TAILIEUCHUNG - Kê cao gối ngủ có tốt?

“Ngủ gối cao tốt cho sức khoẻ” là một quan niệm không đúng. Chuyên gia khuyến cáo, vì ngủ gối cao sẽ rất dễ gây ra bệnh xương cổ hay đau xương cổ. Nói đến nguyên nhân gây ra bệnh xương cổ, nhiều người nghĩ đến nguyên nhân là do tiếp xúc với máy tính trong một thời gian dài chứ rất ít người để ý tới ảnh hưởng của gối đối với xương cổ trong khi ngủ. Trên thực tế trong cuộc đời của chúng ta có 1/3 thời gian là dành cho giấc ngủ, tức là chúng ta “tiếp. | Kê cao gối ngủ có tốt Ngủ gối cao tốt cho sức khoẻ là một quan niệm không đúng. Chuyên gia khuyến cáo vì ngủ gối cao sẽ rất dễ gây ra bệnh xương cổ hay đau xương cổ. Nói đến nguyên nhân gây ra bệnh xương cổ nhiều người nghĩ đến nguyên nhân là do tiếp xúc với máy tính trong một thời gian dài chứ rất ít người để ý tới ảnh hưởng của gối đối với xương cổ trong khi ngủ. Trên thực tế trong cuộc đời của chúng ta có 1 3 thời gian là dành cho giấc ngủ tức là chúng ta tiếp xúc thân mật với gối trong suốt 1 3 thời gian của đời người. Ngủ gối quá cao hoặc quá thấp đều gây ảnh hưởng không tốt đối với xương cổ. Nếu khi ngủ chúng ta dùng gối quá cao sẽ giống như tình trạng cúi đầu nghiêng đầu liên tục khiến cơ xương cổ không được nghỉ ngơi kết quả là một ngày đầu cúi tới 16 tiếng điều này rất dễ gây ra bệnh xương cổ. Cũng tương tự như thế nếu nằm gối quá thấp hoặc không dùng gối khi ngủ sẽ làm cho chúng ta phải giữ tư thể ngẩng đầu nghiêng đầu trong một thời gian dài. Đối với những người có thói quen cúi đầu làm việc khi ngủ ngẩng đầu có thể làm cho họ có cảm giác thoải mái trong một thời gian ngắn nhưng nếu liên tục như thế trong một thời gian dài dây chằng phần cổ sẽ liên tục bị kéo căng sẽ gây ra mệt mỏi tổn thương không có lợi cho sức khoẻ của xương cổ. Để phòng tránh bệnh xương cổ thì thường ngày nên làm một số động tác đối kháng để đánh đuổi mệt mỏi . Ví như nếu thường xuyên làm việc với máy tính thì nên điều chỉnh màn hình sao cho ngang tầm mắt. Ngoài ra chơi cầu lông thả diều bơi ngửa đều là những môn thể thao có ích cho xương cổ. Nhưng những người bị lệch khớp cổ trầm trọng đặc biệt .

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh thường gặp
• kê gối khi ngủ
• Giáo trình Kinh tế y tế
• Kinh tế y tế
• Y tế công cộng
• Y học dự phòng
• Quản lý tài chính y tế
• Tài chính y tế
• Lập kế hoạch tài chính y tế
• Văn bản luật
• Luật bảo hiểm y tế
• Luật bảo hiểm y tế năm 2008
• Luật y tế
• Bảo hiểm y tế
• Chính sách bảo hiểm y tế
• Tổ chức y tế
• Nguyên tắc bảo hiểm y tế
• Quỹ bảo hiểm y tế
• Bảo hiểm y tế toàn dân
• Ebook Kinh tế y tế
• Tìm hiểu kinh tế y tế
• Tham khảo kinh tế y tế
• Hoạt động kinh tế y tế
• Vấn đề kinh tế y tế
• Kiến thức về kinh tế y tế
• Kiến thức về bảo hiểm y tế
• Tài liệu bảo hiểm y tế
• Tài liệu kinh tế y tế
• Chất thải y tế
• Quản lý chất thải y tế
• Mô hình quản lý chất thải y tế
• Trung tâm Y tế huyện
• Đánh giá quản lý chất thải y tế
• Chất thải của bệnh viện
• Y tế sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Hộ chiếu y tế
• Hồ sơ y tế cá nhân
• Thông tin y tế
• Cổng y tế
• Dữ liệu y tế
• Dữ liệu người bệnh
• Công nghệ blockchain
• Bài giảng Kinh tế y tế
• Đánh giá kinh tế y tế
• Mục tiêu hệ thống y tế
• Chính sách y tế
• Phân tích chi phí
• Tìm hiểu bảo hiểm y tế
• Viện phí và bảo hiểm y tế
• Ebook Tổ chức và quản lý y tế
• Tổ chức và quản lý y tế
• Quản lý y tế
• Quản lý nhân lực y tế
• Giám sát hoạt động y tế
• Lập kế hoạch y tế
• Quản lý thông tin y tế
• Phương pháp đánh giá kinh tế y tế
• Bài giảng kinh tế học
• Kinh tế học y tế
• Hệ thống y tế
• Mô hình tài chính y tế
• Bài giảng Quản lý y tế
• Tài liệu quản lý y tế
• Chiến lược quản lý y tế
• Vấn đề quản lý y tế
• Nhân lực y tế
• Nhân lực y tế ở Việt Nam
• Báo cáo ngành Y tế năm 2009
• Thực trạng ngành Y tế
• Phân bổ nguồn nhân lực y tế
• Chất lượng nhân lực y tế
• Sử dụng nhân lực y tế
• Điều hình nhân lực y tế
• Báo cáo ngành Y tế năm 2010
• Hệ thống y tế Việt Nam
• Trang thiết bị y tế
• Quản trị hệ thống y tế
• Y tế công cộng
• Báo cáo ngành Y tế năm 2011
• Tình trạng sức khỏe
• Cơ sở hạ tầng y tế
• Đổi mới cơ chế tài chính y tế
• Đổi mới phương thức chi trả
• Thu gom chất thải y tế
• Vận chuyển chất thải y tế
• Lưu giữ chất thải y tế
• Ảnh hưởng chất thải y tế
• Giảm thiểu chất thải y tế
• Tái chế chất thải y tế
• Đào tạo quản lý chất thải y tế
• Kỹ năng quản lý chất thải y tế
• Chất thải y tế với môi trường
• Chính sách quản lý chất thải y tế
• Tái sử dụng chất thải rắn y tế
• Sự cố trong quản lý chất thải y tế
• Cơ chế tài chính Y tế
• Bài giảng Cơ chế tài chính Y tế
• Y tế an sinh xã hội
• Chiến lược Y tế
• Xác định cơ chế tài chính Y tế
• Cơ chế tài chính Y tế Việt Nam
• Tổ chức mạng lưới y tế
• Quản lý bệnh viện đa khoa