TAILIEUCHUNG - Khỏe đẹp khi hè đến

Thời tiết nóng bức có thể gây cho bạn cảm giác chán ăn, mà chỉ thích uống, vì vậy chế độ ăn uống hằng ngày của bạn bị đảo lộn. Cần có một chế độ ăn uống hợp lý khi thời tiết nắng nóng để mang đến sự khỏe mạnh, tươi trẻ; một làn da mịn màng; phòng tránh được các bệnh ngoài da do nóng và mồ hôi gây ra. Bổ sung nước cho cơ thể Cơ thể bạn rất dễ bị mất nước trong mùa hè, các hiện tượng cho thấy cơ thể bạn thiếu nước như: da khô,. | Khỏe đẹp khi hè đên Thời tiết nóng bức có thể gây cho bạn cảm giác chán ăn mà chỉ thích uống vì vậy chế độ ăn uống hằng ngày của bạn bị đảo lộn. Cần có một chế độ ăn uống hợp lý khi thời tiết nắng nóng để mang đến sự khỏe mạnh tươi trẻ một làn da mịn màng phòng tránh được các bệnh ngoài da do nóng và mồ hôi gây ra. Bổ sung nước cho cơ thể Cơ thể bạn rất dễ bị mất nước trong mùa hè các hiện tượng cho thấy cơ thể bạn thiếu nước như da khô môi nứt nẻ tiểu tiện buốt mệt mỏi thường xuyên xảy ra. Thế nên việc bổ sung nước vào những ngày nắng nóng là một điều hết sức cần thiết cho cơ thể. Nhiệt độ môi trường quá cao làm cơ thể phải tiết quá nhiều mồ hôi để tạo sự cân bằng thân nhiệt dẫn đến mất quá nhiều nước mau mệt mỏi có thể ngất xỉu do say nắng vì vậy nên thêm một ít muối vào nước uống từ từ 0 5 đến 1 g muối ăn 1 lít nước giải khát . Tuy nhiên không nên cho quá nhiều muối vào nước giải khát để tránh mất nước cũng như sẽ gây khát nước thêm. Một người bình thường uống 1 5 lít nước ngày nhưng vào mùa nóng phải uống gấp hai ba lần như thế nếu theo dõi lượng nước tiểu hằng ngày sẽ biết có uống đủ nước hay không. Ngoài ra có thể tự chế biến một số loại nước giải khát từ hoa quả như nước chanh muối các loại sinh tố dâu bơ cà chua. nước mát với bốn thứ cơ bản là mã đề rễ tranh mía lau thuốc giòi để ngăn ngừa các bệnh thông thường vào mùa nóng. Nước mát ngoài tác dụng giải khát còn giúp đưa vào cơ thể một lượng nước có thể giải nhiệt làm bớt nóng nảy bứt rứt khi nhiệt độ cơ thể lên cao. Hơn thế các lá cây còn chứa thành phần chất khoáng và một số sinh tố khác. Chế độ ăn uống giàu rau quả Thay thế các thức ăn giàu năng lượng nhất là dầu mỡ và đường bột bằng cách thay vì xào chiên thì bạn sẽ luộc hoặc hấp. Ăn nhiều thức ăn mát như các loại rau củ quả giàu kali là rau má mồng tơi rau đay diếp cá bồ ngót xà lách .

• Y học thường thức
• Khỏe đẹp khi hè đến
• chữa bệnh bằng thảo dược
• bài thuốc tự nhiên
• thuốc dân gian trị bệnh
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• bài thuốc trị bệnh bằng trái cây
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• cách chăm sóc da nhờn
• mẹo trị da dầu
• sức khỏe của chị em
• Bài thuốc trái cây
• Y tế sức khỏe
• Y học thường thức
• Phương thuốc chữa bệnh
• Chữa bệnh bằng dừa
• Bài thuốc chữa bệnh
• Trị bệnh bằng trái cây
• sử dụng trái cây
• Trái cây tẩy độc tố
• Vị thuốc chữa bệnh đường tiêu hóa
• chữa bệnh bằng đông y
• Trị bệnh bằng ớt
• Các bài thuốc trị táo bón
• Tác dụng của cây thì là
• Bài thuốc từ rau má
• Chữa bệnh bằng thịt gà
• y tế
• sức khỏe
• y học cơ sở
• 9 loại trà thuốc thông dụng
• Giảm tác hại của rượu
• cách trị cảm cúm