Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Bản Luật
Thể thao - Y tế
BẠN CÓ THỂ TỰ TẬP YOGA!
TAILIEUCHUNG - BẠN CÓ THỂ TỰ TẬP YOGA!
Trước hết, tìm điểm bắt đầu, thoải mái chọn tư thế thích hợp. Nếu bạn giữ được tư thế đó trong năm lần hít thở sâu, mới chuyển sang bước kế tiếp, nhưng bạn đừng vội vã: Tiến bộ nhanh hay chậm phụ thuộc vào sức mạnh riêng của mỗi người. Thành tích của bạn trong việc tập thể dục như chạy 10 km dưới một giờ đồng hồ hay hít đất liên tục 20 cái, có thể khiến người khác ngưỡng mộ | BẠN CÓ THÉ TỰ TẬP YOGA Trước hết tìm điểm bắt đầu thoải mái chọn tư thế thích hợp. Nếu bạn giữ được tư thế đó trong năm lần hít thở sâu mới chuyển sang bước kế tiếp nhưng bạn đừng vội vã Tiến bộ nhanh hay chậm phụ thuộc vào sức mạnh riêng của mỗi người. Thành tích của bạn trong việc tập thể dục như chạy 10 km dưới một giờ đồng hồ hay hít đất liên tục 20 cái có thể khiến người khác ngưỡng mộ. Tương tự thế trong Yoga giữ thăng bằng với tư thế trồng chuối mà không cần dựa tường hoặc uốn nửa cơ thể về phía sau là cách nhanh nhất để thể hiện bạn là dân yoga thứ thiệt. Bạn cũng có thể chập chững dấn thân vào yoga qua bước hướng dẫn sau 1. ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG Adho-Mukha Vrksasana Luyện tư thế này tại bất kỳ bước nào trong buổi tập sẽ giúp căng cơ trước đùi hông và cải thiện độ thăng bằng của cơ thể. Dựa tường giúp bạn dễ thực hiện hơn. Để giữ vững tư thế tập trung vào điểm trên mặt đất trước bạn. Bước 1 Đứng vững bằng một chân trái. Tay trái chống lên hông trái. Gập gối phải để nâng bàn chân khỏi mặt đất. Đặt gót chân lên bàn tay phải Bước 2 Giữ vững tư thế như bước 1 với kiểu đứng một chân và nâng gót chân. Sau đó dùng tay phải kéo chân phải sang ngang mũi chân hướng lên. Nâng gót chân lên hình kim đồng hồ 10 giờ bằng bàn tay phải. Bước cuối Hoàn thiện động tác với cú kéo chân dứt điểm lên để đá bàn chân lên cao qua đầu. Tiếp tục dùng tay phải nâng gót chân sát vai. Tay trái kéo mũi chân càng sát đầu bạn càng tốt. Giữ yên tư thế này sau đó thả lỏng và đổi chân tay. 2. ĐỘNG TÁC VŨ VƯƠNG Natarajasana Tư thế trông rất bắt mắt này sẽ giúp bạn có đôi vai thon săn chắc cùng chiếc hông vững chãi. Đây cũng là một trong những tư thế giúp tập thăng bằng rất tốt. Nhớ giữ cổ thả lỏng và mắt nhìn vào các đầu ngón tay trước mắt bạn. Bước 1 Đứng thẳng bằng thế trái núi. Tay phải thẳng hướng lên trời. Hít vào và cong chân trái ra sau. Gập gối để nhẹ nhàng nâng bàn chân khỏi mặt đất. Dùng tay trái kéo bàn chân lên. Giữ thăng bằng trong giây lát. Bước 2 vẫn giữ tay phải thẳng trên cao. .
Quang Thạch
76
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tóm tắt lý thuyết và bài tập trắc nghiệm Thứ tự trong tập hợp số tự nhiên
11
59
3
Ebook Một số bài tự luyện về số tự nhiên lớp 6
26
134
0
Giải bài tập Tập hợp các số tự nhiên SGK Đại số 6 tập 1
4
85
0
Ebook 173 bài toán cơ bản và nâng cao về số tự nhiên
33
120
0
Ebook 133 bài tập về số tự nhiên lớp 6
25
109
0
Giáo án bài: Luyện tập tóm tắt văn bản tự sự - GV. Trương Thị Hồng Dịu
7
119
0
Ebook Một số bài toán thường gặp về số tự nhiên
34
111
0
Bản tự kiểm điểm trong thời gian tập sự
2
200
0
Sáng kiến kinh nghiệm: Xây dựng tập thể tự quản đối với học sinh trường THPT Nguyễn Chí Thanh
41
263
1
Học tập tự định hướng - nhằm phát huy tính chủ động, tích cực cho sinh viên trong bối cảnh hội nhập quốc tế
9
129
6
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22662
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10069
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9525
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8243
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6691
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5775
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể thao - Y tế
Tự tập yoga
hướng dẫn thể dục
bài tập yoga
hướng dẫn tập yoga
tài liệu tập yoga
yoga cho mọi người
Sổ tay tự luyện tập yoga
Tự học yoga
Tư thế yoga
Phương pháp điều tức yoga
Phương pháp yoga suy tưởng
Phương pháp yoga thả lỏng tinh thần
Phương thức sống và thái độ sống
Tác dụng của yoga trong cuộc sống
tư thế Yoga chữa bệnh
tập thể dục
lợi ích của tập thể dục
tác dụng của thể dục
các bài tập thể dục
tự tập thể dục
chữa bệnh bằng thảo dược
bài thuốc tự nhiên
thuốc dân gian trị bệnh
cách chăm sóc sức khỏe
cách phòng trị bệnh
bài thuốc trị bệnh bằng trái cây
yoga bài 1
yoga thẩm mỹ
yoga mudra
Yoga trường sinh cho mọi người
Lợi ích của Yoga
Yoga cơ bản
Yoga trung cấp
Cách luyện Yoga
Thế trong Yoga
tập luyện yoga
giới thiệu yoga
động tác yoga
yoga bài 3
động tác vái dài
yoga bài 2
Thở ằng yoga
yoga
thực phẩm cho người tập yoga
tập yoga
kinh nghiệm tập yoga
phương pháp tập yoga
cẩm nang tập yoga
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
235
0
28-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
260
0
28-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
28-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
175
0
28-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
157
0
28-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
194
0
28-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
151
0
28-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
28-04-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
114
1
28-04-2024
Khóa luận tốt nghiệp: Giải pháp nâng cao chất lượng phương thức thanh toán tín dụng chứng từ phục vụ xuất nhập khẩu tại ngân hàng Thương mại Việt Nam - Trần Thị Tân
12
118
0
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5753
1381
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3769
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5326
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3502
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3688
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4055
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.