TAILIEUCHUNG - Bí kíp dinh dưỡng để chơi thể thao hiệu quả

Chơi thể thao đã trở thành “một phần tất yếu” trong thời khoá biểu của teen sành điệu. Tuy nhiên, để các hoạt động thể dục, thể thao thật sự hữu ích, Teen không thể lơ là với chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Cùng tìm hiểu 10 bí kíp dinh dưỡng để mỗi khoảnh khắc vận động là một trải nghiệm thú vị, Teen nhé! | Bí kíp dinh dưỡng để chơi thể thao hiệu quả Chơi thể thao đã trở thành một phần tất yếu trong thời khoá biểu của teen sành điệu. Tuy nhiên để các hoạt động thể dục thể thao thật sự hữu ích Teen không thể lơ là với chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Cùng tìm hiểu 10 bí kíp dinh dưỡng để mỗi khoảnh khắc vận động là một trải nghiệm thú vị Teen nhé 1. Hãy là cạ cứng với các loại thịt Nếu muốn sở hữu body 6 múi với các cơ săn chắc như James Bond hãy dùng thêm thịt vào bữa ăn trước khi tập luyện. Ví dụ bạn tập vào buổi sáng hãy ăn nhiều thịt vào buổi tối còn tập vào buổi chiều thì trong bữa trưa của bạn nên có ít nhất một món ăn chế biến từ thịt. 2. Bánh mì nào 2 lát bánh mì phết mứt dâu hoặc hạt ngũ cốc sẽ nhanh chóng bơm năng lượng cho cơ thể và đánh thức các cơ bắp. Dùng bánh mì như món lót dạ trước và sau khi tập vì đây là chiêu thức khá hữu hiệu để nạp cacbon hydrat cho cơ thể. Bạn biết đấy nạp cacbon hydrat là nạp thêm năng lượng cho suốt cả buổi tập mà. 3. Các cầu thủ tuổi teen chú ý Một giờ trước khi tập luyện đừng quên măm các loại trái cây mọng nước và có vị ngọt như dưa hấu táo lê để cung cấp vitamin và chất chống oxy hoá cho cơ thể giúp bạn đẩy lùi mệt mỏi. 4. Ăn nhiều chuối nhé Nếu phải chạy bộ đường dài đừng bỏ quên món chuối. Chỉ cần 2 quả cũng đủ giúp bạn duy trì năng lượng luôn ở mức đỉnh cao do trong chuối có tinh bột và đường - vị cứu tinh của nhà máy tạo năng lượng trong cơ thể .

• Y học thường thức
• bí kíp dinh dưỡng
• thể thao hiệu quả
• kiến thức y học
• y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• Bí kíp dinh dưỡng gia truyền đẩy lùi bệnh tật
• Y học hiện đại
• Duy trì sức khỏe tốt
• Thực phẩm dinh dưỡng
• Dinh dưỡng học và đông y
• Chữa trị các bệnh truyền nhiễm
• Bệnh về thần kinh
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Dinh dưỡng trẻ nhỏ
• chăm sóc đôi mắt
• bí kíp hay cho mắt
• dinh dưỡng cho mắt
• y học cơ sở
• bí kíp y học
• chế độ dinh dưỡng
• lưu ý về dinh dưỡng
• điều cần biết về dinh dưỡng
• Bé ghiến ăn vặt
• cách cho bé ăn
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho bé
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• bí kíp sống khỏe
• mẹo sống lâu
• bí kíp sống lâu
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• y học
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• bệnh thường gặp
• sức khỏe cho mọi người
• thực phẩm màu đỏ
• giá trị dinh dưỡng
• kéo dài tuổi thọ
• bí kíp kéo dài tuổi thọ
• Bí kíp cho người tập thể hình
• Phần ăn uống họp lý
• bảo vệ sức khỏe
• Chế độ ăn hợp lý
• nguyên nhân gây ung thư
• bệnh nhân điều trị ung thư
• bệnh trẻ em
• chăm sóc trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• suy dinh dưỡng trẻ em
• béo phì ở trẻ em
• mẹo giảm cân
• bí kíp giảm cân
• dinh dưỡng cho sữa
• bí kíp cho sữa mẹ
• cẩm nang làm mẹ
• y học thường
• thức
• sữa cho trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• sốt ở trẻ em
• chữa bệnh trẻ em
• bí quyết cho người già
• bí kíp cho người già
• mẹo cho người già
• dinh dưỡng cho trẻ
• bí kíp chăm trẻ
• mẹo chăm trẻ
• sức khỏe trẻ em
• bệnh nhân chạy thận
• lưu ý cho bệnh nhân chạy thận
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• chăm sóc sức khỏe trẻ em
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em
• biện pháp phòng và trị bệnh
• chế biến món ăn
• món ăn dinh dưỡng
• món ngon từ trứng
• món ăn từ lá mơ
• cẩm nang món ăn
• bí kíp nấu ăn
• bí kíp cho người cao tuổi
• mẹo cho người cao tuổi
• bí quyết cho người cao tuổi
• bí kíp giảm ho
• bí quyết giảm ho
• công dụng xoa bóp
• tăng tuổi thọ
• mẹo tăng tuổi thọ
• bí kíp tăng tuổi thọ
• công dụng của nhựa mướp
• bí kíp da trắng hồng
• mẹo hay cho da trắng hồng
• văn hóa nghệ thuật
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp