TAILIEUCHUNG - 5 "kẻ thù" khiến giấc ngủ không sâu

Có thể bạn có thói quen ăn đêm, nhưng hãy cẩn trọng tránh 5 loại thực phẩm dưới dây, bởi nó có thể khiến bạn thức trắng cả đêm dù chẳng vì lý do gì. Nếu bạn đang gặp vấn đề khó ngủ, bạn nên xem lại chế độ ăn của mình. | 5 kẻ thù khiến giấc ngủ không sâu Có thể bạn có thói quen ăn đêm nhưng hãy cẩn trọng tránh 5 loại thực phẩm dưới dây bởi nó có thể khiến bạn thức trắng cả đêm dù chẳng vì lý do gì. Nếu bạn đang gặp vấn đề khó ngủ bạn nên xem lại chế độ ăn của mình. 1. Thịt hun khói. Nếu có ý định chọn món bánh sandwich làm bữa ăn nhẹ buổi tối thì bạn cần chấn chỉnh mình ngay. Bánh sandwich với thịt xông khói xúc xích thịt hun khói có chứa hàm lượng cao các chất tyramine axit. Các tyramine axit này có tác kích hoạt não để sản xuất norepinephrine một chất kích thích não làm cho chúng ta cảm thấy tỉnh táo. 2. Chocolate. Thật tuyệt khi uống một cốc ca cao vào buổi tối nhất là một cốc nước kem hoa quả lại càng thú vị. Tuy nhiên hãy cảnh giác với lượng sô cô la có trong thành phần của những thứ nước uống này. Sô cô la cũng chứa tyrosine một amino acid kích thích. Nhiều người ngày càng nhạy cảm với caffein thậm chí là một chút sô cô la có trong kem sô cô la cũng có thể khiến bạn khó ngủ. 3. Nước uống tăng lực. Red Bull và các thức uống năng lượng khác có nhiều chất caffeine cũng như taurine amino acid làm tăng sự tỉnh táo và sản xuất nhiều adrenaline. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ngay cả khi bạn uống thứ nước uống tăng lực này vào đầu ngày sự kết hợp liều lượng cao của taurine và caffein vẫn có thể làm cho bạn mất ngủ lúc về .

• Y học thường thức
• kẻ thù của giấc ngủ
• thực phẩm làm mất ngủ
• để có giấc ngủ ngon
• giấc ngủ ngon
• khó ngủ
• tài liệu chăm sóc sức khỏe
• kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• ngủ
• giấc ngủ
• thuốc ngủ
• trạng thái tỉnh táo
• caffein
• bí quyết ngủ sâu
• lợi ích của giấc ngủ sâu
• sức khoẻ
• những thói quen khiến bạn khó ngủ sâu
• chăm sóc sức khỏe
• mẹo vặt khi khó ngủ
• chất lượng giấc ngủ
• cơ chế ngủ
• giai đoạn giấc ngủ
• sóng não delta
• giấc ngủ của trẻ
• nguyên nhân khiến bé khó ngủ
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe của bé
• bệnh ở trẻ
• chăm sóc trẻ em
• y tế
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ khoa
• sức khoẻ giới tính
• thói quen khó ngủ sâu
• bệnh nội tiết
• bệnh đái tháo đường
• cách điều trị bệnh tiểu đường
• thông tin bệnh đái tháo đường
• lý do tiểu đường khó ngủ
• biến chứng tê cóng bàn chân
• biến chứng bệnh đái tháo đường
• chứng khó ngủ
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe đời sống
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• bệnh thường gặp khi mang thai
• Anh Cảnh Sát Khó Ngủ
• truyện ngắn
• truyện Sáng
• khoa học xã hội
• thơ ca
• văn học Việt Nam
• không gian sống
• mẹo làm mới nhà
• thiết kế nội thất
• nội thất nhà ở
• trang trí nhà ở
• trang trí nội thất
• Khó khăn tâm lý
• Nội quy học tập
• Nề nếp học tập
• Không tập trung
• Ngủ gật trong giờ học
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• kiến thức sản phụ
• bệnh phụ nữ
• tâm lý của trẻ
• cách dạy trẻ
• kỹ năng dạy trẻ
• kỹ năng sống
• nghệ thuật dạy con cái
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
• chữa bệnh theo y học cổ truyền
• thuốc từ ngải cứu
• cách chữa đau thần kinh liên sườn
• giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• mẹo giữ sức khỏe
• thực phẩm dinh dưỡng
• kiến thức y học
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• văn hóa ẩm thực
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm
• thuốc và sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• cách sử dụng thuốc
• thuốc đặc trị
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• cách để giảm cân
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• tình dục ở nữ giới
• 6) ẩm thực và sức khỏe
• con người và tình dục
• bệnh thường gặp
• chăm sóc sức khỏe bà bầu
• mẹo khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• bà bầu nên ăn gì
• dinh dưỡng bà bầu
• 1) mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ