TAILIEUCHUNG - “Kê đơn” cho chứng mất ngủ

60% phụ nữ bị mất ngủ, là kết quả của cuộc khảo sát, do Tổ chức chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia (Mỹ) thực hiện gần đây. Báo cáo cũng đồng thời chỉ ra những “hệ luỵ” của chứng mất ngủ và cách khắc phục những “hệ luỵ” ấy. Theo bà Donna Arand, phát ngôn viên của tổ chức, cũng là giám đốc trung tâm nghiên cứu chứng rối loạn giấc ngủ Kettering, Ohio, thì: “chứng mất ngủ chính là “kẻ tiếp tay” cho việc tăng cân”. . | Kê đơn cho chứng mất ngủ 60 phụ nữ bị mất ngủ là kết quả của cuộc khảo sát do Tổ chức chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia Mỹ thực hiện gần đây. Báo cáo cũng đồng thời chỉ ra những hệ luỵ của chứng mất ngủ và cách khắc phục những hệ luỵ ấy. Theo bà Donna Arand phát ngôn viên của tổ chức cũng là giám đốc trung tâm nghiên cứu chứng rối loạn giấc ngủ Kettering Ohio thì chứng mất ngủ chính là kẻ tiếp tay cho việc tăng cân . Ngoài ra bà cũng viện dẫn kết quả của một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sleep rằng nếu bạn ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối mặt với một chỉ số trọng lượng cơ thể tỷ số giữa cân nặng và chiều cao tăng cao và cũng không loại trừ khả năng điều này liên quan đến chứng bệnh béo phì. Đồng thời cũng theo bà Arand thì chứng mất ngủ đe doạ nghiêm trọng đến sức khoẻ mà tiêu biểu là các chứng bệnh liên quan đến tim mạch như chứng huyết áp cao. Ngoài ra là sự đe doạ của bệnh đái tháo đường. Hơn nữa những người mất ngủ cũng dễ mắc các chứng bệnh về tâm lý như sự suy sụp sự mất tập trung sự lạm dụng dược chất dùng ma tuý và rượu cồn . không tốt một chút nào cho các hoạt động hàng ngày nhất là khi bạn phải lái xe. Từ đó tổ chức chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã đưa ra một số lời khuyên như sau Trước tiên hãy tìm ra nguyên nhân tại sao bạn mất ngủ. Sau đó hãy từ từ triệt tiêu những nguyên nhân đó. Đối với phụ nữ nguyên nhân gây mất ngủ thường là do hoocmon mà đặc biệt là do ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra là do phụ nữ thường hay lo lắng hay suy nghĩ nhiều về các vấn đề xảy ra hàng .

• Y học thường thức
• bệnh nhãn khoa
• bệnh về mắt
• chăm sóc mắt đúng cách
• cách bảo vệ đôi mắt
• chẩn đoán chứng mất ngủ
• Chữa bệnh chuyên ngành nhãn khoa
• Chuyên ngành nhãn khoa
• Khám bệnh chuyên ngành nhãn khoa
• Kỹ thuật chữa bệnh chuyên ngành nhãn khoa
• Kỹ thuật khám chuyên ngành nhãn khoa
• Phẫu thuật glôcôm
• Bệnh lý nhãn khoa
• Điều trị một số bệnh lý nhãn khoa
• Chẩn đoán bệnh lý nhãn khoa
• Hướng dẫn chẩn đoán bệnh lý nhãn khoa
• Chẩn đoán liệt vận nhãn
• Viêm tổ chức hốc mắt
• Sinh lý bệnh
• Giải phẫu người
• Nhãn khoa bán phần trước nhãn cầu
• Bài giảng nhãn khoa
• Giải phẫu mắt
• Bệnh học nhãn khoa
• Tạp chí Nhãn khoa
• Nghiên cứu khoa học
• Điều trị bệnh bề mặt nhãn cầu
• Hội thảo bề mặt nhãn cầu
• Bề mặt nhãn cầu
• Hội chứng nhãn khoa
• Bệnh lý toàn thân
• Triệu chứng nhãn khoa
• Bệnh lý mắt
• Triệu chứng thuần túy nhãn khoa
• Bảng tra cứu bệnh mắt
• Tài liệu chuyên đề mắt
• Viêm nội nhãn
• Viêm nội nhãn nội sinh
• Đặc điểm dịch tễ học của viêm nội nhãn
• Viêm màng bồ đào
• Tài liệu y học
• Chuyên đề nhãn khoa
• Đo nhãn áp
• Nhãn áp kế schiotz
• Bệnh lý glôcôm
• Điều trị bảo tồn được thị lực
• Kiểm tra nhãn áp
• Điều dưỡng nhãn khoa
• Phòng tránh các bệnh về mắt
• Chăm sóc sức khỏe chuyên sâu
• Loạn phát xương sọ
• Dị sắc mống mắt
• Glôcôm nhãn áp không cao
• Glôcôm nhãn áp cao
• Sinh bệnh học
• Phương pháp điều trị glôcôm nhãn áp
• Dấu hiệu bệnh mắt
• Chẩn đoán bệnh mắt
• Phẫu thuật xử lý
• Yếu tố lác đứng
• Bệnh cảnh rối loạn vân nhãn cơ chéo
• Rối loạn vận nhãn cơ chéo
• Cơ chéo trên
• Cơ chéo dưới
• Bệnh viêm màng bồ đào
• kiến thức nhãn khoa
• nhãn khoa thường thức
• cách chăm sóc mắt
• Quy trình kỹ thuật khám bệnh
• Phẫu thuật cắt bỏ túi lệ
• Phẫu thuật điều trị mộng
• Thủ thuật tiêm nội nhãn
• Phẫu thuật cắt u mi
• Nhãn khoa Phần 2
• Bệnh đục tinh thể
• Chấn thương mắt
• Điều trị nhãn khoa
• Bệnh mắt trẻ em
• Giải phẫu sinh lý mắt
• Thần kinh của màng bồ đào
• Mạch máu của võng mạc
• Các bộ phận bảo vệ nhãn cầu
• Các bệnh về mắt
• Trao tặng thiết bị nhãn khoa
• Chương trình tài trợ
• Máy sinh hiển vi khám bệnh
• Khúc xạ nhãn cầu
• Bệnh võng mạc trẻ đẻ non
• Phương pháp soi bóng đồng tử
• Xử trí ban đầu vết thương xuyên
• Phần trước nhãn cầu
• Vết thương xuyên
• Dị vật nội nhãn
• Phẫu thuật đục thủy tinh thể
• Đặt kính nội nhãn
• Kính nội nhãn giả điều tiết AcrySof ReStor
• Bệnh tăng nhãn áp là gì
• Nguên nhân đau mắt
• Bài giảng nhãn áp
• Bệnh học bỏng mắt
• Bệnh mắt hột
• Đục thể thủy tinh
• Hiến tặng giác mạc
• Chức năng thị giác hai mắt
• Bệnh lý về giác mạc
• Chất lượng thị giác
• Điều trị các bệnh lý giác mạc
• Bệnh lý nhãn cầu