TAILIEUCHUNG - “Kê đơn” cho chứng mất ngủ

60% phụ nữ bị mất ngủ, là kết quả của cuộc khảo sát, do Tổ chức chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia (Mỹ) thực hiện gần đây. Báo cáo cũng đồng thời chỉ ra những “hệ luỵ” của chứng mất ngủ và cách khắc phục những “hệ luỵ” ấy. Theo bà Donna Arand, phát ngôn viên của tổ chức, cũng là giám đốc trung tâm nghiên cứu chứng rối loạn giấc ngủ Kettering, Ohio, thì: “chứng mất ngủ chính là “kẻ tiếp tay” cho việc tăng cân”. . | Kê đơn cho chứng mất ngủ 60 phụ nữ bị mất ngủ là kết quả của cuộc khảo sát do Tổ chức chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia Mỹ thực hiện gần đây. Báo cáo cũng đồng thời chỉ ra những hệ luỵ của chứng mất ngủ và cách khắc phục những hệ luỵ ấy. Theo bà Donna Arand phát ngôn viên của tổ chức cũng là giám đốc trung tâm nghiên cứu chứng rối loạn giấc ngủ Kettering Ohio thì chứng mất ngủ chính là kẻ tiếp tay cho việc tăng cân . Ngoài ra bà cũng viện dẫn kết quả của một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sleep rằng nếu bạn ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối mặt với một chỉ số trọng lượng cơ thể tỷ số giữa cân nặng và chiều cao tăng cao và cũng không loại trừ khả năng điều này liên quan đến chứng bệnh béo phì. Đồng thời cũng theo bà Arand thì chứng mất ngủ đe doạ nghiêm trọng đến sức khoẻ mà tiêu biểu là các chứng bệnh liên quan đến tim mạch như chứng huyết áp cao. Ngoài ra là sự đe doạ của bệnh đái tháo đường. Hơn nữa những người mất ngủ cũng dễ mắc các chứng bệnh về tâm lý như sự suy sụp sự mất tập trung sự lạm dụng dược chất dùng ma tuý và rượu cồn . không tốt một chút nào cho các hoạt động hàng ngày nhất là khi bạn phải lái xe. Từ đó tổ chức chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã đưa ra một số lời khuyên như sau Trước tiên hãy tìm ra nguyên nhân tại sao bạn mất ngủ. Sau đó hãy từ từ triệt tiêu những nguyên nhân đó. Đối với phụ nữ nguyên nhân gây mất ngủ thường là do hoocmon mà đặc biệt là do ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra là do phụ nữ thường hay lo lắng hay suy nghĩ nhiều về các vấn đề xảy ra hàng .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.