TAILIEUCHUNG - Giúp bé ngủ ngon hơn bằng thực phẩm

Bé có thể bị mất ngủ vào ban đêm vì nhiều lý do khác nhau: bé đang mọc răng, bé sợ bóng tối, bé ngủ nhiều trong ngày Việc bị mất ngủ trong đêm sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như sự phát triển trí não của bé. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bé ngủ ngoan hơn vào ban đêm. Mẹ sẽ không còn vất vả để dỗ dành hay “thức trắng” vì bé nữa. | Giúp bé ngủ ngon hơn bằng thực phẩm Bé có thể bị mất ngủ vào ban đêm vì nhiều lý do khác nhau bé đang mọc răng bé sợ bóng tối bé ngủ nhiều trong ngày. Việc bị mất ngủ trong đêm sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như sự phát triển trí não của bé. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bé ngủ ngoan hơn vào ban đêm. Mẹ sẽ không còn vất vả để dỗ dành hay thức trắng vì bé nữa. 1. Các sản phẩm từ sữa Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng sữa có chứa nhóm Axit amin Tryptophan đặc biệt hữu ích cho việc gây buồn ngủ. Chất này còn có vai trò sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh Serotonin. Không chỉ sữa các sản phẩm từ sữa như sữa chua pho mát. cũng là những loại thực phẩm dồi dào Tryptophan. Ngoài ra sữa còn chứa canxi với vai trò chuyển hóa Melatonin hữu ích trong việc điều trị bệnh khó ngủ đối với bé. Vì vậy trước khi đi ngủ mẹ đừng quên cho bé uống một ly sữa nóng hoặc ăn một chút phô mai nhé. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái thư thái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. 2. Nhiều ngũ cốc ít chất đạm Giống như sữa ngũ cốc cũng chứa Tryptophan có vai trò gây buồn ngủ. Ngoài những bữa ăn chính trong ngày mẹ nên cùng cấp thêm một lượng ngũ cốc nhất định cho bé bằng cách nấu cho bé những bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ như bánh bột mỳ bánh mỳ đen bánh mỳ nướng ngũ cốc nguyên hạt. hay một lát nhỏ bánh táo bơ đậu phộng. Một phần nhỏ kem ít béo cũng là một sự lựa chọn thân thiện với giấc ngủ của bé. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý không cho bé ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ bởi chúng có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé đặc biệt đối với những bé mới biết đi. Đối với thực phẩm chứa nhiều đạm bộ máy tiêu hóa của bé phải làm việc cật lực để xử lý hết chúng. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bé trằn trọc khó ngủ. Vì vậy mẹ nên cân nhắc các thành phần trong thực đơn. Quá nhiều thức ăn chứa đạm không phải là lựa chọn tốt cho giấc ngủ của bé. 3. Bột kiều mạch Bột kiều mạch kết hợp với sữa cũng được coi là thần dược đối với giấc ngủ của bé yêu. Mẹ nên cho bé măm món này trước khi đi ngủ. Chúng sẽ phát huy

• Sức khỏe trẻ em
• Giúp bé ngủ ngon hơn bằng thực phẩm
• mẹ và bé
• sức khỏe trẻ em
• chăm sóc trẻ em
• kiến thức y học
• trẻ sơ sinh
• Sinh lý trẻ sơ sinh
• Đặc điểm sinh lý trẻ sơ sinh
• Bài giảng Sinh lý trẻ sơ sinh
• Sinh lý thần kinh trẻ sơ sinh
• Sinh lý tim mạch trẻ sơ sinh
• Sinh lý hô hấp trẻ sơ sinh
• Bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh
• Bệnh ở trẻ sơ sinh
• Chăm sóc trẻ sơ sinh
• Chẩn đoán bệnh ở trẻ sơ sinh
• Sang chấn sản khoa ở trẻ sơ sinh
• Giải cảm cho trẻ sơ sinh
• Cẩm nang chăm sóc trẻ sơ sinh
• Cách chăm sóc trẻ sơ sinh
• Bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh
• Hướng dẫn chăm sóc trẻ sơ sinh
• Tình hình sức khỏe trẻ sơ sinh
• Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh
• Mồ hôi trộm ở trẻ sơ sinh
• Thóp trẻ sơ sinh
• Kiểm tra sức khỏe trẻ sơ sinh
• Chăm sóc trẻ sơ sinh 2 3 tháng
• Chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tháng
• Thực phẩm không tốt cho trẻ sơ sinh
• Kỹ năng chăm sóc trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sơ sinh 2 3 tháng
• Chăm sóc sơ sinh 5 6 tháng
• Trẻ em sau khi tiêm chủng
• Biến chứng trẻ sơ sinh tuổi thai cực thấp
• Trẻ sơ sinh tuổi thai cực thấp
• Điều trị trẻ sơ sinh tuổi thai cực thấp
• Hồi sức sơ sinh
• Sơ sinh tuổi thai cực thấp
• Trẻ cực non
• Chăm sóc trẻ sơ
• Chăm sóc trẻ sơ sinh sau đẻ
• Nhiễm trùng sơ sinh
• Bệnh nhiễm trùng sơ sinh sớm
• Điều trị nhiễm trùng sơ sinh sớm
• Hệ thống miễn dich trẻ sơ sinh
• Chăm sóc thiết yếu cho trẻ sơ sinh
• Bài giảng Chăm sóc trẻ sơ sinh
• Giai đoạn chăm sóc trẻ sơ sinh
• Mục đích chăm sóc trẻ sơ sinh
• Chuẩn bị trước sinh
• Chăm sóc trẻ sơ sinh ngày đầu
• Sốt ở bé sơ sinh
• Cách chăm sóc trẻ ngày lạnh
• Chăm sóc trẻ 4 5 6 tháng
• Phân loại trẻ sơ sinh
• Khám trẻ sơ sinh ngay sau sinh
• Công tác chăm sóc trẻ sơ sinh
• Giai đoạn sơ sinh
• Ebook về chăm sóc trẻ sơ sinh
• Chăm sóc ổn định trẻ sơ sinh
• Đánh giá và ổn định trẻ sơ sinh
• Sức khỏe trẻ sơ sinh
• Trẻ sơ sinh trước và sau hồi sức
• Những cách tăng sức đề kháng