TAILIEUCHUNG - Cách phục hồi sức khỏe cho bà mẹ sau sinh

Sau sinh, sự tiêu hao sức khỏe và năng lượng của sản phụ là rất lớn, vì vậy việc ăn uống cho bà mẹ là không thể xem thường, vừa để bổ sung sự tiêu hao năng lượng, vừa bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để người mẹ tiết ra đủ sữa nuôi con. | Cách phục hồi sức khỏe cho bà mẹ sau sinh Sau sinh sự tiêu hao sức khỏe và năng lượng của sản phụ là rất lớn vì vậy việc ăn uống cho bà mẹ là không thể xem thường vừa để bổ sung sự tiêu hao năng lượng vừa bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để người mẹ tiết ra đủ sữa nuôi con. 1. Chế độ ăn uống Về nguyên tắc sản phụ cần ăn nhiều thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao nhất là thức ăn có chứa nhiều protein canxi sắt như thịt bò trứng sữa gan và thận động vật. Các sản phẩm từ đậu có thể nấu canh với xương heo giò heo là những thức ăn có hàm lượng canxi rất cao. Khẩu phần ăn uống phải đa dạng. Dinh dưỡng của sản phụ phải toàn diện không thể ăn theo ý thích của mình cũng không phải ăn nhiều quá một loại thực phẩm. Trong các bữa ăn chính phải có thức ăn thô như cơm bắp tiểu mạch khoai để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài ra trái cây rau cải cũng rất có ích cho sản phụ nhằm cung cấp đủ vitamin và thúc đẩy vú tiết sữa bình thường. Vì vậy nên tập thói quen ăn trái cây sau mỗi bữa ăn các loại như táo quýt lê. Lưu ý bạn cũng không nên kiêng cữ một cách quá mù quáng. Thời kỳ cho con bú dinh dưỡng phải đủ về mọi mặt mới đáp ứng đủ nhu cầu của bản thân và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé. Nên ăn uống hợp lý. 5-7 ngày sau khi sinh nên ăn những thức ăn mềm như cơm nát cháo. Không nên ăn quá nhiều dầu mỡ như thịt gà có da giò heo. Sau 7 ngày có thể ăn các món như cá thịt trứng gà nhưng không nên ăn VnEtips -quá no trong vòng một tháng sau khi sinh mà nên ăn làm nhiều bữa trong ngày. Ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và ít kích thích. Không nên ăn những thức ăn cay nóng vì dễ làm .

• Sức khỏe phụ nữ
• chăm sóc phụ nữ sau sinh
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• y học đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• Giáo trình Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Vệ sinh thai nghén
• Vô khuẩn trong sản khoa
• Chăm sóc sơ sinh ngay sau đẻ
• Nhiễm khuẩn sau đẻ
• Chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Kế hoạch hóa gia đình
• Giáo trình Chăm sóc sức khỏe sinh sản
• Chăm sóc phụ nữ trước sinh
• Chăm sóc trẻ sơ sinh
• Tạp chí Y học
• Bài viết về y học
• Chăm sóc sau sinh
• Kiến thức về chăm sóc sau sinh
• Kiến thức về chăm sóc mẹ sau sinh
• Luận văn Thạc sĩ công tác xã hội
• Kết nối nguồn lực dựa vào cộng đồng
• Nguồn lực dựa vào cộng đồng
• Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh
• Sức khỏe phụ nữ sau sinh
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• sức khỏe sinh sản
• phụ nữ sau sinh
• tác hại giảm cân
• chăm sóc bà mẹ sau đẻ
• kỹ thuật điều dưỡng
• tài liệu hộ sinh
• cách chăm sóc bệnh nhân
• sức khỏe sinh sản phụ nữ
• chăm sóc sức khỏe sau sinh
• Theo dõi chăm sóc bà mẹ sau đẻ thường
• Bà mẹ sau đẻ thường
• Phụ nữ đẻ thường
• Can thiệp điều dưỡng
• y tế sức khỏe
• bệnh phụ nữ
• sức khỏe phụ nữ
• bệnh phụ khoa
• phục hồi sức khỏe sau sinh
• sản phụ khoa
• chữa bệnh phụ khoa
• vấn đề của phụ nữ
• y tế
• sức khỏe
• y học thừơng thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• bệnh ở người
• phụ khoa
• sức khỏe giới tính
• đông y
• y học cổ truyền
• Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh
• Đánh giá bao phủ dịch vụ chăm sóc
• Sưc khỏe phụ nữ
• Tạp chí y tế công cộng
• Tỉnh Thái Nguyên
• Khoa học điều dưỡng
• Mổ lấy thai
• Chăm sóc sau mổ lấy thai
• Chăm sóc phụ nữ sau mổ lấy thai
• Bài giảng Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Bệnh lây truyền qua đường tình dục
• Hội chứng nhiễm độc thai nghén
• sản phụ sau sinh
• chăm sóc bà đẻ
• chăm sóc phụ nữ
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• kiến thức sản phụ
• sức khoẻ
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khoẻ
• đông y chữa bệnh
• sức khoẻ giới tính
• tình dục
• quan hệ vợ chồng
• sức khoẻ phụ nữ
• Bài thuốc cho phụ nữ sau sinh
• Dịch vụ sức khoẻ sinh sản
• Chăm sóc sản khoa
• sức khỏe sản phụ
• chăm sóc sản phụ
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• sức khoẻ sinh sản
• Viêm tuyến vú sau sinh
• Bệnh viêm tuyến vú
• Phòng tránh viêm tuyến vú sau sinh
• Trị bệnh viêm tuyến vú
• cơ thể người phụ nữ
• phụ nữ có thai
• Lá mâm xôi
• tài liệu sản khoa
• Luận án Tiến sĩ
• Phụ nữ người dân tộc thiểu số
• Tăng cường hoạt động của cô đỡ thôn bản
• Nâng cao chăm sóc phụ nữ sau sinh
• phụ nữ
• sức khỏe đời sống