TAILIEUCHUNG - Bữa ăn giàu chất đạm cho người béo phì

Một nghiên cứu nhỏ của các chuyên gia đến từ ĐH Wollongong, New South Wales, Australia chỉ ra rằng: Những bữa ăn giàu protein có thể đốt cháy mỡ thừa ở những người thừa cân và béo phì. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân ít có khả năng tiêu hao mỡ sau bữa ăn so với người gầy. Ở nghiên cứu mới này, các chuyên gia Australia đã quan sát tác dụng của protein trong bữa ăn liên quan đến cân nặng | Bữa ăn giàu chất đạm cho người béo phì Một nghiên cứu nhỏ của các chuyên gia đến từ ĐH Wollongong New South Wales Australia chỉ ra rằng Những bữa ăn giàu protein có thể đốt cháy mỡ thừa ở những người thừa cân và béo phì. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân ít có khả năng tiêu hao mỡ sau bữa ăn so với người gầy. Ở nghiên cứu mới này các chuyên gia Australia đã quan sát tác dụng của protein trong bữa ăn liên quan đến cân nặng. Kết quả là so với những người thừa cân ăn một chế độ ăn ít protein thì những người ăn bữa sáng và bữa trưa giàu protein sẽ đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn. Như vậy việc bổ sung thêm protein sẽ làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp giảm cân dễ dàng hơn bởi protein khiến cho cảm giác thèm ăn tan biến hiệu quả hơn chất béo hay hydrate-carbon. Những phát hiện mới được công bố trên tạp chí Nutrition Dietetics đã dựa trên kết quả nghiên cứu về tình hình trao đổi chất trong 3 ngày ở 18 người lớn ở độ tuổi trung bình 40 trong đó có 8 người thừa cân 6 người có cân nặng bình thường và 4 người béo phì. Trong ngày đầu tiên họ ăn sáng và ăn trưa được giám sát hàm lượng hydrate-carbon là 58 và protein là 14 . Hai ngày tiếp theo bữa ăn của họ cân bằng hơn với 1 3 lượng calo từ protein và 2 3 từ hydrate-carbon. 8 tiếng sau mỗi bữa ăn được giám sát như vậy các chuyên gia lại thấy rằng lượng mỡ thừa được tiêu hao ở những người béo phì ít hơn so với những người bình thường. Nhưng khoảng cách chênh lệch này ngày một thu hẹp nhờ tăng thêm hàm lượng protein trong mỗi bữa ăn. Những bữa ăn giàu protein gồm các sản phẩm bơ sữa ít béo thịt nạc và trứng cùng với bánh mỳ và rau cung cấp hydrate-carbon. Các nhà nghiên cứu còn cho biết nguồn protein trong rau quả cũng có tác dụng tương tự đối với lượng mỡ thừa trong cơ thể. Họ còn khuyên rằng mọi người cần quan tâm đến việc tăng protein trong chế độ ăn uống lựa chọn cẩn thận nguồn gốc của thực phẩm. Tránh ăn các loại thịt muối xông khói và bơ .

• Y học thường thức
• bệnh béo phì
• bệnh thừa cân
• cách giảm cân
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn cho người béo phì
• Phòng chống bệnh béo phì
• Phòng chống bệnh béo phì cho trẻ
• Phòng chống bệnh béo phì ở trường
• Quản lý phòng chống bệnh béo phì
• Thực trạng phòng chống bệnh béo phì
• Giải pháp phòng chống bệnh béo phì
• Béo phì trẻ em
• Bài giảng Béo phì
• Dịch tễ học béo phì trẻ em
• Nguyên nhân của béo phì
• Điều trị béo phì
• Món ăn chữa bệnh béo phì
• Phân loại bệnh béo phì
• Điều dưỡng bệnh béo phì
• Chăm sóc người béo phì
• Thức ăn giảm béo
• chữa bệnh béo phì
• hướng dẫn chữa bệnh béo phì
• kinh nghiệm chữa bệnh béo phì
• cẩm nang chữa bệnh béo phì
• phương pháp chữa bệnh béo phì
• phòng tránh béo phì
• nguyên nhân bị béo phì
• tình trạng thừa cân
• béo phì do di truyền
• béo phì thông thường
• béo phì bệnh lý
• Ebook Món ăn trị bệnh béo phì
• Bài thuốc trị bệnh béo phì
• Món ăn trị bệnh béo phì
• Kiến thức bệnh béo phì
• Thảo dược giảm béo
• Các món ăn tác dụng giảm béo
• Các cách giảm béo thông dụng
• cách chăm sóc trẻ
• tình hình béo phì
• phân loại béo phì
• tỷ lệ mắc bệnh béo phì
• cơ chế sinh bệnh của béo phì
• dự phòng béo phì
• Tránh béo phì
• Nguyên nhân thừa cân béo phì
• Thảo dược trị béo phì
• Thực phẩm giảm béo phì
• Ebook Món ăn bài thuốc trị bệnh
• Các điều cần biết về béo phì
• Nguyên tắc phòng ngừa béo phì
• Bệnh béo phì cách phòng ngừa
• Chăm sóc sức khỏe
• Bảo vệ sức khỏe trẻ em
• Bài giảng y học
• Thừa cân béo phì
• Chức năng thất trái
• Bệnh nhân béo phì dạng nam
• Siêu âm Doppler quy ước
• Dopper mô trên bệnh nhân béo phì
• Bài giảng chuyên đề Bệnh học
• Biến chứng của béo phì
• kiến thức cần biết về béo phì
• bệnh béo phì ở trẻ em
• phòng tránh béo phì cho trẻ
• béo phì ở trẻ
• Trẻ phát phì