TAILIEUCHUNG - Ebook Patanh kỹ thuật & thực hành: Phần 2

Nối tiếp phần 1 cuốn "Ebook Patanh kỹ thuật & thực hành" mời các bạn cùng tìm hiểu phần 2 để biết được nghỉ ngơi - thể thao và các trò chơi; du lịch với đôi giày Patanh ở các nước; những người nổi tiếng với môn thể thao Patanh;. | PHAN III 1. Nghỉ ngơi thể thao và các trò chơi. Đối với những người ưa tìm một lối sống phù hợp với hoàn cảnh thì môn trượt Patanh là phương tiện lý tưởng trong thành phô . Với các luật sư luôn tuân thủ mọi luật lê giao thông hiện hành Patanh lại là một trò chơi một môn giải trí. Vối những nhà thể thao chuyên nghiệp đó là một thiết bị thể thao mang tính kỹ thuật cao. Hơn thê nữa ngoài nhữhg vận động viên nhào lộn trượt bàng và khúc côn cầu còn có những người ưa thích môn Patanh coi đó thuần tuý chỉ là phương tiện để rèn luyện một cách ngoại hình cân đối. Hoàn toàn vô tư hổn nhiên họ dành hết thời gian rỗi của mình trên đôi giày trượt. Có thể nói rầfig trong thời đại hiộn nay Patanh là một trong những phương tiện rèn luyện tốt nhất ở ngoài thiên nhiên quang đãng. Chương trình thể dục. Trên đôi giày trượt bạn có thể rèn luyện cả cơ thể. Hơn thê nữa trượt Patanh rất hiệu quả với những ai muốn gầy bớt. Thâm chí ngay cả khi bạn trượt không nhanh lắm cơ 50 thể bạn sau một giờ cũng tiêu hao một lượng Calo bằng cả một thực đơn của cửa hàng Mac-Donan khoảng gần 400 Calo . Khi trượt nhanh bạn sẽ tiêu hao khoảng 900 Calo một giờ tương đương bạn tiêu hao thể cả một bữa ãn phụ. Vì vậy Patanh được xếp vào những môn thể thao được rèn luyện thay thế cho ăn kiêng. So sánh Trong 30 phút luyện tập - Aerobic bạn tiỗu hao từ 200 - 400 Calp. - Lái ô tô bạn tiôu hao từ 60 - 120 Calo. - Xem tivi bạn tiêu hao từ 40 Calo. - Chạy bạn tiôu hao từ 200 - 400 Calo. - Đi xe dạp bạn tiêu hao từ 150 - 300 Calo. - Leo núi bạn tiêu hao từ 250 - 350 Calo. - Quần vợt bạn tiêu hao từ 200 - 300 Calo. - Patanh bạn tiêu hào từ 200 450 Calo. Khoa học cũng đã quan tâm đến môn thể thao Patanh và coi các vận dộng viên Patanh là đổi tượng nghiên cứu của mình. Tiôu chí cho sự kiểm tra này là sự tiêu thụ ô xy. Bởi vì biết được lượng tiêu thụ ô xy tối đa của vận động viên bạn có thể lập được một chương trình rèn luyện tối ưu. Ví dụ Một người trề khoẻ được rèn luyện khoảng 20 tuổi trong mội phút hít thơ .

• Thể dục thể thao
• Ebook Patanh kỹ thuật & thực hành
• Môn thể thao Patanh
• Kỹ thuật trượt Patanh
• Thực hành trượt Patanh
• Khởi động trước khi tập Patanh
• Du lịch với đôi giày Patanh
• Hướng dẫn tập Patanh
• Mẫu giày Patanh
• Patanh Kỹ thuật & thực hành
• Cách trượt Patanh
• Trang thiết bị trượt Patanh
• Kinh nghiệm trượt Patanh
• Nhân vật trượt Patanh nổi tiếng
• Khởi động trước khi trượt Patanh