TAILIEUCHUNG - 10 cách vượt qua stress khi mang thai

Nguyên nhân gây stress trong quá trình mang thai có thể là sự lo lắng về sức khỏe của bé, tình trạng bản thân, hay công việc sau sinh Cũng có thể là công việc quá tải, tài chính chưa thực sự đủ Dù đó là gì cũng đều có cách để vượt qua: 1. Dành thời gian nghỉ ngơi Nghe thật đơn giản nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện. Không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho cả bé - Vì vậy đừng áy náy nếu mình “chẳng làm gì”. Sẽ thật tốt. | 10 cách vượt qua stress khi mang thai Nguyên nhân gây stress trong quá trình mang thai có thể là sự lo lắng về sức khỏe của bé tình trạng bản thân hay công việc sau sinh. Cũng có thể là công việc quá tải tài chính chưa thực sự đủ. Dù đó là gì cũng đều có cách để vượt qua 1. Dành thời gian nghỉ ngơi Nghe thật đơn giản nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện. Không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho cả bé - Vì vậy đừng áy náy nếu mình chẳng làm gì . Sẽ thật tốt nếu nói không khi bạn không còn năng lượng để làm thêm bất cứ công việc vặt nào trong nhà cho dù bạn có rất nhiều thời gian. Trong công việc hãy tìm một nơi để kê cao chân thư giãn khi ăn trưa và vào buổi tối hãy cố gắng cắt giảm tối đa các công việc nhà. Hãy để chồng giặt giũ và tạm quên công việc nhà. Ngoài ra nếu đã có con thì rất khó có thời gian để nghỉ ngơi vì thế đừng ngại nhờ chồng bạn hay ông bà trông bé lớn để bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi. 2. Tập yoga trước sinh Yoga trong khi mang thai không chỉ giúp cơ thể uyển chuyển mà còn là 1 kỹ thuật thư giãn giúp quá trình chuyển dạ thuận lợi hơn. Nếu có cảm giác lo lắng hay trong giai đoạn chuyển dạ thực hành kỹ thuật thở yoga sẽ rất hữu ích. 3. Nói ra Nếu lo lắng liệu rằng bé có khỏe mạnh không liệu quá trình sinh có an toàn không thì đừng giữ nó khư khư 1 mình mà hãy chia sẻ với chồng mẹ hay một người bạn đã có con. Có thể tham gia các lớp tiền sản chia sẻ những lo lắng với bác sĩ cũng là một cách. 4. Thư giãn và liệu pháp bổ sung Mát-xa trong khi mang thai là cách giảm stress rất thú vị. Nếu dùng dầu thơm hay tinh dầu thì lưu ý về tính an toàn của nó với thai phụ đặc biệt là trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Tinh dầu an toàn dùng sau 20 tuần thai gồm tinh dầu oải hương tinh dầu cam quýt tinh dầu hoa ylang ylang nhưng cũng nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử .

• Y học thường thức
• stress khi mang thai
• kiến thức y học
• bệnh thường gặp
• thức ăn tốt cho cơ thể
• tài liệu y khoa
• những điều biết khi mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• sức khỏe phụ nữ
• bệnh phụ nữ
• bệnh khi mang thai
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• kinh nghiệm mang thai
• sức khỏe bà bầu
• dinh dưỡng bà bầu
• kiến thức cho bà bầu
• phụ nữ mang thai
• kiến thức sản phụ
• Thuyết trình ngoại khoa thú y
• Ngoại khoa thú y
• Lý thuyết ngoại khoa thú y
• Bài giảng ngoại khoa thú y
• Bệnh ngoại khoa thú y
• Tài liệu ngoại khoa thú y
• Phẫu thuật ngoại khoa thú y
• Giáo trình ngoại khoa thú y
• Bài giảng Sai lầm và sự cố Y khoa
• Sai lầm Y khoa
• Sự cố Y khoa
• Dịch tễ học sai lầm Y khoa
• Hệ quả của sai lầm Y khoa
• Hệ quả của sự cố Y khoa
• Đề cương Ngoại khoa thú y
• Ôn thi Ngoại khoa thú y
• Môn học Ngoại khoa thú y
• Ngoại khoa thú y thực hành
• Bài tập Ngoại khoa thú y
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• y học thực hành
• chuyên ngành y khoa
• lý thuyết y học
• giáo trình y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• Đề tài nghiên cứu khoa học
• Đề tài nghiên cứu khoa học y khoa
• Y khoa trẻ em
• Khoa học y khoa trẻ em
• Cách viết đề tài nghiên cứu khoa học
• Đặc điểm sự cố y khoa
• Chẩn đoán y khoa
• Sàng lọc sự cố y khoa
• Quản lý sự cố y khoa
• Phòng ngừa sự cố y khoa
• Y Dược học
• Bài viết về y học
• Tính chuyên nghiệp y khoa
• Đào tạo sinh viên y khoa
• Giáo dục y khoa
• Cẩm nang người dịch tiếng Anh Y khoa
• Cẩm nang người dịch tiếng Anh
• Thuật ngữ Y khoa tiếng Anh
• Từ vựng Y khoa tiếng Anh
• Cụm từ Y khoa tiếng Anh
• Mẫu câu Y khoa tiếng Anh
• Sổ tay người học tiếng Anh Y khoa
• Tiếng anh Y khoa
• Handbook for Medical
• Bệnh án bằng tiếng Anh
• Tiếng Anh Y khoa căn bản
• Tiếng Anh Y khoa về hệ hô hấp
• Tiếng Anh Y khoa về hệ tiêu hóa
• Bài giảng về Y đức
• Giới thiệu thực hành y khoa
• Thực hành y khoa
• Y đức trong thực hành y khoa
• Y Đức thời kỳ ở Hi Lạp
• Quyền con người
• Bài giảng thú y
• trắc nghiệm y học
• bài tập nghành y
• đề thi thử chuyên ngành y
• tài liệu y học
• nghiên cứu y khoa
• chuyên khoa tai mũi họng
• trắc nghiệm y khoa
• giáo trình chẩn đoán và nội khoa thú y
• bài giảng chẩn đoán và nội khoa thú y
• tài liệu chẩn đoán và nội khoa thú y
• đề cương chẩn đoán và nội khoa thú y
• lý thuyết chẩn đoán và nội khoa thú y
• Dạy học tiếng Anh Y khoa
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Cách nhớ thuật ngữ anh văn y khoa
• Thuật ngữ anh văn y khoa
• Anh văn y khoa gốc La Tinh Hy Lạp
• Anh văn y khoa
• Lượng giá kỹ năng giao tiếp
• Kỹ năng giao tiếp
• Sinh viên y khoa năm thứ tư
• Đơn vị huấn luyện kỹ năng y khoa
• Kỹ năng y khoa
• Đào tạo Bác sĩ Y đa khoa
• Việc đào tạo Bác sĩ Y đa khoa
• Vấn đề đào tạo bác sĩ y khoa
• Chương trình đào tạo bác sĩ đa khoa
• Tìm hiểu đào tạo bác sĩ đa khoa