TAILIEUCHUNG - Giảm cân thế nào cho đúng?

Thừa cân béo phì dẫn đến rối loạn lipid máu. Theo thống kê, người béo phì có tỷ lệ mắc bệnh tim và nguy cơ đột quỵ cao gấp 2 lần người có cân nặng bình thường, những căn bệnh như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, đái tháo đường. đều rất phổ biến. Để giảm tác hại của thừa cân - béo phì, mục tiêu giảm cân là điều cần thiết, tuy nhiên với mỗi người cụ thể cần lựa chọn cho mình biện pháp phù hợp. Tiêu hao calo qua tập luyện Thông thường những người béo phì. | Giảm cân thế nào cho đúng Thừa cân béo phì dẫn đến rối loạn lipid máu. Theo thống kê người béo phì có tỷ lệ mắc bệnh tim và nguy cơ đột quỵ cao gấp 2 lần người có cân nặng bình thường những căn bệnh như nhồi máu cơ tim tăng huyết áp đái tháo đường. đều rất phổ biến. Để giảm tác hại của thừa cân - béo phì mục tiêu giảm cân là điều cần thiết tuy nhiên với mỗi người cụ thể cần lựa chọn cho mình biện pháp phù hợp. Tiêu hao calo qua tập luyện Thông thường những người béo phì - thừa cân đều không có sự luyện tập thường xuyên hoặc không hề có sự rèn luyện thân thể trước đó chỉ khi phát hiện các bệnh do béo phì gây ra hay do thân hình quá phì nộn họ mới tiến hành luyện tập. Do đó tâm lý thường rất nóng vội trong việc giảm cân họ trở nên chăm chỉ và cố gắng quá mức trong luyện tập hằng ngày. Nhiều người cao tuổi vừa béo phì vừa bị đái tháo đường vừa tăng huyết áp tập luyện vài giờ trong ngày trong khi chỉ định của bác sĩ chỉ là đi bộ bước nhỏ 30 phút mỗi ngày. Hậu quả có thể là hạ đường huyết tụt huyết áp đột ngột và có thể ngất xỉu thậm chí đột quỵ. Sự nóng vội muốn giảm cân làm cho người bệnh không có được sự thư giãn trong tập luyện điều này kết hợp với nỗi lo bệnh tật có thể làm cho họ bị stress dẫn đến hiệu quả tập luyện không được như mong muốn và có thể gây thêm chứng trầm cảm. Giảm cân từ việc thay đổi lối sống phải diễn ra từ từ và cần sự kiên nhẫn của người bệnh cần có sự thư giãn thoải mái và tự tin khi luyện tập thì mới đem lại hiệu quả tốt. Tập luyện là một trong những liệu pháp quan trọng nhằm thay đổi lối sống cho người thừa cân - béo phì. Sự vận động hằng ngày qua các hoạt động thể thao cụ thể như chạy bước nhỏ đi bộ chơi các môn thể thao. giúp người bệnh có điều kiện đốt cháy năng lượng dư thừa làm săn chắc cơ bắp. Hiệu quả của tập luyện thường xuyên tác động tốt đến hệ tim mạch các bệnh rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường rối loạn lipid máu gút. là những bệnh mà người thừa cân - béo phì hay mắc phải thậm chí có nhiều bệnh cùng phối hợp. Không chỉ chờ .

Duy Khánh 38 5 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài thuyết trình môn Lý luận văn hóa học: So sánh văn hóa Tây Nam Bộ và văn hóa Bắc Trung Bộ từ góc nhìn không gian

27 301 12

Giáo trình Cơ sở văn hóa Việt Nam - Lê Chí Dũng

54 521 35

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam (6 chương)

157 1352 98

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam: Chương 1 - Văn hóa học và văn hóa Việt Nam

70 380 15

Tiểu luận Văn hóa doanh nghiệp: Khái niệm văn hóa doanh nghiệp, vai trò văn hóa doanh nghiệp, các dạng văn hóa doanh nghiệp, phân biệt văn hóa phương Đông và văn hóa phương Tây

25 442 21

Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Quản lý văn hóa: Quản lý hoạt động văn hóa của trung tâm văn hóa tỉnh Đắk Lắk

28 553 16

Luận văn Thạc sĩ Văn hóa học: Biến đổi văn hóa truyền thống làng Bầu trong bối cảnh công nghiệp hóa hiện đại hóa và đô thị hóa (xã Kim Chung, huyện Đông Anh, thành phố Hà Nội)

179 40 1

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam - Tiến trình lịch sử của văn hóa Việt Nam

16 460 31

Sự hình thành và phát triển văn hóa học ở nước ngoài - PGS.TS. Nguyễn Tri Nguyên

16 330 4

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam: Văn hóa Việt Nam, sự thống nhất trong đa dạng

51 352 14

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461863 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22634 59

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10884 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10064 446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9518 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8278 1125

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8230 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6674 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5769 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 258 0 26-04-2024

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8

32 260 0 26-04-2024

Oreilly learning the vi Editor phần 4

19 228 0 26-04-2024

extremetech Hacking Firefox phần 7

46 187 0 26-04-2024

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 138 0 26-04-2024

báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"

7 107 0 26-04-2024

Diseases of the Liver and Biliary System - part 1

33 123 0 26-04-2024

XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN

1 113 1 26-04-2024

Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh

5 116 0 26-04-2024

Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4

11 150 1 26-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5718 1364

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3767 1231

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5318 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8278 1125

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3498 643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10884 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3683 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4045 514

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4127 480