khỏe
• • cách phòng và trị bệnh
• Loại trừ chứng đau lưng
• bệnh lý
• y học
• cách chữa bệnh đau lưng
• thoát vị đĩa đệm
• phòng chống đau lưng
• mẹo phòng bệnh đau lưng
• Sinh lý bệnh
• Hội chứng đau thắt lưng hông
• Bài giảng Hội chứng đau thắt lưng hông
• Giải phẫu sinh lý đau thắt lưng
• Nguyên nhân đau thắt lưng
• Bệnh học nội khoa
• Đau lưng vùng thấp
• Đặc điểm lâm sàng bệnh đau thắt lưng
• Điều trị bệnh đau thắt lưng
• Hội chứng xương khớp
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Điều trị đau thắt lưng
• Thoái hoá cột sống
• Phương pháp điện châm kết hợp kéo cột sống thắt lưng
• Thoái hóa cột sống thắt lưng
• Hiệu quả của điện châm
• Bài thuốc độc hoạt tang ký sinh
• Điều trị đau thắt lưng do thoái hóa cột sống
• Đặc điểm lâm sàng ở bệnh nhân đau thắt lưng
• hạn chế cơn đau
• điều tri đau lưng
• chăm sóc xương
• Tập luyện chữa trị đau lưng
• Duy trì động cơ tập luyện
• Tập luyện trị đau eo lưng
• Tập luyện trị đau lưng và đau cổ
• Tập luyện khỏe mạnh sung sức
• Tập luyện trong điều kiện đặc biệt
• Hiệu quả điều trị đau thắt lưng
• Thoái hoá cột sống thắt lưng
• Bệnh nhân điều trị ngoại trú
• Y học cổ truyền