TAILIEUCHUNG - Nguyên nhân và cách phòng ngừa loãng xương

Bệnh loãng xương xảy ra khi cơ thể bị mất cân bằng giữa quá trình tái tạo xương và hủy xương. Bệnh diễn tiến âm thầm, không triệu chứng nhưng gây ra những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. | Nguyên nhân và cách phòng ngừa loãng xương Bệnh loãng xương xảy ra khi cơ thể bị mất cân bằng giữa quá trình tái tạo xương và hủy xương. Bệnh diễn tiến âm thầm không triệu chứng nhưng gây ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy theo khuyến cáo của các bác sĩ phòng ngừa loãng xương cần được đặt lên vị trí hàng đầu trong chiến lược chăm sóc sức khoẻ ngay khi còn trẻ. Nguyên nhân gây loãng xương Do thói quen ăn uống chế độ dinh dưỡng thấp nghèo calci Theo khuyến cáo của Tổ Chức Y Tế Thế Giới WHO và Tổ Chức Lương Nông Thế Giới FAO lượng calci cần thiết cho cơ thể là từ - mg và 400 IU vitamin D giúp xương hấp thu calci dễ dàng hơn. Tuy nhiên do cuộc sống thời công nghiệp bận rộn nên thông thường bữa ăn hàng ngày chỉ cung cấp được khoảng 500mg calci - theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Trung Ương. Việc thiếu calci cung cấp cho cơ thể thường xuyên kéo dài như vậy sẽ dẫn đến nguy cơ loãng xương. Những thay đổi âm thầm khi mãn kinh Bước vào giai đoạn mãn kinh cơ thể bắt đầu giảm sản xuất estrogen. Estrogen là hormone nữ ảnh hưởng đến khung xương cũng như cơ quan khác trong cơ thể như ngực và tử cung. Giai đoạn mãn kinh lượng estrogen có thể giảm đến 80 tiến trình mất xương xảy ra nhanh hơn tiến trình tái tạo khiến xương trở nên xốp nhẹ và giòn. Các nghiên cứu cho thấy trong vòng 5 năm sau khi mãn kinh 1 3 khối lượng xương đốt sống có thể bị mất đi nếu không có biện pháp phòng ngừa hữu hiệu kịp thời sẽ dẫn đến loãng xương và nguy hiểm hơn nữa là gãy xương. Lối sống ít vận động Với cuộc sống công nghiệp hiện đại hầu hết mọi người thường ít có điều kiện vận động thường xuyên ngồi một chỗ ít hoạt động ngoài trời đặc biệt đối với nữ nhân viên văn phòng công chức. .khiến các tế bào huỷ xương tăng hoạt tính làm cho quá trình huỷ xương diễn ra nhanh hơn quá trình tái tạo xương hoạt động kém hiệu quả do thiếu vitamin D có trong ánh nắng . Vì vậy dễ dẫn đến nguy cơ loãng xương và gãy xương. đầy Hướng dần người bệnh và cung cấp .

• Y học thường thức
• Nguyên nhân loãng xương
• Cách phòng ngừa loãng xương
• Bệnh loãng xương
• Kinh nghiệm về bệnh loãng xương
• Chăm sóc bệnh loãng xương
• Bảo vệ sức khỏe
• kiến thức về bệnh loãng xương
• nguyên nhân gây loãng xương
• cách phòng bệnh loãng xương
• triệu chứng bệnh loãng xương
• phân loại bệnh loãng xương
• Tiểu luận bệnh loãng xương
• Dinh dưỡng cho bệnh loãng xương
• Nguyên nhân bệnh loãng xương
• Phòng ngừa bệnh loãng xương
• Thực đơn cho bệnh loãng xương
• Cảnh báo về loãng xương
• ăn uống ngừa bệnh loãng xương
• máy đo loãng xương
• Chẩn đoán bệnh loãng xương
• Chống loãng xương bằng thực phẩm
• cách chữa bệnh loãng xương
• Dinh dưỡng phòng ngừa loãng xương
• Đối phó nguy cơ loãng xương
• Đông y chữa bệnh loãng xương
• loãng xương phụ nữ sau mãn kinh
• Lạm dụng thuốc loãng xương
• chứng bệnh loãng xương
• dấu hiệu loãng xương
• Loãng xương và giới tính
• bệnh loãng xương ở người già
• lưu ý về loãng xương
• Phát hiện sớm bệnh loãng xương
• phương pháp Phòng chống loãng xương
• điều trị chứng loãng xương
• thể dục ngừa chứng loãng xương
• Thực đơn cho người loãng xương
• Thực phẩm phòng loãng xương