TAILIEUCHUNG - Nữ chơi thể thao dễ đứt dây chằng chéo trước

Tỉ lệ đứt dây chằng chéo trước không do va chạm ở những môn chơi có nguy cơ cao như đá bóng, bóng rổ thường xảy ra ở nữ giới hơn nam giới. Phần lớn chấn thương xảy ra ở độ tuổi 15-45. Người ta không rõ tại sao. Các bác sĩ thấy nhóm cơ hamstring ở sau gối của nữ giới kém phát triển tương đối so với cơ tứ đầu đùi (là cơ kéo mâm chày ra trước), hai chân ở nữ cũng không phát triển đồng đều như nam giới. Khi phân tích động tác chạm. | Nữ chơi thể thao dễ đứt dây chằng chéo trước Tỉ lệ đứt dây chằng chéo trước không do va chạm ở những môn chơi có nguy cơ cao như đá bóng bóng rổ thường xảy ra ở nữ giới hơn nam giới. Phần lớn chấn thương xảy ra ở độ tuổi 15-45. Người ta không rõ tại sao. Các bác sĩ thấy nhóm cơ hamstring ở sau gối của nữ giới kém phát triển tương đối so với cơ tứ đầu đùi là cơ kéo mâm chày ra trước hai chân ở nữ cũng không phát triển đồng đều như nam giới. Khi phân tích động tác chạm đất người ta thấy nữ giới thường đứng thẳng người hơn trong khi nam giới hay gập gối và háng làm co người lại như vậy giảm thiểu lực tác động lên gối. Gối ở nữ lại bị vẹo ngoài nhiều hơn và háng thì ngược lại khép nhiều hơn nên khi tiếp đất gối có xu hướng bị bẻ vẹo vào trong dễ gây tổn thương dây chằng chéo trước. Hội Chấn thương chỉnh hình Nhật Bản vừa giới thiệu một đoạn video clip về bài tập phòng ngừa đứt dây chằng chéo trước. Bài tập bao gồm chạy tăng tốc và giảm tốc đột ngột nhảy sang bên và tập nhảy lên cao và tiếp đất bằng hai chân với tư thế gối gập háng gập nhẹ với sự mềm dẻo của cơ hai chi dưới và thân mình nhằm giảm phản lực khi tiếp đất. Những bài tập khác nhằm khắc phục sự khác biệt về giải phẫu bao gồm các bài tập tăng cường sức cơ hamstring sau gối để góp phần giữ vững gối ở phía sau. Tập cơ hai chân cho phát triển đều nhau tránh chân khỏe chân yếu. Các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn sáu phần trong chương trình làm nóng để ngăn ngừa chấn thương dây chằng chéo gồm các bài tập làm tăng khả năng nhận biết cơ chế chấn thương. Ví dụ như tăng hay giảm tốc đột ngột vượt chướng ngại hoặc chuyển hướng đột ngột tăng độ dẻo của cơ hai chi dưới và thân mình tăng sức cơ của thân mình và hai chi dưới tập theo kiểu chuyển hóa hiếu khí tức là tập sự dẻo dai của cơ trong thời gian dài tập các động tác bật nhảy xa hay nhảy cao và cuối cùng là tập khả năng thăng bằng. Nữ giới nghe qua có vẻ phát rầu vì thấy tại sao mình lại bị tạo hóa đối xử bất công ngay trong việc chơi thể thao. Tuy nhiên một khi dây .

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• sức khỏe giới tính
• y học thường thức
• sức khỏe phụ nữ
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa