TAILIEUCHUNG - 8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thai

8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thai Trước khi mang thai bạn cần chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt, quá trình mang thai càng nhẹ nhàng, trẻ càng khỏe mạnh. Vậy nếu bạn có kế hoạch mang thai nên chú ý gì? 1. Tuổi tác Ngày nay nhiều phụ nữ sinh đẻ trong độ tuổi 30 – 40, độ tuổi sinh đẻ có ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe của thai nhi, đặc biệt là sản phụ trên 35 tuổi. Vì sau 35 tuổi, nhiều nhân tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai, thai. | 8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thai Trước khi mang thai bạn cần chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt quá trình mang thai càng nhẹ nhàng trẻ càng khỏe mạnh. Vậy nếu bạn có kế hoạch mang thai nên chú ý gì 1. Tuổi tác Ngày nay nhiều phụ nữ sinh đẻ trong độ tuổi 30 - 40 độ tuổi sinh đẻ có ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe của thai nhi đặc biệt là sản phụ trên 35 tuổi. Vì sau 35 tuổi nhiều nhân tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai thai nhi dễ dị dạng và bệnh tật sau này. Khoa học ngày nay đã chứng minh chỉ cần luyện tập và ăn uống thích hợp phụ nữ tuổi cao vẫn có thể sinh được trẻ khỏe mạnh. 2. Kiểm tra sức khỏe Nên đi kiểm tra sức khỏe để xem tình hình sức khỏe có thích hợp cho việc mang thai đặc biệt phụ nữ sau 30 tuổi. 3. Kiểm tra răng Phụ nữ trong thời gian nếu tiến hành phẫu thuật về răng có thể gây hại đối với thai nhi trong cơ bụng. Vì thế trước khi mang thai nên tiến hành kiểm tra các vấn đề về răng miệng nếu cần nhổ răng trồng răng nên tiến hành trước khi mang thai. 4. Hấp thụ Vitamin B11 Muốn có một bé yêu khỏe mạnh trước khi mang thai 3 tháng đầu nên hấp thụ đủ vitamin B11. Thành phần vitamin B11 này có thể giúp thần kinh phát triển các loại hoa quả chuối quýt rau xanh gan đều chứa nhiều vitamin B11. Nhưng thực phẩm nấu chín có thể làm mất đi vitamin B11 vì thế ăn nhiều hoa quả và các loại rau diếp là cách tốt nhất để bổ sung vitamin B11. 5. Giảm cafein Cà phê trà socola coca là những đồ uống chứa nhiều cafein ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe thai nhi. Mỗi ngày không nên uống quá 2 cốc cà phê 4 cốc trà đặc 4 cốc socola nóng 6 cốc cooca. 6. Tránh xa khói thuốc cồn Nếu bạn và đối phương có thói quen hút thuốc nên từ bỏ thói quen xấu này trong thời gian mang thai. Vì khói thuốc có thể gây các hiện tượng sinh non hệ hô hấp gặp vấn để thậm chí tử vong. 7. Vận động thích hợp Vận động vừa phải giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn đặc biệt có tác dụng phục hồi sức khỏe sau khi sinh. 8. Quy hoạch cuộc sống và công việc Mang thai là một việc lớn trong đời người nên

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu